5 maneiras de manter sua motivação para treinar

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Ei, namorada!

Esperançosamente, o Self Care September está permitindo que você veja todos os principais benefícios de reservar um tempo para desacelerar, descansar e recarregar de vez em quando para que você possa continuar a atingir seus objetivos com eficiência sem se esgotar! É muito importante perceber o quanto o autocuidado é um componente essencial para garantir que seus esforços para transformar sua vida sejam sustentáveis. Não existe um tamanho único quando se trata de sustentar e manter sua jornada para o seu melhor eu, e parece diferente entre homens e mulheres, tipos de personalidade, estágio de preparação física e tantas outras coisas! É por isso que queremos dar a você todas as ferramentas de que você precisa para ter sucesso!

Para prepará-la da melhor maneira possível, vamos nos concentrar especificamente na motivação de fitness para mulheres e falar sobre algumas das maneiras pelas quais, como mulheres, podemos ter certeza de que não cairemos na montanha-russa de esforços inconsistentes.

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Autocuidados

Duh! É Self Care setembro, e sim é tão importante! Se você estiver atrasado para o jogo dessa prática tão sagrada, dê uma olhada em nossa Introdução ao autocuidado em setembro (link para outra postagem do blog aqui?) E embarque! Vai parecer mais um tratamento do que uma disciplina, confie em nós!

Permaneça conectado

Uma das melhores coisas sobre o Love Sweat Fitness é o comunidade! Use a hashtag #TeamLSF no Instagram, encontre um colega de treino virtual, participe de um desafio e observe as outras garotas chefes na comunidade que estão passando por suas próprias transformações para obter alguma motivação! Este grupo é o lugar perfeito para encontrar apoio e competição para desafiá-lo e encorajá-lo enquanto você busca seus próprios objetivos!

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Pequenos passos

Se você ainda não está sentindo isso, a ideia de um grande treino provavelmente não é muito motivadora. E mesmo que você conseguisse subir no tatame e suar um pouco, isso poderia queimar você ainda mais! Não só manter a motivação difere de pessoa para pessoa, mas a motivação para fazer exercícios físicos para as mulheres difere dos homens, dependendo da época do mês. É importante ouvir seu corpo e manter o ritmo sem deixar a bola cair completamente. Se você está tendo um dia, ou semana, que está tornando o condicionamento físico particularmente difícil, apenas comprometa-se a malhar por 10 minutos (nosso treinos diários são perfeitos para isso!) ou mesmo alongamento em seu tapete de ioga. Isso ajudará você a manter o hábito de cuidar do seu corpo sem sentir que está ficando para trás!

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No Ritmo

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Em vez de ter uma programação rígida que envolve exercícios que o deixam exausto e tenso, se você estiver tendo problemas para encontrar motivação, tente fazer algo novo e fora do comum, mas ainda assim lhe dará a oportunidade de ser ativo e trabalhar para atingir seus objetivos . Faça uma caminhada, ande de bicicleta, jogue uma partida de vôlei de praia ou dê um passeio com um amigo! Literalmente, enquanto você estiver movendo seu corpo, você estará trabalhando! Se você precisar de novas ideias, o Aplicativo LSF pode ser exatamente o que você está procurando! Temos toneladas de treinos diários gratuitos, treinamento pessoal, vídeos, e você também pode fazer exercícios externos!

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Defina uma nova meta

Como mulher, outra ótima maneira de manter sua motivação é mudar! Às vezes, uma meta pode ficar obsoleta e perder seu apelo, seja porque foi um salto muito grande e você está ficando desanimado ou simplesmente não está tão animado com isso! Definir novos objetivos pode ser exatamente o que você precisa para continuar avançando! Pense em mudar de “Eu quero perder 20 quilos” para “Eu quero fazer 20 flexões!” Algo que o desafia, mas também é realista e mensurável!

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Agora que você está ficando tão bom no autocuidado, incorpore essas outras dicas selecionadas especificamente para manter a motivação de fitness para mulheres só aumentará sua capacidade de esmagar metas mais rápido e se sentir melhor enquanto faz isso! Não importa quais truques funcionem melhor para você, saiba que estamos sempre aqui para ajudá-lo e você tem uma irmandade LSF pronta para apoiar, desafiar e comemorar ao seu lado! Vá buscá-los, garota!



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