Receitas de comida caseira como a da mamãe

Nossas comidas favoritas nos trazem de volta a esse lugar feliz. Eles são quentes, saudáveis ​​e saborosos, deixando-nos satisfeitos e satisfeitos muito depois de comermos. Se ao menos houvesse receitas de comida caseira que não prejudiquem o progresso da perda de peso ou sacrifiquem o sabor … Boas notícias: você PODE desfrutar dos prazeres profundos dos alimentos reconfortantes e seguir o seu objetivo de perder peso. Para ajudar você a começar, escolhemos nossas receitas favoritas de alimentos confortáveis ​​aprovados pela Nutrisystem, cada uma fácil de fazer e perfeita para suas refeições flexíveis. O melhor de tudo é que são deliciosos, toda a família clama por mais (e não se preocupe, mais é o que temos! Basta conferir estes 6 receitas de fogão lento e saudável>) Aqui estão 10 receitas fáceis de comida caseira que não prejudicam seu progresso na perda de peso: 1. Sopa de batata doce com couve-flor> Contar como: 1 SmartCarb, 1 vegetal, 1 extra Couve-flor e batata-doce são a base cremosa e espessa para esta sopa de costela. Alho e cebola realçam o sabor saboroso, com uma centelha de gengibre que complementa a doçura natural dos ingredientes principais. Clique aqui para obter a receita! > 2. Sopa…

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Check-in de mobilidade matinal | Quebrando Músculo

Na semana passada, escrevi sobre como a mobilidade – a capacidade de se mover e se mover livremente e facilmente – não é uma faceta separada da aptidão. Em vez disso, a mobilidade é uma expressão de sua aptidão e informa sua realidade momento a momento. Assim como os mestres das artes marciais insistem que devemos ser capazes de relaxar, e a famosa analogia de Kelly Starrett descreve como um leopardo deve estar sempre pronto para correr para sobreviver, como você pode se mover a cada momento da sua vida? Sair da cama de manhã é talvez o teste definitivo da sua verdadeira mobilidade. Se um grupo é tão forte quanto seu membro mais fraco, você é tão móvel quanto seu momento mais difícil. Para adicionar alguns testes práticos e conselhos acionáveis ​​a essa reflexão teórica, ofereço esta manhã o check-in de mobilidade. Neste vídeo, descrevo e demonstro três seqüências de movimentos rápidos que você pode fazer em poucos minutos a qualquer hora do dia e / ou sair da cama. Estamos mais acostumados a prestar atenção aos nossos padrões de movimento enquanto estamos na academia. Da mesma forma, avaliamos nossas habilidades físicas por relações públicas e outras medidas que…

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Dicas de Leticia Barr, Mama mais experiente em tecnologia, PARTE DOIS. ~ KellyOlexa.com

Quer ganhar dinheiro como blogueiro? Sintonize para aprender com a fundadora da TechSavvyMama, Leticia Barr. Se você pensou em começar um blog, mas se perguntou como ganha dinheiro com um blog, esse episódio é para você. (E tenha certeza de que está acompanhando o podcast e a série de negócios, porque estaremos entrevistando MUITOS – e já temos – blogueiros de sucesso que geram renda em tempo integral (e muito mais) em seus blogs!) Em nossas entrevistas com blogueiros de sucesso e influenciadores, compartilharemos suas experiências, lições e práticas recomendadas e dissiparemos os mitos sobre como ganhar dinheiro como blogueiro. Bem-vindo de volta à nossa série de negócios. Hoje tenho Leticia Barr no programa, ela é a fundadora do muito bem-sucedido blog Tech Savvy Mama. Ela compartilha como começou a blogar e como acabou trabalhando com marcas e monetizar seu blog. Este é um episódio em duas partes, com algumas dicas de bônus no final da parte 2, sobre a melhor forma de educar em casa seus filhos de todas as idades durante a Quarentena de Coronavírus! CLIQUE AQUI para ler seu post mais recente sobre como manter as crianças aprendendo quando o Coronavirus fecha a escola. Esta é a…

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Emonica perdeu 58 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Transformação do dia: Emonica perdeu 58 libras. O marido dela, Marcus, nos escreveu para compartilhar a história de sucesso de sua esposa. Ela obteve resultados com uma dieta baixa em carboidratos e alta proteína combinada com muito exercício e muita paciência. Qual foi a sua motivação? Eu estava cansado de não vestir minhas roupas. Eu estava cansado de não querer sair porque ganhei muito peso. Eu estava cansado de não poder usar as roupas que eu gosto, porque elas não são do meu tamanho. O que o inspirou a continuar quando queria desistir?Eu! Eu sou humano, então eu tenho dias esburacados quando quero que cheesecake ou panquecas. Às vezes eu desisto, e às vezes não. No entanto, eu nunca desisto. Devido à minha genética, sei que, pelo resto da minha vida, terei que trabalhar com meus objetivos e com meu peso. Como você mudou seus hábitos alimentares?Desintoxiquei os carboidratos por 7 dias e depois mantive meus carboidratos baixos. Eu não comia mais do que 24g de açúcar por dia. Eu como uma dieta rica em proteínas e bebo muita água. Quais alimentos você parou ou começou a comer?Parei de comer macarrão, arroz e pão. Só como proteína magra e tenho…

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Conversando com crianças sobre coisas assustadoras

Eu estava levando meu filho de 18 meses para passear pelo bairro recentemente e, quando ele viu nosso vizinho, ele correu em sua direção com os braços estendidos e exigiu: “Huggy, huggy”. Ela disse calorosamente oi, mas disse a ele que “não há abraços hoje”. Peguei-o e, enquanto nos afastávamos, ele olhou para ela, confuso, dizendo: “Huggy? Huggy? incapaz de conceber uma razão pela qual alguém não aceitaria sua oferta generosa. Obviamente, não há como explicar o real motivo pelo qual não estamos nos abraçando atualmente. Mas eu estava imaginando como eu falaria com James sobre perturbar as coisas quando ele fosse mais velho. Um dos aspectos mais difíceis dos pais é decidir como e quando conversar com seus filhos sobre coisas perturbadoras. Você deseja protegê-los de medo ou ansiedade, mas também sabe que é importante que eles tenham alguma consciência do mundo à medida que amadurecem e eventualmente se tornam jovens adultos. Todo pai ou mãe precisa decidir sobre o próprio equilíbrio etário. Recentemente, li alguns artigos sobre esse assunto e achei que eles trouxeram alguns ótimos conselhos dos quais os pais se beneficiariam. Os artigos que li foram As notícias são assustadoras demais para as crianças e Como…

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Boas manhãs são um excelente movimento auxiliar

Estritas boas manhãs, com os pés afastados, os joelhos travados e as costas retas, é um excelente movimento que resolve uma série de problemas para iniciantes. Eles também fornecem reforço suplementar para levantadores veteranos. O levantador deve pegar a barra nos ombros atrás do pescoço, afastar-se das prateleiras e assumir uma postura de pelo menos 90 graus entre as coxas. Os joelhos devem estar travados e a cabeça deve olhar para a frente durante todo o movimento. O atleta deve então se inclinar para a frente a partir do quadril, mantendo as costas retas até o tronco ficar paralelo ou quase paralelo ao chão antes de retornar a uma posição ereta. Esse movimento é excelente para atletas com isquiotibiais apertados que forçam as nádegas a se dobrarem na parte inferior do agachamento. Também pode ser útil para pessoas com problemas de amplitude de movimento nos tornozelos. Além disso, é um excelente desenvolvedor de força dos isquiotibiais com o objetivo de puxar e endireitar os quadris. Os representantes devem ser realizados no intervalo de 5 a 8 por série e por quatro ou mais séries no final da sessão de treinamento. Na primeira vez em que são aplicados, deve haver considerável…

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Como conquistar o seu povo interior mais agradável e transformar a sua vida. Parte um. ~ KellyOlexa.com

Como as mulheres podem criar verdadeira confiança e auto-estima. Bem-vindo a outro show de Kelly O Solo – este é para as mulheres. Estou compartilhando o motivo pelo qual desenvolvi um programa para mulheres (O oposto de NICE não é DESAGRADÁVEL) que os ajuda a conquistar seus hábitos agradáveis, ganhar confiança e aumentar a auto-estima. Depois de perceber como ser um prazer para as pessoas pode impedi-lo na vida – pessoal e profissional -, você vai querer deixar essa parte para trás para sempre. Fazer isso transformará sua vida para melhor de todas as maneiras possíveis – sou uma prova viva disso. Ouça este episódio de duas partes em que EU SEI que você terá muitos momentos de HA e se motivará para mudanças dramáticas. Você está amando o Kelly O Show ainda? Você gostou deste episódio? Se assim for, vá ao nosso programa no iTunes (CLIQUE AQUI) e eu adoraria que você não apenas SE INSCREVER mas deixe-nos um comentário! As análises ajudam este programa a ser visto e ouvido por mais pessoas que poderiam se beneficiar das informações gratuitas que dedicamos um tempo para produzir para você. OBRIGADO antecipadamente!! Se você tiver alguma dúvida, deixe-a nos comentários abaixo…

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Algumas reflexões sobre um artigo viral – Cepticemia

Aviso Legal: Este post reflete minha opinião pessoal e não representa nenhuma opinião ou cargo do meu empregador (ICMR, GoI) ou de qualquer agência à qual eu seja afiliado. Sim, perdoe o trocadilho no título do post … e outro aviso adicional: eu não sou um modelador matemático. As discussões neste post são baseadas no meu trabalho de apoio à equipe de modelagem e no meu entendimento epidemiológico da epidemia COVID-19. Há um artigo que está circulando no WhatsApp, intitulado “Impacto estruturado por idade do distanciamento social na epidemia COVID-19 na Índia”, que é um artigo de modelagem escrito por Singh e Adhikari. Se você não leu o artigo, estou anexando-o aqui para sua leitura. Uma das imagens deste artigo está circulando no WhatsApp. A Figura 4 deste artigo prevê a epidemia de COVID-19 na Índia, com e sem distanciamento social mitigatório. Se você ainda não teve a chance de ver os gráficos, aqui está: Previsão da epidemia COVID-19 na Índia com distanciamento social mitigatório. Cada um dos quatro painéis mostra a variação no número de infecciosos com bloqueios de várias durações. O bloqueio de três semanas a partir de 25 de março não impede o ressurgimento após a suspensão,…

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4 receitas fáceis e saudáveis ​​para quem não cozinha – Blogilates

Ei pessoal! Como todo mundo, tenho feito a maioria das minhas refeições em casa ultimamente. Eu gosto de cozinhar, mas tenho que admitir que cozinhar TODAS as nossas refeições tem sido meio cansativo. E todos os pratos? UGH. Eu simplesmente não posso. Para facilitar minha vida, eu faço algumas das minhas receitas favoritas, super simples e super saudáveis ​​praticamente todos os dias. Estou falando de receitas que levam de 5 a 10 minutos, usam muito poucos ingredientes e sujam apenas um ou dois pratos. E sabe de uma coisa? Talvez eu goste mais dessas receitas do que das receitas mais complicadas! Seriamente. Sei que muitas pessoas estão lutando para manter uma alimentação saudável enquanto estão em casa, porque simplesmente não gostam de cozinhar! Se é você, adivinhe? Você não precisa gostar de cozinhar (ou ser remotamente bom nisso) para se alimentar de forma saudável! Não acredita em mim? Bem, aqui estão 4 receitas para provar isso! Você está pronto ?! PS – estas receitas são vencedores totais para pessoas que gostam de cozinhar também. TÃO BOM. Woooow, você olharia para essa pilha ?! Yum. Você só precisa de DOIS ingredientes para esses bebês: uma banana e alguns ovos. É isso…

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Um acerto de contas para os contadores de caixão

Feliz é o epidemiologista que trabalha com as mortes. Essa observação surge porque a morte é o ponto final mais difícil (o paciente está morto ou vivo) e, geralmente, há uma causa de morte mais ou menos certa. No entanto, essas certezas normais estão ameaçadas em tempos de crise. Em face do ataque duplo de uma pandemia e pânico combinados, e a corrida que se seguiu para “fazer alguma coisa”, é muito fácil ignorar detalhes e começar a entender tudo errado, talvez seriamente errado. Isso é preocupante o suficiente, mesmo em mortes isoladas, como no caso do legista equivocado de Berkshire que, ao ouvir o falecido, pode ter tossido, disse ‘bem-vindo, outro tijolo no muro dos 19’, quando de fato não foi. Muito mais preocupante é quando essa contagem superficial ocorre em escala nacional. Há já algum tempo, o DHSC nos fornece no Twitter contagens diárias oficiais de testes, resultados positivos e mortes. Essas mortes, deve-se lembrar, formam uma parte grande e significativa dos dados em que o governo confia quando diz que é “guiado pela ciência”. Eles também contribuem em grande parte para a plataforma de lançamento a partir da qual os mísseis hipotéticos do infortúnio epidemiológico são lançados.…

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