Blog Médico e de Saúde: Pessoas que vivem em bairros com espaços verdes têm menos estresse, vasos sangüíneos mais saudáveis ​​e menor risco de ataque cardíaco e derrame

Blog Médico e de Saúde: Pessoas que vivem em bairros com espaços verdes têm menos estresse, vasos sangüíneos mais saudáveis ​​e menor risco de ataque cardíaco e derrame


As pessoas que vivem em bairros com mais espaços verdes podem ter menos estresse, vasos sangüíneos mais saudáveis ​​e menor risco de ataques cardíacos e derrames.

A cor verde residencial está associada a níveis mais baixos de ativação simpática, redução do estresse oxidativo e maior capacidade angiogênica. Isso independe de idade, sexo, raça, tabagismo, privação de vizinhança, uso de estatinas e exposição na estrada.

Para este estudo (ver o link abaixo), os pesquisadores testaram uma variedade de biomarcadores de estresse e risco de doença cardíaca em amostras de sangue e urina de 408 pacientes em uma clínica de cardiologia em Louisville, Kentucky, EUA.

Os moradores dos bairros mais verdes tinham níveis urinários mais baixos do hormônio epinefrina, indicando níveis mais baixos de estresse, e níveis urinários mais baixos, um marcador de estresse oxidativo conhecido como F2-isoprostano.

O espaço verde pode encorajar mais atividade física. Uma maior densidade de árvores e arbustos também pode melhorar a qualidade do ar, reduzindo os níveis de alguns poluentes atmosféricos.

Annemarie Hirsch, pesquisadora de saúde ambiental na Geisinger em Danville, Pensilvânia: "Os espaços verdes também podem aumentar o senso de coesão social, um fator que tem sido associado à saúde e ao bem-estar, facilitando a interação com os vizinhos.

O espaço verde também pode fornecer uma barreira às características ambientais estressantes, incluindo o ruído do tráfego e estruturas desagradáveis. Ao mesmo tempo, o espaço verde tem sido descrito como restaurativo, bloqueando pensamentos e sentimentos negativos e, assim, reduzindo o estresse ”.

Soa maravilhoso!

Intervenções que promovem a longevidade, lembradas pelo mnemônico: DEEP roxo – “coma alimentos vegetais coloridos: Dmodificação ietária, Exercise, ativo Engagement, Pvida com propósito (clique aqui para ampliar a imagem).

Referências:

Bairros verdes frondosos ligados a uma melhor saúde cardíaca | Reuters https://buff.ly/2Rnvu6D
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.118.009117
Longevidade excepcional: por que algumas pessoas vivem mais de 100 anos https://buff.ly/2CjcCeD

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