Transformação do dia: Ashton perdeu 37 libras. Ela encontrou sua motivação depois de dar um passeio com alguns amigos. Não ser capaz de acompanhar o ritmo de seus amigos era constrangedor, e ela sabia que seu peso era um fator. Essa mãe ocupada alcançou ótimos resultados reduzindo o tamanho das porções e fazendo escolhas de alimentos mais saudáveis.
Qual foi a sua motivação?
Uma amiga minha começou a treinar, então meus outros amigos quiseram participar. Eles me pediram para ir junto, então eu fui. Caminhamos por uma trilha que tinha pelo menos 5 milhas no total. (Isso foi longo para mim). Todos nós começamos a caminhar juntos, mas eu me senti cansado e comecei a desacelerar a ponto de querer parar. No entanto, continuei indo tão forte quanto antes. Fiquei envergonhado porque era eu quem estava atrasado.
Minha melhor amiga diminuiu a velocidade várias vezes para que eu pudesse alcançá-la. Depois de um tempo, disse a ela para ir em frente e se juntar a todos os outros. Eu disse a ela que acabaria por alcançá-la. Ter a sensação e o conhecimento de ser o mais lento por ser o mais gordo foi uma motivação mais do que suficiente para querer fazer as coisas por conta própria.
O que te inspirou quando você quis desistir?
Minha inspiração foi começar a pensar que eu quero perder peso. Alegando minha perda de peso e dizendo a mim mesma: “Desta vez,“ NÃO DESISTA! ” Eu não fiz, e os resultados mostram.
Como você mudou seus hábitos alimentares?
Quanto aos meus hábitos alimentares, como porções menores ou o que eu quiser e bebo bastante água. Com isso dito, se eu tento comer algo grande, não consigo terminar tudo.
Que alimentos você parou ou começou a comer?
Parei de comer alimentos fritos. Eu fritei peixe uma noite para meus filhos e não toquei em nada. Não, não foi difícil para mim resistir. Assistir fritar naquela gordura foi o suficiente para eu não querer nada disso. A mesma coisa aconteceu quando fritei frango. Comecei a comer mais vegetais e grãos. Sempre adorei saladas, então isso é um bônus!
Conte-nos sobre sua rotina de exercícios.
A partir de abril de 2020, caminhei cinco voltas por dia, cinco dias por semana, bebi muita água. Depois que comecei a trabalhar e levei meus filhos para treinar de manhã, reduzi minhas voltas para três porque tinha que pegar meus filhos, mas ainda queria malhar. Depois que comecei a trabalhar de novo, andei cada vez menos até parar por um tempo. Em vez disso, concentrei-me mais em observar o tamanho das porções e funcionou. Comecei a ver resultados! Minhas roupas estão largas em mim e terei que comprar um guarda-roupa.
Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 285 libras. Meu peso atual é de 248 libras.
Qual a sua altura
5’2 ″
Quanto tempo demorou a sua transformação?
Demorou dois meses antes de finalmente começar a ver os resultados.
A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Sem cirurgia.
Qual é a maior lição que você aprendeu?
A maior lição que aprendi é que consigo um progresso melhor quando faço do meu jeito.
Que conselho você daria para quem quer perder peso?
Leve o seu tempo e cumpra-o. Lembre-se de que existe um objetivo em mãos. REIVINDICÁ-LO!
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