Guloseima deliciosa: Receitas de Fudge | The Leaf Nutrisystem Blog

Que dieta no mundo permite que você coma uma guloseima deliciosa como calda de chocolate? Este! Esta confecção com sabor intenso de chocolate é há muito tempo um deleite clássico e delicioso nos Estados Unidos, onde historiadores de alimentos dizem que foi inventado. Alguns dizem que foi uma receita de doce que deu errado – foi “falsificada”, daí o nome – mas de acordo com o Davenport Daily Tribune, as origens do fudge podem ser apontadas para garotas universitárias no final dos anos 1800 que faziam festas com fudge em seus dormitórios. Isso faz você se perguntar se fudge pode ter sido a origem do famoso “calouro de 15”, aqueles quilos extras que os novos colegiados ganham quando vão para a faculdade. Mas essas receitas de sorvete de congelador que estamos compartilhando com você hoje não vão adicionar um grama. Eles têm a mesma textura cremosa – com sabores ainda mais modernos como pão de mel, abóbora, torta de nozes e, claro, chocolate com manteiga de amendoim! Aqui estão seis receitas de calda de outono que você pode desfrutar sem “falsificar” sua dieta: 1. Fudge de congelador básico> Se você não consegue parar de mexer em uma receita, este é…

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Harriet perdeu 38 libras | Black Weight Loss Success

Transformação do dia: Harriet perdeu 38 libras. Ela é mãe de três filhos e enfermeira registrada de Londres. Ela esteve na linha de frente durante a pandemia e nós a aplaudimos por seu serviço. Parte de sua motivação para liberar o peso foi como ela viu o vírus afetando pessoas de cor e pessoas com sobrepeso. Meu nome é Harriet e sou de Londres. Eu sou uma mãe de três filhos e uma enfermeira registrada. Meu peso pré-gravidez era de 57 kg (126 libras). Depois do meu terceiro bebê, pesava mais de 100 kg (220+ libras). Tentei de tudo, todos os tipos de dietas diferentes, mas nenhuma funcionou. Quando você começou sua jornada para perder peso?Comecei minha jornada em 13 de maio de 2020. Qual é a sua motivação?Como enfermeira e funcionária da linha de frente, eu ainda atendia pacientes em suas casas no início da pandemia. De repente, eu tinha todos os sintomas do COVID-19. Era tão ruim que às vezes eu mal conseguia respirar. Pela pesquisa que fiz sozinha e por todos os dados que havia por aí, percebi que as pessoas mais afetadas eram as pessoas obesas. Também notei como a doença impactou as comunidades africanas e…

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Minhas Resenhas Honestas – Blogilates

Ei pessoal! Parece que você adora as avaliações do Trader Joe tanto quanto eu! YAY! Você não precisa torcer meu braço para continuar comprando, experimentando novas comidas saborosas e fazendo vídeos de resenhas divertidos no TikTok! E estou super empolgado porque soube que o TJ lançou recentemente seu FALL ITEMS! Ahh! Parece que vou fazer outra viagem em breve 🙂 Vou continuar adicionando meus comentários aqui também, para que seja mais fácil para você encontrar e anotar o que você precisa comprar em sua próxima viagem de compras! Cozinhar foi divertido e fácil … mas O SABOR NÃO ESTAVA LÁ! Ugh, eu não sei o que aconteceu, mas foi meio blá. Nem doce, nem salgado. Eu vou dizer que este foi um 5.5./10 Molho de couve-flor Jalapeño Você me conhece – se tiver couve-flor, estou DEFINITIVAMENTE tentando. Este mergulho foi surpreendentemente cremoso, leve e refrescante! Eu acho que seria um substituto incrível para o creme de leite. Eu gostei. 8/10! Então, fiz uma viagem ao Trader Joe’s APENAS para encontrar esta cerveja de raiz depois de vê-la no Instagram de alguém. Honestamente, foi um pouco nada assombroso. Não é ruim, mas também não tão bom. Mas então eu sinto que…

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Como se manter em pé durante um agachamento

Todos nós sabemos que não devemos parecer que estamos nos curvando para adorar o chão do ginásio quando fazemos um agachamento com barra para trás. Isso é muito do que você vê nas academias, no entanto. Então, fazemos exercícios corretivos que se concentram em construir força e estabilidade para os músculos e padrões que supostamente impediriam que isso acontecesse. Geralmente, são exercícios simples e uniarticulares que atuam apenas em um lado do corpo por vez. Mas às vezes, e na maioria das vezes, podemos desenvolver o que precisamos apenas gastando mais tempo nas posições que queremos melhorar. Se você quiser aprender tudo sobre os princípios por trás disso, confira meu curso online que começa em algumas semanas. Abordando Postura e Posição no Agachamento Mover-se pelas posições é o que o agachamento 1.25 faz de melhor. Ele mantém você se movendo pelas posições que são frequentemente mais difíceis de manter. Mais tempo praticando as posições inferiores do agachamento significa que temos mais oportunidade de aprendizado sensorial – sentindo os músculos que contribuem para um movimento onde e quando deveriam. O movimento contínuo controlado da parte inferior do seu agachamento até um quarto em pé, de volta à base, faz com que…

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Forma do corpo da pera e perda de peso

Somos todos diferentes. Da cabeça aos pés e tudo mais, os humanos são indivíduos com qualidades únicas que nos tornam quem somos. Os corpos vêm em todas as formas e tamanhos e não existe uma abordagem única para a perda de peso. Como e onde você carrega seu peso é um fator importante a se considerar ao tentar perder peso e alcançar seus objetivos. É por isso Nutrisystem criou planos personalizados que consideram seu tipo de corpo pessoal. “Forma de pêra” e “forma de maçã” são dois dos tipos de corpo mais comuns. Continue lendo para aprender mais sobre o formato do corpo da pêra e o que isso significa para a jornada para perder peso. O que seu tipo de corpo significa? consulte Mais informação O que significa em forma de pêra? Se você tem o formato clássico de pêra, a maior parte do seu peso está abaixo da cintura, nos quadris, nádegas e coxas. Sua cintura pode ser mais definida e estreita do que seus quadris e coxas. Embora o tipo de corpo dependa de muitos fatores, as mulheres têm mais probabilidade de ter a forma de pêra do que os homens, diz ScienceDaily. Os homens tendem a…

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Penelope perdeu 100 libras | Black Weight Loss Success

Transformação do dia: Penelope perdeu 45 quilos. Ela começou sua jornada em 2017 e perdeu peso ao longo de um ano. Apesar de alguns altos e baixos, ela trabalhou duro para manter seu sucesso nos últimos dois anos com exercícios, jejum intermitente, planejamento de refeições e consistência. Perder peso e ficar em forma é um estilo de vida sem fim. Perdi 45 quilos há cerca de dois anos e criei um estilo de vida completamente novo. No entanto, ser FitNFine não significa que você está sempre bem. Eu deixei cair a bola em um ponto, mas eu peguei tudo de volta com apenas dois meses de exercícios em casa! Depois de aprender seu corpo, você pode mudar sua vida. Quando comecei minha jornada em junho de 2017, perdi 45 quilos naturalmente (ao longo de um ano) simplesmente malhando seis dias por semana, fazendo exercícios aeróbicos em jejum, um galão de água por dia e praticando jejum intermitente. Esta foto representa minha perda de peso mais atual (depois de deixar a bola cair). Isso apenas mostra a todos que esta é VERDADEIRAMENTE uma jornada. É uma montanha-russa e, sem dúvida, haverá UPS E DOWNS. Qual é a sua motivação?Minha motivação é…

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Alvo de gordura da barriga: 10 dicas

A gordura da barriga pode ser muito teimosa. Mesmo se você estiver planejando e perdendo peso, pode parecer que a gordura ao redor da sua cintura simplesmente não se move. E se você tem a forma de uma maçã, pode parecer que será a última coisa a desaparecer. Procurando algumas dicas para direcionar essa gordura da barriga? Nós estamos aqui para ajudar! Você deve amar o corpo em que está, mas se seu objetivo é perder gordura da barriga, nós entendemos: essa viscosidade teimosa pode ser frustrante e desmoralizante. Mais importante, a gordura presa na cintura é um risco para a saúde. Pessoas com gordura visceral em torno de seus estômagos – o tipo duro como uma pedra associada a uma barriga de cerveja que fica perto de seus órgãos – têm maior risco de morte prematura, diz John Hopkins Medicine. De acordo com a Reuters Health, um estudo descobriu que cada aumento de 10 centímetros no tamanho da cintura aumenta o risco de insuficiência cardíaca em 19 por cento nas mulheres e 30 por cento nos homens. Reduza seus riscos diminuindo a gordura da barriga. Se você tem um corpo em forma de maçã, considere o novos programas personalizados…

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Por que meu namorado perde peso muito mais rápido do que eu ?! – Blogilates

Ei ressentido, História tão engraçada. Sam e eu já passamos EXATAMENTE pela mesma coisa. Há alguns anos, decidimos fazer o desafio Whole30 juntos. Era basicamente uma dieta de eliminação por 30 dias, então comíamos as mesmas coisas e malhávamos juntos. Estávamos literalmente fazendo a mesma coisa. E no começo foi divertido! E então começamos a monitorar nossos resultados e não era mais tão divertido. Ele viu os resultados quase imediatamente, enquanto eu estava aqui parecendo o mesmo. Claro, nós dois nos sentimos muito bem! Mas isso não tornou mais fácil vê-lo obtendo aqueles resultados físicos que eu não estava vendo. Após os 30 dias, Sam perdeu DEZ libras. Eu possoyyyybe ter perdido alguns. Isso me fez sentir como se estivesse fazendo algo errado, ou simplesmente havia algo errado com meu corpo. Mesmo que estivéssemos fazendo a mesma coisa! Foi tão desanimador. Eu fiz algumas pesquisas para encontrar respostas. E adivinha? Os homens perdem peso mais rápido do que as mulheres. É um fato científico real! Aqui estão algumas razões do porquê: Eles têm mais massa muscular, então queimam mais calorias em repouso. Por que eles têm mais massa muscular? Testosterona. Eles têm cerca de 10 vezes mais do que as…

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Donna perdeu 64 quilos | Black Weight Loss Success

Transformação do dia: Donna perdeu 64 libras. Ela fez muitos exercícios aeróbicos e fez mudanças práticas em seus hábitos alimentares. Saúde e amor-próprio são suas motivações. Ela tem lúpus, que causa dores nas articulações, fadiga e vários outros problemas. Além disso, ela percebeu que estava negligenciando suas necessidades em favor de ajudar os outros. Qual foi a sua motivação?Minha motivação era minha saúde. Tenho lúpus, então sinto dores nas articulações, problemas respiratórios e às vezes fico imóvel. Também sou suscetível a outras doenças comuns. Tudo isso estava começando a afetar meu corpo e, infelizmente, minha mente. Eu estava cansado o tempo todo e tinha pouca ou nenhuma direção ou motivação. O que o inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?Minha inspiração para continuar e não desistir foi que decidi que era hora de fazer algo por mim e só eu. Eu tive que me tornar egoísta. Sempre estive disponível para os outros e me negligenciei. Eu tive que aprender a me amar e dizer a mim mesma que eu merecia isso. Como você mudou seus hábitos alimentares?No passado, costumava comer duas grandes refeições por dia. Mudei para 3-4 refeições menores por dia com lanches saudáveis ​​entre elas. Eles custam…

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A Trifecta da Força: levantamento de peso, levantamento de peso e musculação

Eric Helms do 3D Muscle Journey é um excelente fisiculturista natural, treinador de renome mundial e educador de fitness. No ano passado, ele competiu várias vezes no palco do fisiculturismo, mas em 2020, ele se propôs o desafio de competir em três esportes de força diferentes: levantamento de peso, homem forte e levantamento de peso. Neste episódio, discutimos como ele conciliou as demandas conflitantes desses diferentes esportes. Helms se descreve melhor como alguém obcecado demais por uma coisa que é levantamento de peso. Isso influenciou suas atividades intelectuais, sua escolha de carreira e suas atividades pessoais como atleta. Se você está na cena do fisiculturismo, provavelmente já viu as fotos da competição de Helms ou me ouviu falar sobre treinadores de fisiculturismo em podcasts, vídeos e mídias sociais. Se você gosta de levantamento de peso, deve tê-lo ouvido falar sobre como cortar peso ou treinar Bryce Lewis. Se você gosta de levantamento de peso, pode não ter ouvido falar dele, mas isso é porque, como ele diz com autodepreciação, é algo em que ele é o menos bom. E, se isso não bastasse, ele recentemente começou a se aventurar no esporte de Strongman. No entanto, não importa o que ele…

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