Brittney perdeu mais de 50 quilos | Black Weight Loss Success

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Transformação do dia: Brittney perdeu mais de 50 kg. Ela passou por uma série de desafios na adolescência e na faculdade, que a levaram a uma alimentação emocional, baixa autoestima e depressão. Embora ela tenha lutado para manter a consistência, ela trabalhou duro e priorizou a nutrição e o preparo físico adequados como parte de sua rotina diária.

Brittney antes e depois

Tendo crescido como um adolescente cheio de curvas, fazer compras na seção feminina das lojas de departamentos era um desafio. Minha confiança estava baixa por causa das provocações ao longo dos anos, e eu estava comendo de emoção. Comecei a jogar basquete e, embora parecesse que tinha alta auto-estima, a depressão, sem saber, tomou conta da minha vida.

Depois que parei de jogar basquete na faculdade, meus pais se divorciaram e quase surtei da escola. Bebi muito, engordei meu corpo e meus hábitos alimentares inadequados não ajudaram na situação. Só depois de pesar mais de 370 libras é que percebi que precisava mudar minha saúde e minha vida.

Primeiro, parei de comer fast food e gradualmente comecei a malhar (graças a amigos próximos). Lutei para permanecer consistente, mas aprendi a preparar refeições mais saudáveis ​​e estudei boa nutrição.

Foi só cerca de três anos após a formatura que me tornei sério enquanto trabalhava com um treinador fornecido pelo meu trabalho. Eventualmente, alcancei a marca de 300 libras. Levei mais de seis anos para perceber que as inconsistências que experimentei ao tentar perder peso e mantê-lo surgiram porque eu não estava fazendo do fitness uma parte do meu estilo de vida.

O caminho de 300 libras ao peso ideal foi uma experiência incrível, mas desafiadora, que agora estou confiante para compartilhar com todos. Todos os benefícios que experimentei são muito gratificantes. Nunca estive tão saudável na minha vida. Nunca me senti melhor na minha vida. Estou absolutamente feliz com minha aparência e me sinto.

Brittney antes e depois

Quando você começou sua jornada?
Comecei essa jornada em 2010, mas me esforcei para permanecer consistente até cerca de 2016.

Como você mudou sua mentalidade?
Comecei a olhar para o condicionamento físico e a saúde de uma maneira diferente e com uma mentalidade diferente. Quando mudei minha atitude em relação ao condicionamento físico, percebi que meu brilho interno floresceu. Não apenas as pessoas me responderam de maneira diferente, mas meus seguidores plus size na comunidade maluca me procuram em busca de motivação. Quanto mais eu ajudava os outros, mais eu comecei a olhar para o condicionamento físico e a saúde de forma diferente e com uma mentalidade diferente.

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Desde que mudei minha atitude em relação ao condicionamento físico, as pessoas me responderam de maneiras incríveis. Estou além de mudar as percepções na comunidade de tamanhos grandes e curvilíneos. Quero encorajar as mulheres de todos os lugares que se olham no espelho e não veem a imagem perfeita a se tornarem ativas. Não é uma moda passageira ou tendência; está curando!

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Mudei meus hábitos alimentares drasticamente. Cortei vários tipos de carne processada e enlatados. Mudei para frutas e vegetais frescos. Também comecei a cozinhar em casa com mais frequência preparando as refeições. Fiz shakes como suplementos alimentares com a mistura de batidos SlimFast e proteína em pó.

Com que frequência você treinou?
No início, conforme eu desenvolvia meus treinos, comecei com apenas três dias por semana. À medida que minha jornada continuava, comecei a malhar cinco dias por semana, até mesmo fazendo dois treinos por dia para superar os platôs.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de mais de 370 libras, e meu peso atual é de 248 libras.

Qual a sua altura
Tenho 5’9 1/2 ″.

Brittney antes e depois

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Perdi todo o meu peso naturalmente. Sem cirurgia, sem chás e sem pílulas. Apenas SlimFast, a academia e uma alimentação saudável.

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
A maior lição que aprendi foi que, para perder peso, é preciso criar um sistema com o qual você possa permanecer comprometido.

Que conselho você gostaria de dar às mulheres que desejam perder peso?
O melhor conselho que posso dar a quem quer perder peso é começar a amar a si mesmo agora. Além disso, não faça longas pausas em sua rotina. Aproveite a jornada e saiba que ela é muito mais do que apenas física.

Instagram / Twitter: @queenbdmv




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