Antonia perdeu 79 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Antonia antes e depois


Transformação do dia: Antonia perdeu 79 libras. Depois que seu pai faleceu, ela sabia que era hora de fazer saúde, tanto física quanto mental, uma prioridade. Tornar-se vegetariano / pescatrio e praticar jejum intermitente funcionou para ela. Confira sua história.

Antonia antes e depois

Eu bati meu objetivo de curto prazo recentemente, e é tão bom! Deus, você é capaz!
Eu não posso acreditar que eu sou 21 libras de 100 libras fora! Meu peso inicial foi de 353 libras e minha altura é de 5'8 ″. As pessoas me dizem que eu não parecia daquele tamanho, mas isso é porque eu sou muito pesado. Big bundas e um sorriso correm na minha linhagem. Meu peso atual é de 274 libras e contando. Meu objetivo é atingir 100 até o final do verão ou antes.

Sério, essa jornada é interminável e eu estou lutando pela longevidade! A fonte do meu ganho de peso foi a infelicidade, além dos eventos que mudaram minha vida. Como meu pastor declarou: "Não ore por algo que você não está disposto a sacrificar!" É por isso que, em última análise, levou quase três anos de "yo-yoing" para chegar até aqui. Eu removi muitos hábitos e energias não saudáveis, por isso ficou muito mais fácil! Mudei tremendamente os meus hábitos alimentares e trabalho 5-6 dias por semana. Essa merda é difícil, mas é uma dor que eu passei a amar!

Qual foi sua motivação? O que te inspirou a continuar quando você queria desistir?
Minha motivação começou espiritualmente primeiro. Quando me tornei melhor por dentro, queria que refletisse externamente! Obesidade e problemas de saúde relacionados são executados na minha família! Eu só queria continuar quebrando as correntes.

Depois de perder meu pai para os mesmos problemas de saúde, eu sabia que era mais do que importante … era urgente que eu conseguisse minha vida juntos. Tantas vezes me atrapalhei nessa jornada. Minhas emoções desempenham um papel enorme nos meus hábitos alimentares. Eu aprendi que a chave para manter hábitos alimentares saudáveis ​​é estar mentalmente saudável!

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Comecei a fazer pequenas mudanças, como substituir lanches açucarados por frutas. Por fim, cortei a carne vermelha para gradualmente me tornar vegetariana / pescatariana. Desde o início desta jornada, experimentei muitos modismos da dieta. Eu vim adotar o estilo de vida de jejum intermitente. De longe, foi o regime mais bem sucedido para mim.

O que sua rotina de exercícios consistiu?
No começo, o cardio de alta intensidade era meu único foco, mas eu aprendi que não estava tonificando como queria, embora estivesse perdendo peso. Atualmente, alterno entre cardio e levantamento / musculação diariamente.

Quando você começou sua jornada?
Comecei minha jornada em 2015. Achei difícil manter um regime de exercícios enquanto terminava um mestrado duplo e trabalhava em tempo integral, então me concentrei mais em comer melhor. Desde que me formei em 2018, tenho me concentrado estritamente em mudanças de estilo de vida.

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Estou determinado a perder tanto quanto posso sem / ou antes de procurar qualquer forma de cirurgia. No entanto, pretendo ter uma cirurgia de remoção de pele no futuro.

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
Minha maior lição foi deixar de ser tão dura comigo mesma. Eu também aprendi que a jornada de todos não terá os mesmos resultados, então pare de comparar! Eu sou o meu pior crítico. Quando as coisas não estão mudando no ritmo que eu quero, me sinto derrotado, mas essa jornada me mostrou que a consistência vale a pena!

Que conselho você tem para outras mulheres que querem perder peso?
Para ser paciente e não tenha medo, saia da sua zona de conforto! Literalmente começa com o primeiro passo: Querendo mudar! Em segundo lugar, indo atrás dele! Comecei na sala de estar de minha casa assistindo a DVDs de exercícios até ter coragem de participar de uma academia! Desejo sucesso contínuo a todos em todos os empreendimentos.

Instagram: @Sinceramente.Antonia

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