Aprendendo sobre como construir músculos

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Chris Barakat, MS, ATC, CISSN, é o fundador da Escola de Gainz e Raça Competitiva. Ele também é um fisiculturista natural competitivo, pesquisador e educador que realmente faz o que falar.

Neste episódio, discutimos todas as coisas sobre construção muscular, incluindo:

  • Se os DOMs são um indicador útil de treinamento eficaz
  • O que faz um bom exercício de construção muscular
  • Quanta variedade você precisa em seu treinamento
  • A periodização é uma ferramenta útil de construção muscular

Além de discutir a empolgante pesquisa e os insights de Chris sobre as últimas ciências em hipertrofia.

Se você gostou deste podcast e extraiu valor dele, avalie e analise para nos ajudar a espalhar a palavra para motivar e inspirar outras pessoas a levar seu desempenho para o próximo nível. Para mais podcasts como este, visite a página do Breaking Muscle Six Pack of Knowledge. Descubra todos os podcasts na maioria dos serviços de streaming disponíveis, incluindo: iTunes, Google Play, Spotify, Youtube, Stitcher, PlayerFM, e PodBean.

Eu sou o anfitrião, Tom MacCormick, e sou um personal trainer e coach online cujo objetivo é ser o curador dos maiores especialistas em hipertrofia do planeta. Se você está interessado em trabalhar comigo ou saber mais sobre mim, siga-o no Instagram @tommaccormick.



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