Blog de Medicina e Saúde: Mantenha as Coisas Simples para uma Vida Saudável e Esperamos Mais Longa

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Por meu ex-colega da Universidade de Chicago, John Schumann: Mantenha as coisas simples para uma vida longa e saudável:

1. Durma o suficiente.

2. Mova seu corpo ao longo do dia.

3. Coma bem – uma variedade saudável de alimentos. Principalmente plantas, e não muito.

4. Interaja socialmente. Isolar não é bom para o corpo, alma ou mente.

5. Tire um tempo para refletir sobre o que você é grato.

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Intervenções que promovem a longevidade, lembradas pelos mnemônicos: DEEP roxo – “coma alimentos vegetais coloridos: Dmodificação monetária, Eexercício, ativo Engagement, Pvida útil (clique aqui para ampliar a imagem).

Referências:

https://www.npr.org/sections/health-shots/2016/01/02/459970110/keep-things-simple-for-a-healthy-long-life

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