Benefícios do abacaxi para a saúde

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Se você quiser fazer seu sábado super doce – e super chique – coma um pouco de abacaxi. Esses anéis amarelos são um sinal universal da boa vida e hospitalidade desde os anos 1700, de acordo com a Southern Living. Eles também são uma ótima maneira de mostrar a si mesmo (e à sua saúde) um pouco de amor, pois os benefícios do abacaxi são inúmeros.

Uma xícara de pedaços ou anéis de abacaxi fornece mais de 100% de sua vitamina C diária, o que não apenas ajuda a combater resfriados, mas também combate a gordura: um estudo de 2006 da Nutrição e Metabolismo descobriram que praticantes que não tinham vitamina C suficiente queimavam 25% menos gordura durante a sessão de suor em comparação com aqueles com o complemento completo de C.

E o abacaxi também pode ajudar sua refeição pós-treino a diminuir mais facilmente: a bromelina, uma enzima encontrada na fruta, ajuda na digestão. O melhor de tudo é que o abacaxi traz muita doçura sem exagerar no seu orçamento de calorias: um copo tem apenas 82 calorias, de acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) e conta como um SmartCarb em Nutrisystem.

Aqui estão quatro maneiras de aproveitar os benefícios do abacaxi – e de toda essa doçura – durante o seu Superfood sábado:

1. Após o café da manhã: Em um recheio, smoothie cheio de proteínas>

Um dos muitos benefícios do abacaxi é sua versatilidade quando se trata de deliciosas sobremesas. A proteína é uma arma secreta em sua guerra contra os excessos: ela digere lentamente, para que seu intestino não esvazie muito cedo, deixando você buscando um lanche entre as refeições. Uma baunilha Shake nutritivo neste smoothie simples e pecaminoso da Piña Colada se une à doçura do abacaxi para ajudá-lo a desenvolver músculos magros e permanecer no caminho certo.

Confira este vídeo para ver como fazer este smoothie doce pós-café da manhã (ou a qualquer momento!) Para evitar que você sinta fome antes do almoço: Smoothie de proteína Piña Colada>

2. Na hora do almoço: Como uma sobremesa fácil de dois ingredientes>

chicote de abacaxi

Se você terminar o almoço e quiser algo doce, chicoteie-o! Com apenas dois ingredientes – abacaxi congelado e leite de amêndoa sem açúcar – você pode fazer um tratamento cremoso e congelado sem culpa. Então retire o liquidificador e confira este vídeo para ver como aproveitar este doce tropical: Chicote de Abacaxi com 2 Ingredientes>

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

3. Na hora do lanche: refresque-se (ou sonhe com um lugar mais quente!) Com este deleite frio>

picolés

Se você precisa se refrescar do calor do verão ou apenas quer sonhar com os trópicos para escapar de um dia de inverno, o abacaxi é uma maneira refrescante de fugir para a praia – mesmo que você não possa sair de casa. Prepare um lote desses picolés de frutas com dois ingredientes para um tratamento congelado decadente que estará disponível a semana toda para quando houver um desejo doce: Picolés de abacaxi com morango>

Leia Também  Cheesecake de menta com chocolate branco - Andie Mitchell

4. Para o jantar: vá saboroso – grelhe seu abacaxi>

benefícios do abacaxi

Cozinhar abacaxi – como pêssegos, melancia e outras frutas – na verdade torna ainda mais doce ao carmelizar todos esses açúcares naturais. E isso é bom com mais do que apenas presunto: pode adicionar doçura aos pratos de carne para levar o seu churrasco a um nível totalmente diferente. Espete as frutas com cebola, pimentão e pedaços de peito de frango sem pele para um prato de churrasco que agradará a todos. Aqui está outra receita que você precisa experimentar: Espetadas de frango com abacaxi>



cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *