Antes do verão: volte à pista

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Enquanto todos estávamos distraídos com as novas rotinas diárias durante a pandemia do Coronavírus (COVID-19) – trabalhando em casa, ligando para o Zoom, estudando em casa, assistindo compulsivamente os programas que todo mundo está falando e acompanhando as notícias -, pegamos um alguns quilos a mais sem sequer estar ciente disso. Não é de surpreender que, quando estamos em casa e estressados, somos tentados a comer demais e a comer alimentos não saudáveis. Mas aqui está o que você não pode esperar: Nutrisystem facilita a perda de peso indesejado antes do verão. Melhor ainda, fazemos isso sem tirar os pequenos prazeres de comer que tornaram esse momento mais suportável. Vamos explicar como podemos ajudá-lo a limpar sua dieta de quarentena!

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Como obter seu corpo pronto para o verão enquanto preso em casa

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Aqui estão seis maneiras pelas quais a Nutrisystem pode ajudá-lo a voltar aos trilhos antes do verão:

1. Comece bem

Apenas sete dias após o início do seu plano Nutrisystem, você pode começar a ver a diferença. Nossa primeira semana no programa é uma reinicialização de uma semana para alavancar sua perda de peso. Em um estudo, a perda média de peso foi de 5,4 libras durante esta primeira semana. * É uma semana com menos calorias, que inclui deliciosas refeições Nutrisystem, lanches saudáveis ​​e vegetais ilimitados e sem amido para mantê-lo satisfeito. Obtenha um avanço em seus objetivos de perda de peso com uma pequena ajuda da Nutrisystem.

2. Divertido e Fresco

antes da perda de peso no verão

Quando não há lugar para ir e pouco a fazer enquanto se distancia social, as refeições costumam ser o destaque de nossos dias. Portanto, é improvável que você se atenha a qualquer plano de perda de peso que espere economizar na alegria de se sentar para comer três vezes ao dia. Com o menu diversificado e delicioso do Nutrisystem, repleto de opções saudáveis ​​de café da manhã, almoço e jantar, você terá prazer em tratar seu paladar com sua culinária favorita todos os dias. Além disso, estamos sempre na cozinha preparando novas idéias e produtos! Do clássico americano e italiano ao inspirado na Ásia e ao Tex-Mex, todas as refeições satisfazem o apetite real e, ao mesmo tempo, fornecem os nutrientes que você precisa para se sentir melhor.

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3. Lanches regulares

lanches saudáveis

Se você precisar identificar uma causa de ganho de peso, é provável que aponte para “lanches frequentes”. Muitos de nós carregamos nossas despensas com salgadinhos para manter nossas famílias felizes e ocupadas, e estamos mergulhando nesses pacotes quando estamos entediados, preocupados, com fome ou pré-ocupados.

Agora as boas notícias: você não precisa desistir da hora do lanche para perder peso antes do verão! De fato, lanches diários são uma parte essencial do seu Plano de emagrecimento Nutrisystem. A diferença é que, com o Nutrisystem, você come lanches nutricionalmente equilibrados e nas porções certas para você. Além disso, você pode escolher entre uma ampla variedade de opções, incluindo doces como Pedaços de pretzel de mostarda e mel e Pipoca Cheddar Branca. Também oferecemos doces deliciosos, como o nosso Barra de Chocolate Fudge em borracha e Cupcake de veludo vermelho, então a hora do lanche ainda é uma parte divertida do seu dia.

Certifique-se de verificar mais algumas das idéias e guloseimas saudáveis dos nossos especialistas em bem-estar e nutrição no The Leaf! Aqui, você poderá aprender uma inspiração mais surpreendente para a preparação de refeições saudáveis ​​para eliminar os quilos indesejados da quarentena de Coronavírus.

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20 itens de menu obrigatórios para permanecer na pista enquanto você fica em casa

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4. Cozinha Conforto

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A pandemia de Coronavírus (COVID-19) e o bloqueio resultante têm muitos de nós em constante estado de estresse. Isso pode causar nosso corpo a produzir um hormônio conhecido como “cortisol”. Aumenta nosso apetite, principalmente por alimentos ricos em açúcar, gordura e calorias, de acordo com os especialistas da Harvard Health Publishing.

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Para nos ajudar a lidar com o estresse, tendemos a almejar “comidas confortáveis” – aquelas refeições que nos lembram da comida caseira e da sensação de segurança que desfrutamos quando crianças. Com o menu do Nutrisystem, você poderá saborear pratos típicos de estilo caseiro que certamente o levarão de volta aos momentos mais relaxados, incluindo Empadão de frango, Lasanha com Molho de Carne e Bife de Salisbúria com Mac e Queijo. Mergulhe nesses pratos amigáveis ​​à dieta, cheios de conforto e aguarde dias melhores pela frente.

5. Suporte à imunidade

sistema imunológico

Enquanto você come uma comida deliciosa que satisfaz o seu apetite, você também precisa garantir que fornece ao sistema imunológico os nutrientes necessários para evitar doenças. Com o Nutrisystem, você come quatro porções de vegetais não ricos em amido por dia, que contêm fibras, antioxidantes como a vitamina C e outros nutrientes essenciais para o seu sistema imunológico. Diz-se que a vitamina C previne resfriados e demonstrou ajudar a diminuir a duração dos sintomas do resfriado, diz Harvard Health.

Os probióticos em Nutrisystem NutriCrush Protein Shakes também pode ajudar a apoiar sua imunidade com micróbios benéficos para combater doenças. Os probióticos demonstraram apoiar um sistema imunológico saudável e impedir o crescimento de bactérias nocivas no intestino, diz Healthline. Há muitas maneiras divertidas de desfrutar de nossos ricos e cremosos batidos em casa durante a quarentena atual e os momentos de distanciamento social. Nós compilamos oito receitas simples que aumentam o sabor dos shakes que você pode desfrutar enquanto perde peso. Experimente aqui! >

6. Entrega sem contato

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A Nutrisystem também pode ajudar a proteger sua saúde enquanto você está perdendo peso, trazendo boa comida à sua porta através do nosso renomado serviço de entrega de refeições. Toda a sua preparação de refeições saudáveis ​​é feita para você e enviada diretamente para sua casa, mantendo-o seguro e livre de dores de cabeça ao lidar com supermercados! Você pode estocar sua despensa e freezer com uma seleção de seus alimentos favoritos, além de reduzir as viagens para fora de casa. Você fica seguro sem desistir da variedade de refeições e lanches que adora, pois perde esses quilos extras antes do verão. O melhor de tudo é que, quando estivermos prontos para sair novamente, você estará mais magro e mais feliz do que antes do bloqueio.

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Certifique-se de ler mais ginástica e receita saudável dicas de nossos especialistas da The Leaf para manter você e sua família saudáveis ​​e felizes durante a pandemia de COVID-19.

Volte aos trilhos antes do verão! Experimente o serviço de entrega de refeições Nutrisystem hoje. >

* Em um estudo, a média de perda de peso foi de 5,4 libras na primeira semana. O peso médio para os participantes do estudo foi de 207,3 libras. Os resultados variam com base no peso inicial e na adesão ao programa.

* O uso deste kit por mais de uma semana em um período consecutivo de quatro semanas pode levar a complicações de saúde e não é recomendado. Certifique-se de comer todos os alimentos recomendados para este programa. O não cumprimento do protocolo do programa e a ingestão de todos os alimentos recomendados podem envolver o desenvolvimento de graves complicações de saúde. Se você tem diabetes, tem menos de 18 anos de idade, está grávida ou está amamentando, ou segue uma dieta especializada para problemas de saúde, você não pode usar este kit. Por favor, consulte seu médico antes de comprar (ou iniciar) este kit.

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