Alaya perdeu 71 libras | Black Weight Loss Success

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Transformação do dia: Alaya perdeu 71 libras. Seu objetivo é criar um estilo de vida mais saudável e adotar hábitos saudáveis ​​para toda a vida que ela possa ensinar à sua futura família. Ela achou o plano Vigilantes do Peso muito útil, combinado com muitos exercícios.

Alaya antes e depois

Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar quando você queria desistir?
Meu objetivo é criar um estilo de vida mais saudável e desenvolver hábitos saudáveis ​​para a vida toda que possa ensinar à minha futura família. Eu estava infeliz com o lugar onde estava física e mentalmente. Eu queria uma reforma completa. Eu sabia que se fosse mais saudável física e mentalmente, todas as outras áreas da minha vida melhorariam.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Mudei meus hábitos alimentares rastreando minha ingestão de alimentos usando o sistema de pontos WW [Weight Watchers]. Isso me permitiu controlar o tamanho das porções e desenvolver melhores hábitos alimentares.

Como era sua rotina de exercícios? Com que frequência você treinou?
Eu malho cinco dias por semana. Durante a quarentena, ando de bicicleta, corro e faço vídeos de treino HIIT.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso mais alto era 265 libras, e meu peso atual é 194 libras.

Alaya antes e depois

Qual a sua altura
5’6 ”

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Quando você começou sua jornada? Quanto tempo demorou a sua transformação?
Comecei em 31 de julho de 2019.

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não

Qual é a maior lição que você aprendeu?
O segredo é nunca desistir.

Que conselho você daria para outras pessoas que desejam perder peso?
Mude sua mentalidade. Faça isso para sua saúde física e mental, não apenas para ficar bem em um maiô.

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Instagram: @AlayaGetsFit

Alaya antes e depois




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