Boom Hari perdeu 107+ libras

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Transformação do Dia: Coach Boom Hari perdeu 107+ libras criando um estilo de vida holisticamente saudável. Ela compartilhou algumas idéias excelentes sobre como o amor próprio, a honestidade e a adoção de uma mentalidade saudável são essenciais para liberar peso.

O crescimento Hari perdeu 107 libras

Comecei meu negócio como resultado da minha jornada de perda de peso. Tornei-me um defensor ávido de viver um estilo de vida holisticamente saudável, que inclui bem-estar para a mente, corpo e alma. Acredito firmemente que a perda de peso não se resume apenas a dieta e exercício. Além disso, é uma reconstrução da conexão da mente com o corpo e uma maneira mais elevada de pensar – aprender a amar a si mesmo de todo o coração.

Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar quando queria desistir?
Eu sempre lutei com meu peso. Eu sofria de inseguranças durante o ensino médio e era considerado acima do peso, tendo um tamanho 12 e aumentando para um tamanho 16. O apelido de minha irmã mais velha para mim era “Miss Piggy” e esse nome foi bem adulta.

Descobri malhar e correr na faculdade depois que me cansei das piadas gordas. Eu fiz disso uma rotina e vi sucesso na perda de peso enquanto trabalhava e comia saudável. Eu era muito ativo e trabalhava como bombeiro voluntário (permanecer em forma era parte do que fizemos). Então, eu conheci meu ex. Por causa de seu comportamento possessivo e personalidade tóxica, me vi me afastando de todas as coisas que definiam quem eu era e me fazia sentir bem comigo mesma.

Depois de anos de abuso mental e emocional e de viver em um ambiente muito tóxico, voltei-me para a comida em busca de conforto e comecei a ganhar um peso sério. Depois de 13 anos vivendo assim e me odiando, fiquei cansado. Acordei uma manhã, subi na balança e percebi que pesava mais de 200 libras. Eu pensei comigo mesmo: “Não mais! Não posso mais permitir isso para mim. Eu precisava fazer uma mudança dentro de mim.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Passei por um exercício ritual de terminar com a comida. Comecei com um cólon, seguido de um jejum. Durante meu jejum, fiz um ensaio mental em que me imaginava me divorciando da comida. Visualizei como começaria a adicionar alimentos mais saudáveis ​​ao meu estilo de vida. Eu não pensei em fazer dieta porque havia tentado tantas dietas diferentes no passado e elas não duraram. Eu sempre recuperei o peso.

Desta vez, eu queria fazer algo diferente. Tirei carne e aves da minha dieta e parei de comer fast-food. Incorporei mais alimentos crus e carreguei os vegetais. Mudei de idéia e comecei a visualizar a pessoa que eu queria ser. Eu imaginei como ela estava, como ela andava e ficava me lembrando por que era importante chegar até ela.

Em que consistia sua rotina de exercícios? Quantas vezes você treinou?
Quando comecei a me sentir cada vez mais energizado com os alimentos que estava comendo, senti o desejo de adicionar uma rotina de exercícios à mistura. Encontrei um parceiro de responsabilidade e começamos a andar todos os dias. À medida que ficamos mais fortes e construímos nossa resistência, caminhamos mais. Então, começamos a correr. Então, começamos a correr, levando-nos a correr 13 quilômetros por dia no meio do calor do verão. Louco, né? Nada nos impediu de entrar, incluindo o calor. Nós não poderíamos ser parados!

Mais peso caiu e comecei a me amar ainda mais. Eu levei ainda mais longe, participando do Body Pump, uma aula de treino em grupo para levantamento de peso. Depois de me apaixonar pelo Body pump, decidi que queria ensiná-lo. Então, eu fui certificado via Les Mills para ensinar Body Pump. Ao mesmo tempo, descobri o Body Combat, uma aula de kickboxing de alta intensidade. Fui certificado para ensinar isso também. Até então, não havia como me parar. Eu estava bem nessa jornada de condicionamento físico e continuei levando-a para o próximo nível (com certificado de condicionamento físico em grupo, certificado de personal trainer e, em seguida, TRX e kickboxing de malas pesadas). Eu obtive outras certificações. Atualmente, estou com a tarefa de receber meu certificado de coach em Saúde e Vida em algumas semanas.

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Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Quando me pesei pela primeira vez em minha jornada, estava com 215 libras. Eu tinha perdido alguns quilos antes dessa pesagem, então eu diria que atingi o peso de 250 quilos. Meu peso atual é entre 143 e 147 libras. Ele varia, chegando a 160 libras (mais alta desde que perdeu peso) para 130 libras (menor peso).

Qual é a sua altura?
Eu sou 5’2,5 “.

Boom Hari antes e depois

Quando você começou sua jornada? Quanto tempo sua transformação levou?
Comecei minha jornada em dezembro de 2010. Levei cerca de um ano para descer para 130 libras, mas odiava meu corpo porque perdi peso, mas não desenvolvi músculos. Comecei o treinamento de força no ano seguinte. Então, comecei a ensinar Body Pump em novembro de 2012, e o resto é história.

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não, não era.

Qual é a maior lição que você aprendeu?
Aprendi que dietas e truques rápidos para “perder peso” não são sustentáveis. Se a mudança de mente não estiver presente em sua jornada de perda de peso, é provável que você escorregue e crie mais inseguranças dentro de si, acreditando que não é digno. A perda de peso começa com um amor a si próprio. A propósito, deixei meu marido abusivo em 2012 e, como o peso que deixei para trás, não olhei para trás desde então.

Que conselho você daria para pessoas que querem perder peso?
Eu diria a eles para mergulharem no Porquê e serem honestos consigo mesmos. Honestidade consigo mesmo os levará ao sucesso.

  • Por que é importante que eles façam isso?
  • Para quem eles estão fazendo isso?
  • O que eles ganham quando são bem-sucedidos?
  • O que eles têm que desistir ou deixar para trás para ter sucesso?
  • Eles estão dispostos a deixar para trás?

Mais importante, eu diria a eles que desenvolvessem um relacionamento amoroso consigo mesmos.

Posso ser encontrado no Instagram: @Boom_Day e FB: @BoomOlistiic Evolution.

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