Aloma perdeu 67 libras | Sucesso de perda de peso preto

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Transformação do dia: Aloma perdeu 67 libras. Ela estava na escola de enfermagem e estava se divorciando quando percebeu que queria ficar saudável e voltar a ser ela mesma novamente. Uma dieta baseada em vegetais, exercícios e jejum intermitente funcionavam para ela.

Aloma antes e depois

Estou em uma jornada de fitness há cerca de dois anos. Este ano passado foi o mais difícil! Mentalmente e emocionalmente, tudo finalmente chega em casa. Estou tão abençoado por poder dizer que DEUS me levou adiante!

Qual foi a sua motivação?
Eu estava na escola de enfermagem e estava passando por um divórcio. Eu queria voltar para mim mesmo. Eu também precisava ser capaz de acompanhar meus quatro filhos lindos.

Quando você começou sua jornada?
Em janeiro / fevereiro de 2018, eu sabia que tinha que fazer algo sobre o peso extra. Posso dizer que consistência é definitivamente a chave.

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não, eu não fiz cirurgia para perda de peso.

Aloma antes e depois

Como você mudou seus hábitos alimentares? Em que consistia sua rotina de exercícios?
Eu usei o método de jejum intermitente para controlar minha dieta. Também reduzi os carboidratos e fiquei com menos de 1200 calorias por dia. O aplicativo MyFitnessPal me ajudou a atingir minha meta diária de calorias. Eventualmente, eu fui vegetariano. Sou vegetariana na maior parte, mas ocasionalmente como frutos do mar.

Quando comecei, tudo o que fiz foi andar! Eu andei uma hora por dia, todos os dias. Cinco meses depois que comecei, aumentei meus treinos. Entrei para uma academia e me exercitei cinco dias por semana durante pelo menos 1-2 horas por dia. Eu também adicionei treinamento de força, o que me permitiu tonificar e obter a forma que eu queria.

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Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 250 libras. Eu caí para 172 libras durante esta jornada. Meu peso atual é 183 libras. Levei um ano para chegar ao meu peso atual. Ainda não terminei minha jornada. Estou de volta ao trabalho para atingir meus objetivos mais uma vez.

Qual é a sua altura?
Minha altura é de 5’5 “.

Qual é a maior lição que você aprendeu?
A maior lição que aprendi é que essa é uma jornada e uma mudança de estilo de vida. Você precisa mudar seus hábitos ou acabar no mesmo lugar novamente.

Que conselho você gostaria de compartilhar?
Começa hoje! Tome um dia de cada vez. Você consegue. Tudo que você precisa fazer é começar. Você conseguiu isso!

Pensei em compartilhar minha história caso alguém esteja lutando hoje. Nenhum objetivo é muito grande ou pequeno. Que hoje seja o seu dia um.

Instagram: @ belizeanma44

Aloma antes e depois



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