Amber perdeu 55 quilos | Sucesso de perda de peso preto

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Transformação do dia: Amber perdeu 55 libras com comida saudável e fitness. Ela estava cansada de se sentir desconfortável e cansada de se sentir como a “amiga gorda”. Seguindo o plano de Vigilantes do Peso, ela usou o controle de porções e o rastreamento de alimentos para obter resultados impressionantes.

Âmbar antes e depois

Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar quando queria desistir?
Eu estava cansado de ser o amigo gordo. Eu estava cansado de estar sempre desconfortável. Eu estava cansado do jeito que minhas roupas se encaixavam e não me reconheci no espelho. Eu sempre estava acima do peso, mas esse era um corpo completamente novo com o qual não estava acostumado.

Quando quero desistir, olho para o progresso que fiz. Também penso nas pessoas que seguem minha jornada no Instagram e me responsabilizam.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Eu rastreei meus alimentos usando Vigilantes do Peso. Depois de meses de estar em Vigilantes do Peso, Me vi comendo mais carnes magras, legumes e alimentos ricos em proteínas. Além disso, pesar meu controle de alimentos e porções ajudou significativamente.

Em que consistia sua rotina de exercícios?
Eu treino 3-5 vezes por semana. Inicialmente, eu fiz muitas aulas em grupo como o Zumba. Depois da pandemia do Covid-19, passei a correr e fazer exercícios com pesos corporais. Também encontrei parceiros de prestação de contas em meus colegas de trabalho. Nós trabalharíamos juntos. Quando não podíamos exercitar-se pessoalmente, íamos ao FaceTime ou conversávamos um com o outro.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era 233 libras. Meu peso atual é 178 libras.

Âmbar antes e depois

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Quando você começou sua jornada? Quanto tempo sua transformação levou?
Comecei em junho de 2019, mas era muito inconsistente. Perdi dez libras entre junho e dezembro de 2019, caindo do vagão basicamente todos os meses. Em janeiro de 2020, tornei-me intencional quanto ao rastreamento e exercícios de alimentos. Eu disse a mim mesmo: “Imagine o que poderia acontecer se você não desistisse”.

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não.

Qual é a maior lição que você aprendeu?
Progresso> Perfeição. Cada dia é um novo dia. Levou tempo para eu aprender maus hábitos, então levará tempo para aprender bons hábitos.

Que conselho você gostaria de compartilhar com pessoas que querem perder peso?
Apenas continue. Se você escorregar, continue. Todo dia é um novo dia e uma nova chance de alcançar seus objetivos. O tempo vai passar, se você come saudável ou não.

Instagram: @yoncegetsfit

Amber perdeu 55 libras

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