4 maneiras de se sentir menos estressado durante a quarentena – Blogilates

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Uau, pessoal.

A mudança é difícil, especialmente quando é perturbadora e inesperada. Em seguida, jogue o desconhecido de quando a vida voltará ao “normal” na mistura e uau … é mais que difícil. É assustador. No momento, o mundo inteiro está sendo forçado a mudar e lidar com um novo normal, sem um fim real à vista. Algumas vidas foram desenraizadas mais do que outras, mas acho seguro dizer que todos estão experimentando algum nível de desconforto.

Mas e se considerássemos o desconforto como uma oportunidade? Como, em vez de nos instalarmos e esperarmos que o “normal” retorne, talvez precisemos tentar nos apoiar na mudança e tirar o máximo proveito dela.

1. Se ficar preso em casa está fazendo você se sentir preso ou ansioso, pense em todas as coisas que você gostaria anteriormente de ter mais tempo para fazer. Coisas como organizar ou atualizar sua casa, se exercitar, dormir melhor, voltar a um hobby que você ama, comer mais refeições com sua família ou até mesmo passar mais tempo com sua família – AGORA é a hora! Limpe esse armário. Mova seu corpo todos os dias. Vá dormir mais cedo (ou durma). Pegue o livro que deseja ler. Experimente uma nova receita. Jogar jogos de tabuleiro.

É uma loucura que todas essas coisas pareçam BOM. Mas são sempre as coisas que são deixadas de lado quando a vida é normal e ocupada.

2. Se você tem um trabalho de serviço que não está funcionando, use esse tempo para atualizar essas habilidades. Ou aprenda um novo! Você voltará ao trabalho se sentindo revigorado e mais confiante do que nunca. Ou você sabe que agitação lateral você sempre quis começar? Deixe a bola rolar. Pode ser tão pequeno quanto iniciar um quadro de visão! Depois de iniciar esse momento e esse processo de brainstorming, quem sabe o que você pode realizar.

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Por outro lado, talvez você precise desesperadamente dessa pausa e precisa apenas respirar. FAÇA. Não se sinta pressionado a ser produtivo ou ocupado. Relaxe e recarregue.

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3. Se você está estressado com os filhos fora da escola, pense em aproveitar seu tempo com eles. Quando a vida é normal, os horários estão ocupados e os dias passam. Agora é sua chance de realmente ver o que eles estão aprendendo na escola, fazer mais refeições juntos e criar memórias. Eu sei eu sei. Ajudar as crianças com o e-learning parece um pesadelo e gastar muito tempo com os seus filhos provavelmente é difícil. Mas você sabe o que estou dizendo. Faça caminhadas! Ria quando nenhum de vocês conseguir descobrir o dever de casa. Aproveite ao máximo.

4. Se tarefas simples como compras de supermercado parecem difíceis e estressantes, talvez agora seja a hora de finalmente tentar a entrega de compras! Mime-se e elimine um pouco de estresse. Ou abra o quadro do Pinterest com centenas de refeições congeladas que você salvou e REALMENTE FAÇA ALGUM. Sim, provavelmente exige uma grande visita à loja, mas você se evita de fazer compras (e cozinhar) por pelo menos algumas semanas depois.

Também adoro a ideia de apoiar restaurantes locais na sua comunidade. Deixe-os cozinhar, se você se sentir confortável com a comida e o seu orçamento permitir. Ou compre alguns cartões-presente para usar mais tarde. As empresas locais também estão lidando com muitas mudanças assustadoras, mas assistir à comunidade se unir para apoiar é um sentimento muito bom!



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