A diferença entre saúde e fitness

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Saúde e boa forma costumam ser agrupadas, mas há uma diferença – e às vezes é uma lacuna considerável.

Vamos explorar a definição de trabalho de cada um:

  • Saúde: Um estado de bem-estar físico, mental e social ideal – não apenas a ausência de doença.1
  • Ginástica: A condição de estar fisicamente apto.

Mas isso não nos diz muito. Dan John descreve fitness como a capacidade de realizar uma determinada tarefa física. É importante observar que a capacidade de condicionamento físico é diferente para um atleta profissional e para a população em geral. O atleta profissional depende de sua aptidão para viver. Se eles não conseguem passar pelo jogo ou evento, veem menos dinheiro em seu salário.

Para aqueles de nós que não são tão talentosos em termos genéticos, não soprar os joelhos ou voltar depois de um árduo dia de trabalho é a própria definição de estar em forma.

São traços diferentes para pessoas diferentes.

Um estado ideal de saúde (e condicionamento físico) varia de pessoa para pessoa e no dia-a-dia. Alguns dias você está pronto para entrar na academia e esmagar seus RPs e outros dias suas costas doem tanto que você mal consegue se mexer.

A relação entre saúde e fitness

Geralmente, ser saudável e ter um nível de condicionamento físico andam de mãos dadas. Por exemplo, quando você está saudável, pode se mover mais, o que ajuda a melhorar sua forma física. Quando você está em forma, fica mais saudável ao perder peso, ganhar músculos e melhorar marcadores de saúde, como níveis de açúcar no sangue e colesterol.

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Olhar de uma certa maneira fisicamente não define aptidão. Uma pessoa pode parecer em forma, mas é possível que ela realmente não seja saudável. Por outro lado, existem aqueles que não parecem saudáveis, mas podem fazer coisas incríveis.

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Um exemplo pertinente dessa diferença são aqueles que competem como competidores de figuras. É um fato que o competidor perdeu muita gordura corporal, a fim de fazer seus músculos estourarem e parecerem de uma maneira particular no palco da competição. Pelas aparências externas, elas são extremamente adequadas aos músculos grandes e fortes. Infelizmente, porém, os métodos necessários para alcançar esse aspecto específico não são sustentáveis ​​a longo prazo.

Quando você priva o corpo de certos nutrientes e treina o corpo de uma certa maneira para perder gordura corporal, ele pode mexer com os hormônios do corpo e pregar peças na mente.

Vamos pular no mundo da dieta por um momento. Existem exemplos de dietas extremas, como a Twinkie Diet ou a McDonald’s Diet, em que as pessoas perdem peso e melhoram certos marcadores de saúde ao comer alimentos que não são os mais saudáveis.

Quando se trata de perda de peso, as calorias são o rei e, desde que você esteja com um déficit calórico, você perde peso, mas as pessoas que estão perdendo peso e comendo pouco saudável ficam saudáveis?

Isso está em debate.

Atingir a aptidão através dos métodos certos

Embora saúde e fitness geralmente andem juntos, há uma lacuna. As pessoas podem obter condicionamento físico de maneiras que não são saudáveis, e podem parecer saudáveis ​​fazendo coisas que não são saudáveis.

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Além disso, existem pessoas que não parecem saudáveis, mas estão em forma. A aparência externa é enganadora, porque a saúde e a forma física são mais do que profundas.

A melhor maneira de obter saúde e boa forma ao longo da vida é não confiar em extremos. Atenha-se aos métodos comprovados de comer uma dieta equilibrada e fazer exercícios regulares. Saúde e boa forma não são uma corrida, são para toda a vida.

Referência:

1. Herbert L. Fred, MD, MACP. Tex Heart Inst J. 2013; 40 (1): 13-14. Em boa saúde: uma opinião na melhor das hipóteses.



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