Marie perdeu 38 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Transformação do dia: Marie perdeu 38 libras. Ao longo dos anos, ela percebeu que problemas de saúde mental estavam contribuindo para sua alimentação emocional, dieta ioiô e ganho de peso. Após o nascimento de seu filho, ela decidiu encontrar uma maneira de liberar o peso que seria eficaz e agradável. Comecei minha jornada de perda de peso em 2015. Perdi cerca de 15 kg e fiquei na melhor forma da minha vida. Infelizmente, durou pouco. Por motivos de saúde mental, recuperei parte do peso. Não era uma sensação boa fisicamente. No entanto, mentalmente valeu a pena, porque eu pude deixar de lado várias “regras de saúde” tóxicas que eu inadvertidamente estabeleci para mim. Eu engravidei em 2019 e meu peso atingiu um novo recorde – 217 libras, para ser exato. Eu me vi na prancheta mais uma vez para perder o peso que ganhei. Desta vez, prometi fazê-lo de uma maneira realmente agradável. Peso inicial: 217 librasPeso atual: 179 libras Qual foi a sua motivação? O que te inspirou quando queria desistir? Minha motivação (no momento) para perder peso e ser saudável é o meu bebê. Ele é MUITO ativo, então quero me sentir melhor e ter muita energia para…

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Caminho para a liberdade financeira passa por investimento disciplinado

->                                         -> Maio 2020 3 leitura mínima Liberdade financeira é o objetivo de todo milênio hoje em dia. Ganhar muito dinheiro não é suficiente para ficar financeiramente livre. Tudo que você precisa é de um investimento disciplinado. Existem muitos exemplos reais de trapos para riquezas. Portanto, uma coisa é clara: você não precisa de muito dinheiro para se livrar financeiramente. No entanto, seus hábitos decidem como você administrará o dinheiro que ganhará. E é por isso que dizemos que basta uma certa disciplina para obter liberdade financeira. Primeiro, vamos estabelecer um fato. A definição de liberdade financeira é muito subjetiva. Para alguém com um portfólio de 1 crore pode ser suficiente, mas para outra pessoa, 5 crores também podem ser menores. Mas não importa quanto você esteja tentando alcançar, isso não acontecerá sem um processo em andamento. Disciplina ao investir seu dinheiro Digamos que você seja um indivíduo bem qualificado e muito bom no trabalho deles. E, portanto, você é extremamente bem pago. Mas todo o dinheiro ganho não contribui para o seu patrimônio líquido, se não for economizado corretamente. A maioria dos investidores inicia os investimentos e não faz adições por anos. À medida que a renda aumenta,…

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5 alimentos a evitar se você quiser uma boa pele – Blogilates

Ei pessoal! Estou sempre procurando maneiras de ajudar você a se sentir mais confiante em sua própria pele. Geralmente, isso significa conversar sobre nossos corpos, por que eles são diferentes e como podemos amá-los pelas coisas incríveis que são. Hoje, porém, quero literalmente falar sobre sua pele. Quero dizer, a acne é algo com que todos lidamos e é algo que pode realmente nos fazer sentir inseguros. Alguns de nós lidam com isso o tempo todo, e outros apenas ocasionalmente. Então eu estava pensando … a dieta provavelmente tem alguma influência, certo? A resposta é sim. Basicamente, existem alguns fatores que contribuem para uma pele saudável e boa: hormônios, produção de sebo (aquele adorável gosma que obstrui os poros), inflamação e alguns outros. Mas aqui está a coisa interessante – ALIMENTOS influencia esses fatores! Sei que a pele de todos é diferente e minha pele pode ser mais sensível a alguns alimentos do que a sua, mas quais são os alimentos que podemos evitar se / quando estamos propensos a surtos? Vamos descobrir! Este não me chocou e provavelmente também não vai te surpreender! Mas sim, comer muito açúcar pode REALMENTE causar algum dano à sua pele. No que diz…

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O Motilal Oswal S&P 500 Index Fund é um bom ajuste para diversificação internacional?

O fundo Motilal Oswal S&P 500 Index é a nova oferta de fundos da Motilal Oswal AMC com o tema de fornecer diversificação internacional para carteiras de investimentos. Por que diversificação internacional? Há uma razão importante para isso. De acordo com o Banco Mundial, a Índia tem cerca de 3% do PIB mundial. Isso significa que a diversificação internacional é uma oportunidade de participar da balança de 97% da produção no resto do mundo. Não é só isso, também há outro benefício. A depreciação do USD INR – em uma rúpia média se deprecia em relação ao INR em 4% a cada ano. Ao investir nos EUA, você adiciona esse número de depreciação da moeda aos seus retornos. Para acrescentar ainda mais, nos últimos 5 anos, os mercados acionários da Índia enfrentaram dificuldades. Eles eram extremamente voláteis, levando ao ponto atual em que estão com retornos mais baixos de um dígito. Em comparação, os índices dos EUA apresentaram retornos superiores a um dígito; no entanto, se você levar em conta a queda na taxa de câmbio do dólar em rupias, os retornos se transformarão em dois dígitos. Os EUA são apenas um exemplo. Menciono retornos com o único objetivo de…

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Creatina, não apenas para homens ou músculos

Seja você um homem ou uma mulher lendo isso, excelente, isso se aplica a ambos os sexos. Você é um adulto idoso ou alguém que sofreu uma lesão cerebral traumática (TCE)? Sim? Então continue lendo. Se você é um atleta ou não atleta e está lendo isso, melhor ainda, porque isso se aplica a você também. Ainda não está comigo, você tem um coração batendo? Se esta resposta for negativa, procure atendimento médico imediatamente. Todas as piadas à parte, se você é um homo sapien vivo que respira (homo = gênero, sapien = espécies), este artigo é para você. Se você é pai de um jovem atleta, treinador, atleta ou fisiculturista, provavelmente já leu a creatina e já havia suplementado com creatina monohidratada antes. A creatina é um dos suplementos mais bem pesquisados ​​e eficazes até o momento. A creatina pode apoiar o desempenho do exercício produzindo energia rapidamente durante atividades intensas. Além disso, a creatina também pode fornecer benefícios cognitivos, mas mais pesquisas são necessárias. Os estudos ilustraram consistentemente como a suplementação de creatina aumenta as concentrações intramusculares de creatina que podem nos ajudar a entender as melhorias observadas no desempenho do exercício de alta intensidade e as adaptações…

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Melhor Fundo Equilibrado 2019-20

Melhores Fundos Equilibrados – Um Entendimento Os fundos mútuos híbridos ou equilibrados são uma opção de investimento completa que oferece exposição aos segmentos de dívida e patrimônio. O objetivo principal desses fundos é equilibrar a proporção de recompensa de risco e também otimizar o retorno do investimento. o top mais os fundos híbridos investem em cerca de 50% a 70% da carteira em dívida e restante em instrumentos de ações. Geralmente, sabe-se que os fundos híbridos são orientado para a equidade. Para investidores iniciantes, você pode considere os fundos híbridos como uma opção confiável. Melhores Fundos Equilibrados – Vantagens Os melhores fundos equilibrados oferecem diversificação na forma de um único fundo mútuo. Portanto, os investidores devem analisar e selecionar cuidadosamente uma coleção dos fundos certos. Somente um gerente de fundos pode fazer justiça por esse trabalho, especialmente para os investidores iniciantes. Um mix estratégico de dívida com componentes de patrimônio torna os fundos equilibrados menos vulneráveis ​​quando sujeitos à volatilidade do mercado. Os componentes patrimoniais do fundo podem gerar melhores retornos, o que ajuda na valorização do capital, enquanto os componentes da dívida protegem o investimento da volatilidade do mercado. Melhores fundos equilibrados – melhores retornos baseados em risco Uma…

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Receitas para o churrasco: nossas principais opções

O verão é hora da festa, quando nos reunimos com amigos e familiares para celebrar o clima quente, os longos dias e o ritmo mais lento da vida. E é a melhor época para desfrutar de boa comida ao ar livre, onde tudo parece ter um sabor melhor. Não há melhor momento para ser criativo na cozinha e preparar deliciosas receitas para o churrasco. Você pode se juntar à diversão e permanecer no caminho de seus objetivos de perda de peso com pratos deliciosos que você mesmo faz. 12 receitas de morango doces o suficiente para comer consulte Mais informação Aqui estão 20 receitas saudáveis ​​para o churrasco que você terá orgulho em compartilhar em casa ou levar para uma festa: 1. Sangria patriótica sem bebidas> Faça um brinde ao nosso ótimo país, nos dias de verão, ou o que o inspirar com esta bebida doce e frutada. Ele tem apenas 53 calorias por porção e conta como apenas metade de um SmartCarb, o que a torna uma das nossas receitas favoritas para o churrasco. 2. Mergulho sudoeste de 7 camadas> Transforme sua festa em uma festa quando você e o resto da turma se interessam pelos sabores picantes de…

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Investimento baseado em regras – Regra nº 5 Entenda o impacto dos impostos sobre os investimentos

Charles Lynn Bolin Matthew Kenigsberg, vice-presidente de soluções de investimentos e impostos da Fidelity Investments, resume os benefícios de gerenciar bem o impacto dos impostos sobre os investimentos em “Você investe no tipo certo de contas?” “Você não pode controlar retornos de mercado e não pode controlar a lei tributária, mas pode controlar como usa contas que oferecem vantagens fiscais – e boas decisões sobre o uso delas podem aumentar significativamente seus resultados financeiros” O artigo continua dizendo que os investidores devem ter uma estratégia para o mix de investimentos que desejam possuir, com base em metas, situação financeira, tolerância a riscos e horizonte de investimentos. Li uma edição anterior do Retire-se Seguro !: Um guia para aproveitar ao máximo o que você conseguiu James Lange há dez anos e causou um grande impacto em minha economia e investimento. O Sr. Lange é CPA, advogado tributário e planejador financeiro. Primeiro, segui o conselho dele e criei um orçamento para minha vida útil esperada. Ele apontou que, quando planejava começar a desenhar o Seguro Social aos 70 anos e precisava fazer as Distribuições Mínimas Exigidas (RMD), estaria em uma faixa tributária mais alta do que esperava. Em segundo lugar, troquei a…

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Nykki perdeu 55 libras | Sucesso de perda de peso preto

Transformação do dia: Nykki perdeu 55 libras. Sua motivação veio de estar doente quando criança. Ela tinha asma grave e foi diagnosticada com diabetes tipo 2 na adolescência. Dois anos atrás, ela começou sua jornada de perda de peso. Manter um déficit calórico é uma das coisas que ela fez para obter resultados. Qual foi a sua motivação?Minha motivação e inspiração vieram da minha infância / adolescência. Não tive a infância mais brilhante por estar doente. Naquela época, minha mãe me contratou com todos esses treinadores e nutricionistas, mas eu não queria fazer nada por mim. Aos 16 anos, fui diagnosticada com diabetes tipo 2 e a revirei dois anos depois. Eu também fui asmático severo a vida toda, até durante uma recente consulta médica, quando fui liberado para asma moderada. Quanto tempo sua transformação levou?Em pouco mais de dois anos, minha vida mudou. Comecei minha jornada em janeiro de 2018. Eu nunca mais quero voltar a deitar na cama do hospital porque não me cuidei. Eu tenho 26 anos agora. Foi só aos 24 anos que tomei posse da minha vida. Você pode culpar o medicamento. Eu sei que fui eu o tempo todo. Como mudei meus hábitos alimentares?Honestamente,…

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Categorias de fundos mútuos que você pode evitar completamente em seu portfólio

->                                         -> Maio 2020 3 leitura mínima Os últimos dois meses foram muito agitados para o setor de fundos mútuos na Índia e principalmente por razões erradas. Muitas categorias de fundos mútuos viram uma queda dramática na AUM desde o desastre de Franklin Templeton. Isso também impactou o sentimento dos investidores em fundos mútuos. Para garantir que o investidor permaneça isolado de tais instâncias, hoje destacaremos algumas categorias de fundos mútuos que você pode evitar completamente de seu portfólio. Fundos de risco de crédito – categorias de fundos mútuos a evitar Isso não deve ser uma surpresa. Depois que o fundo mútuo Franklin Templeton decidiu fechar seis de seus esquemas de dívida com risco de crédito; essa categoria sofreu muita pressão. Porém, mesmo antes desse evento, os fundos de risco de crédito tinham riscos significativos associados a uma recompensa muito pequena. Nos mercados de dívida da Índia, os papéis mais líquidos são aqueles com alta qualidade de crédito. Como o nome sugere, os fundos de risco de crédito investem inerentemente em papéis com classificações de crédito mais baixas. Uma baixa classificação de crédito significa que as chances de inadimplência nesses papéis são maiores do que as de papéis de…

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