Angela perdeu 65 quilos | Sucesso de perda de peso preto

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Transformação do dia: Angela perdeu 65 libras com um estilo de vida cetogênico. Ela aprendeu que há uma diferença entre perda de peso e perda de gordura. Keto provou uma mudança de vida para ela, melhorando sua saúde e seu bem-estar mental e espiritual.

Angela viagem de perda de peso

Meu nome é Angela e tenho 36 anos. A foto à esquerda foi tirada quando eu pesava 215 libras. Depois que mudei meus hábitos alimentares e incorporei um estilo de vida cetogênico, desci para 150 libras na imagem à direita.

Depois de anos lutando com a perda de peso, diferentes dietas fracassadas e dinheiro desperdiçado em personal trainers. Eu decidi seguir uma avenida diferente. Meu marido mencionou o estilo de vida Keto para mim anos atrás, mas na época eu não estava pronta para a mudança. Foi na sessão de fotos de aniversário de seis anos da minha filha quando percebi que precisava de uma mudança de estilo de vida, mas não sabia por onde começar. Mais tarde, o estilo de vida Keto foi trazido de volta para mim por um amigo. Ela mencionou sua jornada de perda de peso, e fiquei verdadeiramente inspirado por sua história e resultados rápidos!

O que você parou ou começou a comer ao fazer a transição para o Keto?
Antes de começar minha jornada cetogênica, eu adorava comer todas as coisas erradas. Minhas coisas favoritas para comer eram Doritos, Life Savers gomas grandes e pão. Ginger ale era minha bebida favorita e eu adorava comer alimentos processados.

Durante minha fase de transição, comecei a comer alimentos mais limpos. Comi proteínas, como frango, peixe e porco, e gorduras saudáveis, como azeite de oliva, óleo de MCT, óleo de coco, ghee e óleo de macadâmia. Eu também comecei a comer mais vegetais. Eu nunca pensei que adoraria couve-flor, mas na verdade é um dos meus legumes favoritos. Eu cozinho pelo menos três vezes por semana. Também como muitos brócolis, couve de Bruxelas, repolho e aspargos.

Meu objetivo diário de calorias é de 1837 calorias por dia. Meus objetivos macro diários são 147 gramas de gorduras, 106 gramas de proteína e 20 gramas de carboidratos.

Angela viagem de perda de peso

Em que consistia sua rotina de exercícios?
No início da minha jornada, minha rotina de exercícios consistia em andar em uma represa (que era de 5,5 quilômetros) com pesos leves de 2,5 kg nos braços e tornozelos pelo menos quatro vezes na semana. Também dei dois passos fora da semana por uma hora. À medida que progredia em minha jornada de perda de peso / estilo de vida, adicionei treinamento de força e treinamento HIIT aos meus treinos.

Qual é a sua altura?
5’2 ”

Quando você começou sua jornada? Quanto tempo sua transformação levou?
Comecei minha jornada em março de 2019 e levei seis meses para alcançar meus objetivos.

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Qual é a maior lição que você aprendeu?
Aprendi a prestar mais atenção ao meu corpo e a observar o que como, porque muitas doenças crônicas começam com a saúde intestinal.

Que conselho você gostaria de compartilhar com pessoas que querem perder peso?
Nunca desista de si mesmo. Ame a pessoa que você é agora e celebre a pessoa que você vai / quer ser! Começa com a saúde mental primeiro. Fale positividade em si mesmo e na sua vida.

  • “ALCANÇAREI MEUS OBJETIVOS”
  • “SOU SUFICIENTE”
  • “EU SOU BONITA”

Entre nesse processo focado em perder gordura e não peso, porque é uma grande diferença entre os dois. Além disso, NUNCA veja sua mudança no estilo de vida como a grande palavra D: “dieta”, porque você a tratará como temporária. Por fim, empurre a dúvida e o medo! Você consegue!

Hoje, fico feliz em dizer que estou com 65 quilos mais leves e continuando minha jornada de bem-estar / perda de peso enquanto vivia esse belo estilo de vida Keto. O Keto mudou não apenas minha saúde, mas meu bem-estar mental, financeiro e espiritual melhoraram por causa da mudança que fiz na minha vida. Esta é realmente uma experiência que todos merecem. Sou abençoado por poder ajudar as pessoas a terem uma vida melhor, começando com Keto! Nunca é tarde para tentar algo novo. Nunca é tarde para alcançar você melhor. Não há melhor hora para começar do que agora.

Instagram: @keto_ang
https://snatchedbyketoang.com/

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