4 alimentos desintoxicantes + dicas de que você precisa RN

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alimentos que desintoxicam seu corpo

Halloween foi tão divertido, certo ?? Adoro ver as fantasias de todos no Insta! Vocês estavam tão lindos !!

Mas você sabe o que não é tão bom? A quantidade de açúcar e álcool que geralmente consumimos durante as férias assustadoras. Entre os doces e os coquetéis temáticos, eu sei que definitivamente fiz um número no meu corpo. Foi super divertido comemorar, mas estou pronta para uma desintoxicação agora, com certeza.

alimentos que desintoxicam seu corpo

Você me sente? Perfeito! Estou construindo este blog para ajudar. Para começar, quero destacar alguns recursos de desintoxicação que já temos prontos para usar. E então, eu quero falar sobre quatro alimentos que desintoxicam seu corpo. Descubra o que eles podem fazer por você para que fique motivado para incluí-los em sua dieta. Você estará se sentindo 100% de volta em nenhum momento!

Pronto para começar a desintoxicação, querida?

Nossos guias podem ajudar

Este definitivamente não é meu primeiro rodeio de desintoxicação. Tenho certeza de que existem pessoas que podem ser totalmente perfeitas com sua dieta o dia todo, todos os dias. Mas eu realmente acredito em viver minha vida, e às vezes isso significa comer um pouco de açúcar a mais ou beber demais. Tipo, você não pode sempre estar enfatizando o que você está colocando no seu corpo, certo? Acho que a chave para uma vida saudável a longo prazo é dar um tempo a si mesmo de vez em quando.

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Mas, é claro, isso sempre significa pagar o preço de não se sentir bem. Portanto, além de destacar alguns alimentos que desintoxicam seu corpo, também gostaria de lembrar que temos alguns guias incríveis para ajudá-lo a colocar seu corpo de volta nos trilhos:

  • Se você exagerou com o doce de Halloween, garota, você obteve para verificar o nosso Guia de Desintoxicação de Açúcar de 7 Dias. O açúcar é tão complicado porque, quando você tem pouco, começa a querer muito. Essa desintoxicação o ajudará a superar os desejos, para que você possa continuar trabalhando em seus objetivos corporais sem que seu dente doce o distraia.
  • Procurando mais uma redefinição geral? Nosso Slim Down de 7 dias é a coisa certa! Sério, é uma loucura o quanto você pode mudar a maneira como se sente em apenas uma semana! Com este plano de 7 dias, você pode quebrar qualquer mau hábito que possa ter desenvolvido ao comemorar o Halloween. Não apenas isso, mas você também substitui-os por hábitos saudáveis ​​que vão deixar você se sentindo tão bem.

Ok, além desses guias, vamos falar sobre alimentos que desintoxicam seu corpo. Trabalhe com eles no que você está comendo para se sentir melhor o mais rápido possível!

alimentos que desintoxicam seu corpo

Meus quatro alimentos favoritos que desintoxicam seu corpo

Antes de entrar nisso, eu só quero dizer que a água é MUITO IMPORTANTE quando você está tentando desintoxicar. A água é literalmente a maneira que o seu corpo usa para descarregar as coisas, então certifique-se de beber bastante.

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Além disso, enquanto estiver desintoxicando, evite alimentos processados ​​e açúcar. Isso apenas dá menos trabalho ao seu corpo para que ele possa se concentrar em se livrar de qualquer sujeira restante.

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# 1: alho

No que diz respeito aos alimentos que desintoxicam o corpo, o alho é uma potência. É antibacteriano, antibiótico e antiviral, para começar. Além disso, ajuda o corpo a produzir glóbulos brancos, o que ajuda a combater infecções. O alho também ajuda com a pressão arterial e os níveis de colesterol e protege o fígado, basicamente dando a você uma maneira de desfazer qualquer escolha de comida / bebida ruim que você fez na semana passada.

Além de tudo isso, o alho ajuda o corpo a produzir glutationa, que ajuda a filtrar as toxinas do sistema digestivo.

O alho cru é melhor para desintoxicar do que o alho cozido. Eu gosto de adicioná-lo aos meus molhos para salada LSF ou misturá-lo a alguns homus para ajudar a cortar um pouco o sabor.

# 2: Limão

Limão é realmente tão bom para você. Esprema-o sobre a salada ou tigela, acrescente-o à água, use-o para marinar a carne – basicamente, você pode inserir o limão em sua dieta com muita facilidade e é um dos melhores alimentos que desintoxica seu corpo.

Limões têm muitos antioxidantes, que protegem suas células contra o estresse oxidativo, que pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo câncer. Resumindo, os antioxidantes ajudam a mantê-lo saudável, mesmo que você não tenha feito as melhores escolhas alimentares recentemente. Além disso, por serem alcalinos, os limões podem ajudar seu corpo a voltar ao equilíbrio correto de pH, facilitando a desintoxicação.

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# 3: Alcachofra

A alcachofra também tem um monte de antioxidantes (a maioria de qualquer vegetal, na verdade), além de uma tonelada de fibra. Conforme a fibra se move pelo seu corpo, ela age como o Drano, pegando todo o lixo e movendo-o para fora do seu sistema. Se você está procurando por alimentos que desintoxicam seu corpo, alimentos ricos em fibras – como alcachofras – são uma ótima opção.

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Além disso, adoro alcachofra quando estou me sentindo mal. Comer uma alcachofra inteira demora um pouco, então você sente que está mastigando algo, mas não está comendo uma tonelada inteira e está obtendo muitos benefícios para a saúde com isso!

# 4: Gengibre

Ginger é um acéfalo para adicionar à lista de alimentos que desintoxicam seu corpo. Se você estiver se sentindo um pouco inchado depois de crescer durante as férias, o gengibre pode ajudá-lo. É ótimo para a digestão e definitivamente ajuda a reduzir o inchaço da barriga. E porque ajuda a digestão, ajuda os processos naturais de desintoxicação do corpo. Além disso, é um antiinflamatório e também possui uma tonelada de antioxidantes.

Outros alimentos que desintoxicam seu corpo incluem:

  • Beterraba
  • Folhas verdes
  • Coentro
  • Açafrão
  • Abacate

Coloque mais destes em sua dieta e você se sentirá bem em nenhum momento.



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