10 dicas para sobreviver ao estilo slim-down do Halloween

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Poucos dias no calendário causam mais medo no coração do que o Halloween. E nem mesmo estamos falando sobre as casas do horror, passeios de feno assombrados e pessoas vestidas como Freddy Krueger em pé na nossa porta. Não, o Halloween apresenta um cenário assustador para qualquer pessoa em um programa de perda de peso, porque em todos os lugares que você olhar nos próximos dias, verá doces e guloseimas. E mesmo quando as velas nas abóboras finalmente se apagarem, os doces ainda podem estar por aí, graças a empreendedores de doces ou travessuras que estocaram o produto o suficiente para durar até o Natal.

O que um corpo emagrecedor deve fazer? Siga o guia de sobrevivência de Halloween de 10 pontos da folha. Cada uma das dicas descritas abaixo foi projetada para ajudá-lo a aproveitar as férias sem cair na tentação.

1. Espere até 31 de outubro para comprar seu doce ou travessura.

Dessa forma, você não ouvirá vozes chamando dos armários da cozinha dizendo: “Vamos, apenas uma barra de chocolate caramelo não vai te matar!” Preocupado em não conseguir encontrar um doce tão tarde? Sério, você tem ido a uma loja ultimamente? Todo mundo vende doces de Halloween agora. Se por algum motivo você não conseguir encontrar doces, consulte o ponto 2 abaixo.

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2. Não distribua doces.

Descobrimos que as pessoas que gostam de doces ou travessuras em nossa vizinhança adoram comprar coisas além de doces: tente distribuir pretzels, lápis. moedas, garrafas de água ou mesmo escovas de dente. Você ficará surpreso com a recepção que eles terão. Fazendo uma festa de Halloween? Tente esse 13 receitas saudáveis ​​de Halloween em vez dos doces típicos.

3. Compre doces de que não goste.

É da natureza humana comprar o tipo de doce que você gostaria de comer. Mas se você sobrou porque comprou muito ou porque poucas crianças apareceram na sua porta, você estará diante de uma grande tigela de tentação. Então, se você ama chocolate, compre pirulitos. Você é louco por coisas azedas ou em borracha, mas não se importa com chocolate? Então considere comprar barras de chocolate. E se você puder, fique longe desses Doces não tão doces de Halloween para evitar.

4. Saia com seus filhos ou caminhe pela vizinhança.

Transforme o doce ou o deleite em um passeio para queimar calorias. Você pode caminhar pela vizinhança para se exercitar, carregando os doces com você para distribuir aos pequenos duendes. Ou, se você estiver com seus próprios filhos, aproveite o ar fresco e deixe os doces para os visitantes em sua varanda.

5. Envie alguns doces para as tropas.

Provavelmente, seus filhos comerão tantos doces que nem vão querer comer todos. Portanto, considere enviar alguns como um pacote de cuidados para as tropas americanas. A Operação Gratitude coleta doces para usar na preparação de presentes para soldados e marinheiros. Saiba mais sobre para onde enviar seu saque aqui.

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6. Venda ao seu dentista.

Muitos dentistas agora “compram” doces de volta, oferecendo prêmios ou taxas reduzidas em serviços para as pessoas que entregam suas guloseimas. Considere guardar uma pequena parte do transporte e depois dar o resto ao seu dentista. Bônus: alguns dos doces que você vende de volta podem acabar nas mãos de soldados. Encontre um dentista participante perto de você clicando aqui.

7. Não saia com fome.

Travessuras ou gostosuras, ou ir a festas de Halloween, é muito parecido com fazer compras no mercado. Se você fizer isso quando estiver com fome, é muito mais fácil exagerar. Coma uma salada ou uma pequena refeição antes de sair para se sentir satisfeito. Dessa forma, você terá muito menos probabilidade de ceder à tentação.

8. Mime-se.

Olha, as crianças não podem ter toda a diversão, e parte de qualquer programa de perda de peso bem-sucedido é o equilíbrio. Se estiver seguindo um plano Nutrisystem, você pode ter até 100 calorias em “extras” para satisfazer seu desejo por doces. Quer ter um Snickers Fun Size? Vá em frente: você consumirá 80 calorias. Melhor ainda, verifique alguns dos essas doces trocas para anseios típicos de Halloween.

9. Pense em pequenos pedaços.

Todo mundo quer ser a casa que atrai as multidões ao distribuir barras de chocolate gigantes. Mas você não está fazendo nenhum favor a ninguém ao distribuir enormes pedaços de doce. Para a maioria das crianças, a diversão do Halloween está na caça, então certifique-se de distribuir as pequenas coisas. Os pais deles vão agradecer.

10. Leia os rótulos.

Você pode pensar que está fazendo um favor a todos ao distribuir guloseimas de goma chamadas lanches de frutas, mas certifique-se de ler o ingrediente rótulos você deve decidir seguir esse caminho e procurar a quantidade total de açúcares que essas coisas fornecem. Uma porção pode embalar mais açúcar do que uma barra de chocolate.

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