Antonia perdeu 79 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Antonia antes e depois
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Transformação do dia: Antonia perdeu 79 libras. Depois que seu pai faleceu, ela sabia que era hora de fazer saúde, tanto física quanto mental, uma prioridade. Tornar-se vegetariano / pescatrio e praticar jejum intermitente funcionou para ela. Confira sua história.

Antonia antes e depois

Eu bati meu objetivo de curto prazo recentemente, e é tão bom! Deus, você é capaz!
Eu não posso acreditar que eu sou 21 libras de 100 libras fora! Meu peso inicial foi de 353 libras e minha altura é de 5'8 ″. As pessoas me dizem que eu não parecia daquele tamanho, mas isso é porque eu sou muito pesado. Big bundas e um sorriso correm na minha linhagem. Meu peso atual é de 274 libras e contando. Meu objetivo é atingir 100 até o final do verão ou antes.

Sério, essa jornada é interminável e eu estou lutando pela longevidade! A fonte do meu ganho de peso foi a infelicidade, além dos eventos que mudaram minha vida. Como meu pastor declarou: "Não ore por algo que você não está disposto a sacrificar!" É por isso que, em última análise, levou quase três anos de "yo-yoing" para chegar até aqui. Eu removi muitos hábitos e energias não saudáveis, por isso ficou muito mais fácil! Mudei tremendamente os meus hábitos alimentares e trabalho 5-6 dias por semana. Essa merda é difícil, mas é uma dor que eu passei a amar!

Qual foi sua motivação? O que te inspirou a continuar quando você queria desistir?
Minha motivação começou espiritualmente primeiro. Quando me tornei melhor por dentro, queria que refletisse externamente! Obesidade e problemas de saúde relacionados são executados na minha família! Eu só queria continuar quebrando as correntes.

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Depois de perder meu pai para os mesmos problemas de saúde, eu sabia que era mais do que importante … era urgente que eu conseguisse minha vida juntos. Tantas vezes me atrapalhei nessa jornada. Minhas emoções desempenham um papel enorme nos meus hábitos alimentares. Eu aprendi que a chave para manter hábitos alimentares saudáveis ​​é estar mentalmente saudável!

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Comecei a fazer pequenas mudanças, como substituir lanches açucarados por frutas. Por fim, cortei a carne vermelha para gradualmente me tornar vegetariana / pescatariana. Desde o início desta jornada, experimentei muitos modismos da dieta. Eu vim adotar o estilo de vida de jejum intermitente. De longe, foi o regime mais bem sucedido para mim.

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O que sua rotina de exercícios consistiu?
No começo, o cardio de alta intensidade era meu único foco, mas eu aprendi que não estava tonificando como queria, embora estivesse perdendo peso. Atualmente, alterno entre cardio e levantamento / musculação diariamente.

Quando você começou sua jornada?
Comecei minha jornada em 2015. Achei difícil manter um regime de exercícios enquanto terminava um mestrado duplo e trabalhava em tempo integral, então me concentrei mais em comer melhor. Desde que me formei em 2018, tenho me concentrado estritamente em mudanças de estilo de vida.

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Estou determinado a perder tanto quanto posso sem / ou antes de procurar qualquer forma de cirurgia. No entanto, pretendo ter uma cirurgia de remoção de pele no futuro.

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
Minha maior lição foi deixar de ser tão dura comigo mesma. Eu também aprendi que a jornada de todos não terá os mesmos resultados, então pare de comparar! Eu sou o meu pior crítico. Quando as coisas não estão mudando no ritmo que eu quero, me sinto derrotado, mas essa jornada me mostrou que a consistência vale a pena!

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Que conselho você tem para outras mulheres que querem perder peso?
Para ser paciente e não tenha medo, saia da sua zona de conforto! Literalmente começa com o primeiro passo: Querendo mudar! Em segundo lugar, indo atrás dele! Comecei na sala de estar de minha casa assistindo a DVDs de exercícios até ter coragem de participar de uma academia! Desejo sucesso contínuo a todos em todos os empreendimentos.

Instagram: @Sinceramente.Antonia

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