333 dias depois. Minha atualização de 90 dias de viagem. – Blogilates

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333 dias.

Não acredito que já faz 333 dias desde o início da minha jornada de 90 dias. Foi há quase um ano que eu decidi embarcar em uma missão pessoal para, sem desculpas, entrar na melhor forma da minha vida – MENTALMENTE e FISICAMENTE.

Nos meus termos.

Para mim.

Se você pode se lembrar, as coisas tiveram um começo realmente controverso … com pessoas dizendo que eu era uma “desgraça para todas as mulheres”, “anti-corpo positivo”, “um hipócrita”, “um mau modelo”, “desordenado mental” além de uma série de suposições terríveis que realmente me machucaram.

Embora a vergonha do público tenha sido dolorosa, foi o começo exato que eu precisava para me preparar para os difíceis desafios que me aguardavam. Prenunciou o derramamento de toxicidade, bagagem extra e peso extra que estavam me impedindo de ser a melhor versão de mim mesma.

Estou tão feliz em lhe dizer que hoje – 333 dias após o início da minha jornada, eu sou a versão MAIS FELIZ, MAIS CONFIÁVEL, MAIS CRIATIVA e MAIS IMPOSTÁVEL de mim mesma que eu já estive. E parece tão bom !!! AHHH!!!!

Você pode ver nas fotos de comparação acima que o momento da jornada de 90 dias está me mantendo em forma, mais enxuta e mais forte do que nunca. Ao contrário da competição de biquíni, eu não queria voltar aos meus velhos hábitos alimentares. Por quê?

Porque gosto da maneira como minha comida me faz sentir.

Porque gosto da maneira como meus exercícios me fazem sentir.

Porque eu amo o jeito que sinto.

Finalmente, finalmente, finalmente, compreendo meu corpo. Vocês … é como se eu tivesse resolvido o enigma final. Por toda a minha vida eu lutei contra meu corpo. Eu sempre fiquei tão confusa por que meus amigos podiam comer o que quisessem e não ganhar peso. Eu sempre fiquei frustrado que, se eu tentasse comer os mesmos alimentos que minha irmã comia, ela teria abdominais e eu teria uma barriga inchada. Eu estava sempre com tanta raiva do meu corpo por não me ouvir!

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Mas você sabe qual era o problema ???

Eu não estava ouvindo meu corpo.

Todo esse tempo, meu corpo estava tentando me dizer coisas, mas eu continuava ignorando, porque estava tentando comparar meu corpo com outros corpos … minha dieta com outras dietas. Eu estava forçando meu corpo a comer coisas e fazer coisas que não eram prescritas por sua singularidade. Eu estava totalmente cego aos sinais que meu corpo estava tentando me dar. Foi só quando comecei o diário que comecei a ver os padrões e a fazer as conexões.

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Durante minha jornada de 90 dias, escrevi tudo em detalhes completos:

  • O que eu comi
  • Quanto dormi
  • Meu humor
  • Minha ingestão de água
  • Meus treinos
  • Meu peso
  • Minha gordura corporal
  • Minha massa muscular
  • Minhas realizações
  • Meus contratempos

Escrever diariamente por 90 dias me permitiu solidificar as seguintes verdades sobre meu corpo:

  • Grãos me incham e me fazem constipar
  • Os laticínios irritam meu estômago, me deixam com gases e me fazem sair do rosto
  • A combinação de açúcar e laticínios levará imediatamente à acne
  • Se durmo menos de 5 horas, fico inchado na manhã seguinte e não tenho energia para meus treinos
  • Comer jantares atrasados ​​atrapalha minha digestão e me incha durante o dia seguinte
  • Posso comer demais se não estiver atento, levando a ganho de peso desnecessário
  • Maior estresse aumenta meu apetite

Além disso, sei de uma vez por todas que meus genes não me permitem comer o que quiser e não ganhar peso. (Meus resultados no 23andMe também confirmam isso.) Simplesmente não sou construído assim! E tudo bem. Eu sei que tenho que trabalhar mais do que a maioria das pessoas para obter os resultados desejados. Mas se é algo que estou disposto a fazer porque me traz alegria, essa é a escolha muito consciente que vou fazer. Nada de choramingos. Sem reclamar. Nenhuma “vida é injusta”. Este é o corpo com o qual nasci. É um presente. E farei tudo ao meu alcance para mantê-lo saudável, em forma e feliz.

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Então é aí que estou hoje, pessoal! Eu acordo todas as manhãs para malhar por volta das 7:30 da manhã. Eu faço uma mistura de cardio / PIIT, Pilates e / ou pesos. Depois, cozinho todas as minhas refeições em casa todos os dias (graças à quarentena). Minhas refeições são geralmente uma proteína magra com vegetais. Lanche frutas, pipoca, smoothies e / ou barras de proteínas. Algumas vezes por semana eu tomo sorvete de verdade (atualmente AMANDO o sorvete ube e o sorvete de leite de aveia e morango da Trader Joes) porque isso faz minha alma feliz!



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