Aveia de abóbora durante a noite – Andie Mitchell

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Uma receita saudável de aveia da noite para o dia com textura cremosa e espessa e sabor quente e aconchegante de especiarias de abóbora. É cheio de fibras e rico em proteínas, feito com aveia integral em flocos, purê de abóbora em lata, leite de amêndoa, iogurte grego, sementes de chia, torta de abóbora com especiarias e xarope de bordo para um toque de doçura.

Sempre gostei de aveia da noite para o dia, mas eu a amo ainda mais agora que tenho um recém-nascido e uma criança de 2 anos para perseguir. Minhas manhãs estão mais ocupadas do que nunca, mas essas aveias de abóbora durante a noite são a maneira mais fácil de garantir que estou tendo um café da manhã saudável e farto (em vez de ficar na pia comendo as sobras do café da manhã do meu filho), não importa o caos que se segue.

como fazer aveia durante a noite com abóbora enlatada

O brilho da aveia durante a noite é que você a prepara na noite anterior ao planejado para comê-la e não há necessidade de cozinhar (e, portanto, muito pouca limpeza). A aveia amolece e incha à medida que é mergulhada no leite e no iogurte, enquanto as sementes de chia engrossam a mistura até a consistência de um pudim.

receita de aveia com abóbora enlatada durante a noite

Minha receita de abóbora com aveia da noite faz uma única porção que pode ser facilmente dobrada ou triplicada, e é por isso que é um ótimo café da manhã preparado antes. E você pode prepará-lo em 5 minutos! Sinta-se à vontade para usar o leite (lácteo ou não) e iogurte que quiser (iogurte de baunilha funciona bem aqui), e troque a aveia rápida pela aveia antiquada.

Como fazer aveia de abóbora para a noite

Em uma tigela pequena, misture a aveia antiquada, o iogurte grego, o leite de amêndoa, as sementes de chia, o purê de abóbora, o tempero para torta de abóbora e o xarope de bordo. Cubra e leve à geladeira durante a noite e pela manhã, você terá uma tigela grossa e cremosa de farinha de aveia com sabor de torta de abóbora. Você pode cobrir com o que quiser, mas eu recomendo nozes picadas, um pouco de canela em pó e mais xarope de bordo (se desejar).

aveia noturna com tempero de torta de abóbora

Aveia de abóbora durante a noite

Uma receita saudável de aveia da noite para o dia com textura cremosa e espessa e sabor quente e aconchegante de especiarias de abóbora. É cheio de fibras e rico em proteínas, feito com aveia integral em flocos, purê de abóbora em lata, leite de amêndoa, iogurte grego, sementes de chia, torta de abóbora com especiarias e xarope de bordo para um toque de doçura.

Tempo de preparação5 minutos

Tempo total5 minutos

Curso: Café da Manhã, Brunch

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Palavra-chave: receita de aveia, aveia durante a noite, aveia durante a noite

Porções: 1

Calorias: 289kcal

  • 1/4 copo aveia em flocos
  • 1/4 copo purê de abóbora
  • 1/4 copo leite de amêndoa e baunilha sem açúcar (ou qualquer leite que você goste)
  • 1/2 copo iogurte grego sem gordura natural
  • 1 colher de sopa xarope de bordo puro
  • 2 colher de chá sementes de chia
  • 1/2 colher de chá Tempero torta de abóbora (ou 1/2 colher de chá de canela em pó)
  • Misture todos os ingredientes em uma tigela pequena até incorporar completamente. Cubra e leve à geladeira durante a noite ou por pelo menos 6 horas. Sirva com xarope de bordo adicional, se desejar, e nozes pecãs picadas.

Sinta-se à vontade para usar o leite (lácteo ou não) e iogurte que quiser (iogurte grego de baunilha funciona bem aqui) e trocar a aveia rápida por aveia antiquada.

Calorias: 289kcal | Carboidratos: 41g | Proteína: 16g | Gordo: 7g | Gordura saturada: 2g | Colesterol: 7mg | Sódio: 135mg | Potássio: 244mg | Fibra: 7g | Açúcar: 19g | Vitamina A: 9598IU | Vitamina C: 3mg | Cálcio: 306mg | Ferro: 3mg

Leia Também  Nugget de frango receitas para Dieters
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *