Ashley perdeu 47 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Ashley on Keto
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Transformação do dia: Ashley perdeu 47 quilos. Ela sempre teve um estilo de vida ativo, mas a falta de compartilhamento tornava suas atividades favoritas menos agradáveis. Com uma dieta Keto, treinamento intervalado de alta intensidade e uma nova mentalidade, ela está perdendo peso e prosperando. Ela até inspirou sua mãe a ir Keto.

Ashley em Keto

Meu nome é Ashley e tenho 23 anos. Perdi um total de 47 libras desde junho de 2019. Depois de terminar a escola, percebi que havia deixado minha saúde escapar das minhas mãos. Eu sempre gostei de ser ativo. No entanto, muitas das coisas de que gosto, como caminhadas, natação, etc., não consegui mais fazer porque estava fora de forma e não estava confortável em minha pele.

Ao longo dos anos, tentei muitas coisas para perder peso, desde a contagem de calorias até me tornar vegetariano. Comecei a dieta Keto em junho passado e não voltei desde então. Fico inspirado a continuar minha jornada de perda de peso porque sinto que estou ficando mais forte. Eu até inspirou alguns da minha família a continuar em suas jornadas de saúde! Minha mãe especificamente! (Instagram: @53andketo [She’s lost 48 pounds])

Mudei meus hábitos alimentares, mudando minha mentalidade. Comecei a comer para me sentir melhor. Comecei a dizer não aos alimentos que me levariam a querer comer compulsivamente ou aos alimentos que provocavam uma alimentação emocional. Quanto mais eu dizia não, mais fácil ficava, e isso se tornava um hábito. Agora eu como uma dieta com mais gordura / menos carboidrato. Tento evitar o máximo possível de alimentos açucarados, processados ​​e açucarados, porque sei que eles não me ajudarão a alcançar meu objetivo de me sentir melhor.

Ashley antes e depois

Eu gosto de ser ativo. Eu sempre mantive algum tipo de estilo de vida ativo, mesmo com meu peso mais alto. Eu exercito cerca de 4-5 dias por semana fazendo HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade).

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A maior lição que aprendi é que a jornada para perder peso e viver uma vida mais saudável é mental. Você precisa mudar sua mentalidade para mudar sua vida, criar novos hábitos e seguir em frente quando for difícil.

Para as pessoas que estão tentando perder peso, eu as aconselho a pensar por que elas querem emagrecer. Concentre-se nesse motivo e continue avançando em direção a ele. Se você errar, volte à pista. Seja na próxima refeição ou no dia seguinte, mas não desista. Consistência é a chave.

Instagram: @ashdoingketo

História de perda de peso de Ashley



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