Afrah perdeu 51 libras | Black Weight Loss Success

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Transformação do dia: Afrah perdeu 51 libras. Ela se sentia como se estivesse na pior forma de sua vida e sua saúde estava sofrendo. Comer fora havia se tornado uma ocorrência quase diária para ela e sua filha. Ela conheceu um cara incrível que a ajudou a adotar uma dieta à base de plantas e transformar seu estilo de vida.

Afrah antes e depois

Peso inicial: 221 libras
Peso atual: 170 libras
Altura 5’7 ″
Meta de peso: 140 libras
Perda de peso a partir de hoje: 51 libras

Olá! Meu nome é Afrah. Eu sou uma Reitora Associada de Estudantes de 40 anos e mãe de uma menina de 15 anos. Em 2019, eu estava na pior forma física da minha vida.

Eu pesava 110 quilos, era pré-diabético e tinha fortes dores nos joelhos devido ao meu peso e por não cuidar de mim. Eu estava trabalhando e passando muitas horas no trabalho. Eu também não cozinhava e comia fora quase diariamente. O fast food era o melhor amigo de minha filha e eu.

Naquele ano, também conheci um cara incrível que me ajudou não só a perder peso, mas a mudar meu estilo de vida, tanto mental quanto fisicamente. Ele me ajudou a cozinhar e comer as coisas certas.

Comecei com uma dieta baseada em vegetais. Em janeiro de 2020, fiz um jejum, tornei-me vegano e caminhei três vezes ao dia. Sem açúcar, carboidratos processados, amidos, sucos, carne ou laticínios – apenas vegetais verdes. Avance até hoje e ainda não como carne. Eu também levanto pesos / faço exercícios 4 vezes por semana.

Agora peso 170 libras. Minha meta de peso é de 140 libras. Aliás, não sou mais pré-diabético e não tenho mais dores nos joelhos.

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A maior lição que aprendi é que minha saúde, felicidade e relacionamentos são minha prioridade (e não mais meu trabalho). Minha filha também faz exercícios diários e come muito menos fast food.

Meu conselho para as pessoas que desejam perder peso é seguir em frente, mesmo quando quiser desistir. Houve muitos dias em que eu queria desistir e pegar leve. Se não fosse por minha amiga e minha filha, que sempre me motivaram, eu teria parado. Agora, consigo me motivar. Eu amo malhar Eu me tornei uma prioridade.

Instagram: @ Afrahhhh_79

Afrah antes e depois




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