Ari perdeu 80 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Ari before and after
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Transformação do dia: Ari perdeu 80 quilos. Ela estava muito infeliz com a aparência e começou a fazer mudanças no estilo de vida que levaram a resultados impressionantes. Amor próprio e autocuidado é a motivação dela.

Ari antes e depois

Comecei minha jornada de perda de peso em fevereiro de 2019, com 265 libras. (altura: 5’7 ″) No final de fevereiro de 2020, pesava 190 libras, o que me levou a 75 libras para baixo em UM ANO.

Minha perda de peso era inteiramente sobre amor próprio e autocuidado. Percebi que estava completamente infeliz com a minha aparência. Eu finalmente decidi tomar o assunto em minhas próprias mãos.

Durante o primeiro mês, comecei mudando meus hábitos alimentares. Isso significava absolutamente nenhuma carne, frituras, massas, arroz, açúcares artificiais e junk food: apenas água, frutas e vegetais. Ao mudar meus hábitos alimentares, perdi 20 quilos.

Em seguida, comecei a me exercitar três vezes por semana, fazendo aulas HIIT de 30 minutos. Enquanto eu continuava me exercitando, o exercício se tornou parte da minha vida cotidiana. Eu estava trabalhando 5 a 6 vezes por semana, às vezes duas vezes por dia. Nos primeiros seis meses, perdi 50 libras.

Sucesso no verão, e ganhei 15 libras apenas curtindo a vida. O mês de dezembro chegou e eu percebi que meu progresso estava parado por uns bons três meses. Prometi a mim mesma voltar aos trilhos e, desde então, tenho.

Atualmente peso 185 libras! Eu me concentro principalmente na minha alimentação limpa. Eu estritamente não como carne ou açúcar artificial e só bebo água. Agora, eu treino 4-5 vezes por semana, principalmente fazendo cardio.

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Meu conselho para quem pensa em dar o primeiro passo: NÃO PENSE, apenas faça-o. Certifique-se de fazer isso por ninguém além de si mesmo, porque você é quem colocará o trabalho. Quando ninguém mais está olhando, você precisa se responsabilizar. Você deve considerar esse processo como uma mudança de estilo de vida e não como dieta. Somente então você realizará o que mais deseja.

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