Do NYTimes:
"As pessoas tendem a relatar sua altura e subnotificar seu peso", disse a autora sênior, Cynthia L. Ogden, epidemiologista do C.D.C. Os novos números, ela observou, são o resultado de medições reais:
Conheça o homem americano médio. Ele pesa 198 libras e tem 5 pés e 9 polegadas de altura. Ele tem uma cintura de 40 polegadas e sua índice de massa corporal é 29, na extremidade alta da categoria "excesso de peso".
A imagem para a mulher média? Ela é aproximadamente 5 pés e 4 centímetros de altura e pesa 171 quilos, com uma cintura de 39 polegadas. Sua B.M.I. está perto de 30. "
Homens e mulheres ganharam mais de 30 libras de 1960 a 2016.
De acordo com estudos recentes de longevidade, o IMC ideal está mais próximo de 20. Os países com as populações mais antigas do mundo são o Japão, seguidos pela Alemanha, Itália, Grécia, Finlândia e Suécia.
Os moradores de longa data de Okinawa assinam o comportamento nutricional de “hara haci bu” ou “comem até estarem 80% cheios”. Sua “dieta arco-íris” é baseada em diversas frutas e legumes, com soja fornecendo a maior parte da ingestão de proteína. Sua ingestão calórica diária é reduzida, representando seu baixo IMC de 20.
Intervenções que promovem a longevidade, lembradas pelo mnemônico: DEEP roxo – “coma alimentos vegetais coloridos: Dmodificação ietária, Exercise, ativo Engagement, Pvida com propósito (clique aqui para ampliar a imagem).
Referências:
https://casesblog.blogspot.com/2018/12/exceptional-longevity-why-some-people.html
