exercícios para coxas e quadris mais finos
É hora de começar o trabalho de perna! Existem tantos exercícios de pernas diferentes para tonificar e fortalecer, mas esses são meus 5 exercícios favoritos para coxas e quadris mais finos que realmente mostram resultados! Faça isso em casa, na praia, no seu quintal, em qualquer lugar! Esses exercícios simples, mas eficazes, certamente causarão uma grande queimação. Além disso, aumente um nível com as bandas de espólio LSF e adicione esses movimentos para uma queima de núcleo total extra!
Clam
Curtsey Reverse Lift
Leg Lift
Ponte de perna única
Lunge Jumps
Se inscrever
1 Comente
o mais novo
mais votado
Feedbacks em linha
Ver todos os comentários
Carnegie
6 dias atrás
adoro