Alivia perdeu 52 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Alivia weight loss story
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Transformação do dia: Alivia perdeu 52 libras. Em janeiro de 2019, ela decidiu que bastava quando cheguei à sua saúde. Com a mãe ao lado, ela entrou na academia de sua cidade natal e mudou seus hábitos alimentares. Agora, ela é instrutora de fitness em sua academia, ajudando pessoas inspiradas a mudar suas vidas.

Alivia história de perda de peso

Qual foi a sua motivação?
Decidi mudar porque estava chegando a um ponto doentio que nunca havia experimentado em toda a minha vida.

Quando você começou sua jornada de perda de peso?
Comecei minha jornada de perda de peso em janeiro de 2019. No Natal de 2018, minha mãe e eu decidimos que bastava. Começamos a frequentar uma academia de ginástica em Bay City, MI. Nós nos motivamos a ser melhores. Em um ano, nós dois perdemos 50 libras com sucesso.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
A parte mais difícil dessa jornada para mim foi mudar meus hábitos alimentares. Eu tinha que perceber que a comida não estava no meu controle, mas o contrário. Quando finalmente entendi as coisas, foi aí que a motivação realmente começou! Desisti de bebidas pop e açucaradas. A água é o meu sabor. Se eu tomar cafeína, ela estará em meus shakes de proteína (proteína principal ou leite muscular) como substituto de refeição.

Em que consistia sua rotina de exercícios?
Comecei um programa de condicionamento físico em grupo de seis semanas na academia de minha cidade natal. As aulas consistem de exercícios aeróbicos, musculação, kickboxing, ciclismo, dança cardio, etc. Comecei a treinar cinco dias por semana, e agora estou de 5 a 7 dias.

Tornei-me instrutor em nossa academia em julho de 2019, além de trabalhar em período integral cinco dias por semana. É muito para lidar, mas há algo tão incrível nessa jornada e motivando outras pessoas que eu acho que nunca poderia parar. Tornou-se um estilo de vida.

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Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso mais pesado tinha mais de 260 libras e meu peso mais baixo agora é 208 libras

Qual é a sua altura?
Eu tenho 5 ‘3’ ‘

Qual é a maior lição que você aprendeu?
Aprendi a me manter consistente. Aprendi a acreditar em mim e em minhas habilidades, e seguir em frente! Espero poder pressionar os outros a se tornarem as melhores versões de si mesmos.

Instagram: @livgetfit_

Alivia história de perda de peso Alivia antes e depois



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