5 melhores exercícios para coxas mais finas

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exercícios para coxas e quadris mais finos

É hora de começar o trabalho de perna! Existem tantos exercícios de pernas diferentes para tonificar e fortalecer, mas esses são meus 5 exercícios favoritos para coxas e quadris mais finos que realmente mostram resultados! Faça isso em casa, na praia, no seu quintal, em qualquer lugar! Esses exercícios simples, mas eficazes, certamente causarão uma grande queimação. Além disso, aumente um nível com as bandas de espólio LSF e adicione esses movimentos para uma queima de núcleo total extra!

Clam

molusco

Curtsey Reverse Lift

arco reverso de elevação

Leg Lift

levantamento de perna

Ponte de perna única

ponte de perna única

Lunge Jumps

saltos de estocada

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