Almejando Certos Alimentos? É isso que seu corpo está tentando lhe dizer – Blogilates

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Ei pessoal,

Por que é tão difícil resistir a um forte desejo de comida ?! Há dias em que estou bem comendo minhas refeições preparadas, mas há outros em que não quero nada além de batatas fritas crocantes ou guloseimas. Isso me fez pensar … os desejos são realmente tão maus quanto parecem, ou há alguma ciência por trás deles?

Acontece que…

SIM. Há ciência por trás disso!

Às vezes, desejamos certos alimentos quando nosso corpo precisa de algo. Em outras palavras, os desejos são uma maneira de nosso corpo se comunicar conosco. Muito legal!

Aqui estão alguns desejos comuns de comida e o que eles podem significar.

Quero dizer, eu desejo doces o tempo todo, mas consigo pensar em duas vezes em que meus desejos ficam SUPER intensos: quando estou emotivo e quando minha menstruação está prestes a chegar.

Acontece que há uma razão para isso!

As emoções provocam fortes desejos, porque seu corpo literalmente “almeja” conforto. O açúcar, em particular, aciona o “centro de recompensa” no cérebro, o que aumenta a probabilidade de você desejar o açúcar sempre que precisar se sentir melhor.

Seu corpo também tem mais desejos quando seus hormônios estão desequilibrados, o que é exatamente o que acontece durante o período menstrual.

Claro que você pode desejar chocolate pelas mesmas razões pelas quais gosta de doces. Mas alguns especialistas se perguntam se o desejo de chocolate pode indicar uma deficiência de magnésio. Ah, e tem mais: o baixo teor de magnésio pode afetar seu humor! Portanto, se você perceber que caiu e de repente sente um desejo de chocolate, é possível que esteja com pouco magnésio.

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Seu corpo precisa de mais magnésio quando você está menstruada, então, com certeza, preste atenção nesse período!

Para combater esse desejo sem comer demais o Ghiradelli, opte por outros alimentos ricos em magnésio, como bananas e verduras.

Orrrrr algo com uma boa crise

Todos nós já estivemos lá, olhando irremediavelmente para a despensa, desejando ter algo crocante para comer. UGH! Por que a crocância às vezes é tão satisfatória ?!

Bem … você pode estar estressado ou frustrado!

SIM! Mastigar algo crocante ajuda a liberar alguma tensão que possa estar aumentando em seu corpo. Hmm, talvez seja por isso que, quando você começa a comer um saco de batatas fritas, é quase impossível parar!

Se você está evitando isso, tente comer alguns vegetais crocantes ou faça sua própria maçã assada ou batatas fritas. YUM.

Se você está morrendo de vontade de colocar algo salgado …

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Sim, às vezes eu só preciso de picles, pipoca ou qualquer coisa salgada.

Se você é da mesma maneira, pode estar desidratado ou seus eletrólitos podem estar fora de sintonia. É mais provável que você seja atingido por um desejo por algo salgado depois de um treino, quando estiver muito ao ar livre em um dia quente ou quando não estiver jogando água.

Então beba e veja se isso ajuda!

Quando você é atingido por um desejo de cafeína

Se você deseja um café com leite, chá chai ou talvez um refrigerante, pode haver mais do que apenas gostar do sabor.

Nós tendemos a almejar cafeína sempre que precisamos de algum tipo de “me pegue”, para que você possa notar um forte desejo se estiver se sentindo esgotado pelo estresse, não está dormindo o suficiente ou apenas atinge a depressão no meio da tarde .

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Desejar cafeína também pode significar que você está desidratado! Não beber água suficiente pode fazer você se sentir super lento, o que pode fazer você pensar que precisa de cafeína para um pequeno aumento de energia.

Se você quiser economizar dinheiro e calorias, tente beber mais água ou veja se um treino rápido pode aumentar um pouco sua energia.

Se você está desejando um bife suculento …

Desejar carne vermelha pode significar que seu corpo precisa de mais ferro, zinco ou vitamina B12 – especialmente se esse desejo for um pouco incomum para você.

Se você também estiver um pouco pálido, cansado ou fraco ou com outros sintomas de anemia, pode ser uma boa ideia pedir ao seu médico que verifique seus níveis de ferro. Além disso, é possível que seus níveis de ferro caiam um pouco quando você está menstruada, porque está perdendo sangue. Então você pode perceber que deseja mais hambúrgueres e bifes nessa época!

Na maioria das vezes, os desejos decorrem do hábito.

No entanto, é totalmente possível que seus desejos signifiquem que seu corpo esteja tentando lhe dizer uma coisa.

Se você está lidando com desejos, lembre-se de que nem sempre é ruim desistir! Às vezes, resistir apenas fortalece o desejo. Portanto, ouça seu corpo e não se culpe por comer os alimentos que você deseja com moderação.

Que tipo de comida você mais deseja ?!



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