Calendário de exercícios do Blogilates de novembro de 2020! – Blogilates

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Ei pessoal!

FIZEMOS PARA O INÍCIO NÃO OFICIAL DOS FERIADOS! Eu sei que parece loucura, mas toda vez que novembro chega, eu vejo o dia de Ação de Graças, Black Friday, feriados e NYE piscando bem na minha frente. Gosto de manter esses momentos especiais porque me lembram de desacelerar um pouco e passar o tempo com a família.

Se você já está pensando no ano novo, é um bom momento. Eu acabei de lançar nosso 2021 Fit Planners anual! Estes vendem super rápido, então certifique-se de pegar o seu agora. Quanto mais cedo você os conseguir, mais cedo poderá começar o planejamento de metas e o planejamento de visão para 2021, então, realmente, nunca é cedo demais!

De qualquer forma, estou me adiantando. Ainda temos mais 2 meses para esmagar!

Como usar o calendário de exercícios de novembro

Aqui está uma visão geral de cada dia do calendário de exercícios de outubro. Você sabe como isso funciona! Cada dia = grupo muscular diferente!

DOMINGO: Abs e Oblíquos
SEGUNDA-FEIRA: Corpo todo
TERÇA: Bunda
QUARTA-FEIRA: Cardio
QUINTA: Tronco
SEXTA-FEIRA: Alongamento e recuperação
SÁBADO: Pernas e coxas

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Faça cada vídeo uma vez (a menos que seja indicado de outra forma) e marque à medida que avança! Cada dia terá cerca de 45 minutos de exercício. E SIM, há 3 novos vídeos este mês! Woohoo !!

LEMBRAR! Você também pode baixar o aplicativo BODY By Blogilates (em dispositivos Apple ou Android) para ter o calendário e os vídeos de exercícios em um só lugar … para tornar a vida um pouco mais fácil 🙂

Se você está apenas começando ou quer se exercitar com facilidade, meu Calendário para Iniciantes é um ótimo lugar para começar! É um programa gratuito de 4 semanas para deixá-lo mais forte, para que você possa participar nas mensais quando estiver pronto.

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O que você está mais animado para este mês ?! Diga-me nos comentários 🙂



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