Âmbar perdeu 139 libras | Sucesso de perda de peso preto

Âmbar antes e depois


Transformação do dia: Âmbar perdido 139 libras com hábitos alimentares saudáveis ​​e exercícios. Um desejo de acompanhar seu jovem filho era sua motivação. Ela cortou carboidratos, reduziu o açúcar e trabalhou na YMCA local. Confira sua jornada.

Âmbar antes e depois

Qual foi sua motivação?
Meu filho é minha motivação. Um dia levei-o ao parque. Ele estava correndo por aí se divertindo, e percebi que não conseguia acompanhá-lo. Eu sabia que tinha que fazer algo para melhorar para ele e minha família.

O que te inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?
Vendo os números na escala descer me manteve inspirado. Ser capaz de comprar roupas novas fora do departamento plus size também me motiva a continuar.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Minha mudança foi drástica. Eu cortei todos os carboidratos e açúcares além do que está em shakes e frutas finas e rápidas. Foi difícil, mas eu continuei. Comecei a comer principalmente frutas, legumes e proteínas. Ao aderir à minha dieta e andar, perdi 30 quilos no meu primeiro mês.

O que sua rotina de exercícios consistiu?
No primeiro mês, andei cerca de 30 minutos por dia no meu horário de almoço. Comecei a gostar de fazer tanto exercício que consegui ser membro do YMCA. Eu faço aulas lá, e todos os dias eu faço cardio por 30 minutos e levantamento de peso por 30 minutos. Após 10 meses, agora posso rodar a uma velocidade de 4,8 por até 10 minutos.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Peso inicial: £ 344
Peso atual: 205 libras
Altura? 5'5 ″

Quando você começou sua jornada? Quanto tempo sua transformação levou?
Comecei minha jornada em junho de 2018. Estou na minha jornada há 10 meses.

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Eu não fiz a cirurgia para perda de peso.

Qual é a maior lição que você aprendeu?
Não importa o que, nunca desista. Eu aprendi a amar a mim mesmo e a pele que eu estou dentro Eu nunca deixo ninguém me colocar para baixo por causa de como eu olho. Eu aprendi que sou bonita por dentro e por fora. No final do dia, ninguém pode me mudar além de mim.

Que conselho você tem para as mulheres que querem perder peso?
Continue e nunca pare. Mesmo quando é difícil, saiba que amanhã é um novo dia.

Âmbar antes e depois

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