17 receitas saudáveis ​​de peito de frango para perda de peso

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Os jantares de frango são vencedores quase todas as noites da semana. Isso porque o peito de frango se tornou o campeão da perda de peso – é rico em proteínas, mas pobre em gordura saturada. Além disso, é tão versátil que se encaixa em qualquer cozinha, da italiana à mexicana e clássica americana. Para inspirá-lo com ideias de jantar de peito de frango para suas refeições Flex, reunimos nossas receitas de frango mais populares e adequadas para perda de peso. Alguns deles certamente se tornarão favoritos em sua mesa!

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frigideira de arroz com limão e frango

No Nutrisystem, conte como: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel, 1 Extra e 1 Vegetal

Este é o prato perfeito para aqueles dias em que precisa de uma refeição simples de preparar, fácil de limpar e certa para agradar a toda a família. O apetite de todos ficará satisfeito com peito de frango rico em proteínas temperado com alho e limão fresco, arroz saboroso e abobrinha tenra (ou o vegetariano favorito de sua turma). E só há uma frigideira para lavar quando terminar.

receitas de peito de frango recheado de pizza

No Nutrisystem, conte como: 1 PowerFuels e 1 Extra

Coloque tudo o que você ama na pizza – molho picante marinara, queijo derretido e pepperoni picante – entre pedaços macios de peito de frango e você terá uma refeição saudável e cheia de sabor. A receita faz quatro porções para que você possa compartilhá-la com outras pessoas ou congelar porções extras para refeições rápidas em dias agitados. Sinta-se à vontade para enfeitar com um pouco de manjericão fresco para um sabor mais fresco!

fogão lento abóbora frango pimenta

No Nutrisystem, conte como: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel e 1 vegetal (adicione 1 extra se usar cream cheese)

Este chili não é apenas mais saudável do que as receitas carregadas de calorias padrão, é mais saboroso. A abóbora adiciona uma nota naturalmente doce para equilibrar o sabor picante dos pimentões verdes e jalapenos torrados no fogo. Com uma panela elétrica, os ingredientes têm horas para misturar enquanto você cuida de sua lista de tarefas. Você ainda tem a opção de adicionar um pouco de cream cheese com baixo teor de gordura para obter cremosidade extra!

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Receitas de peito de frango recheado com cebola francesa

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Receitas de peito de frango são o hospedeiro perfeito para muitos de seus sabores favoritos. Neste prato, você pode saborear os sabores reconfortantes da clássica sopa de cebola francesa – incluindo cebolas picantes e queijo cremoso – ao mesmo tempo em que fornece proteínas essenciais.

Caçarola de frango italiana

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Receitas de caçarola são uma maneira conveniente de fazer peito de frango e grãos inteiros como quinua em uma única refeição e infundi-los com seus sabores favoritos. Fizemos este no estilo italiano, com tomate picante, alho picante e queijo mussarela derretido. Também adicionamos ervas saborosas, como orégano e manjericão.

Fritadeira de ar seco picadas de frango

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A fritadeira de ar dá a esses nuggets temperados uma cobertura crocante sem carregá-los com óleo gorduroso, enquanto o frango dentro permanece macio e úmido. A família inteira clama por mais, então é bom que você possa ter um lote pronto em cerca de 10 minutos.

piccata de frango saudável

No Nutrisystem, conte como: 1 SmartCarb, 2 PowerFuels e 2 Extras

Frango empanado em uma cama de macarrão e coberto com alho cremoso e molho de limão pode fazer parte do seu plano de perda de peso quando você o fizer do nosso jeito. Esta versão é boa para estalar os lábios e com certeza o manterá cheio por horas.

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Panela instantânea de búfalo com frango e alface

No Nutrisystem, conte como: 2 PowerFuels, 1 Extra e 1 Vegetal

Todas as suas papilas gustativas irão se iluminar quando você morder o saboroso recheio de frango de búfala picante, queijo azul cremoso e vegetais crocantes nestes irresistíveis wraps de alface. Com o Instant Pot, você pode prepará-los para um almoço ou jantar rápido em uma noite movimentada. O Instant Pot torna as receitas de peito de frango saudáveis ​​uma brisa!

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receitas de pacote de folha de peito de frango teriyaki

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Você pode mantê-lo simples, mas satisfatório com este prato fácil, feito com peito de frango e uma mistura de vegetais, tudo glaceado com molho teriyaki doce e picante. Cada porção cozinha em seu próprio pacote de alumínio, então você pode variar as opções de vegetais para corresponder às preferências de todos na mesa.

empadão de frango

No Nutrisystem, conte como: 1 SmartCarb, 2 PowerFuels e ½ vegetal

Com esta receita, você pode desfrutar do conforto de comer uma torta de frango quente e perfumada e manter o controle de sua meta de perda de peso. Tem tudo o que você deseja – pedaços de peito de frango com carne branca, vegetais tenros, molho cremoso e uma cobertura crocante de biscoito – mas vem com apenas 267 calorias por porção.

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frango a la king

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As receitas favoritas de muitas famílias, as receitas de Chicken A La King apresentam pimentões e cogumelos saudáveis, juntamente com pedaços de peito de frango em cima de uma cama de macarrão. Com esta receita, você faz seis porções de enchimento da barriga, então há muito para compartilhar ou guardar para outro dia.

receitas fiesta de peito de frango e tigela de arroz

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Esta receita é a sua solução quando você está com vontade de comer um burrito – ele tem todas as melhores partes e nenhuma das calorias em excesso. Comece com peito de frango temperado e grelhado, acrescente abacate fresco, molho, alface e coentro. Sirva sobre o arroz integral cozido. Assistindo seus carboidratos? Troque o arroz integral com couve-flor picada!

frango crioulo instantâneo

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Pratos como este frango crioulo picante são a prova de que uma alimentação saudável nunca é entediante. É temperado com cebola, alho, pimenta caiena e muito mais que aumentam os sabores do molho de tomate picante e as mordidas rechonchudas de frango.

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receitas de peito de frango recheado com espinafre cremoso

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O exterior deste prato é peito de frango tenro, enquanto o interior é uma saborosa mistura de espinafre, queijo derretido, pão ralado crocante e quinua de nozes. Este banquete sofisticado é surpreendentemente fácil de preparar, mesmo se você não for um gênio da cozinha.

uma frigideira de frango parmesão e feijão verde

No Nutrisystem, conte como: 2 PowerFuels, 1 vegetal, 2 extras

Esta versão do clássico italiano tem tudo o que você espera – peito de frango tenro com uma cobertura crocante coberto com um rico molho marinara, mussarela cremosa e queijo parmesão ralado. Mas, em vez de encher a pia da cozinha com potes e panelas, você faz isso no forno em uma única assadeira com um lado de suculentos vagens.

receitas de peito de frango hasselback

No Nutrisystem, conte como: 1 SmartCarb, 2 PowerFuels, 1 Vegetable e 1 Extra

Quando você quiser algo diferente do que seus pratos de frango habituais, experimente nosso frango “Hasselback”. É um peito de frango rechonchudo, aberto e recheado com batatas vermelhas, pimentões coloridos e cebola roxa picante. É aromatizado com o toque do tempero Cajun, oferecendo diferentes sabores e texturas a cada mordida.

receitas fáceis de assar fajita de peito de frango

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As fajitas podem transformar qualquer refeição em uma festa, e você com certeza celebrará ao sentar-se para esta refeição cheia de sabor de peito de frango temperado, queijo ralado, azeitonas pretas, pimentões coloridos e cebolas, temperado ao estilo do sudoeste com pimenta em pó e limão suco. Adicione o molho picante a gosto e deixe a festa começar!

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