Candance perdeu 126 libras | Sucesso de perda de peso preto

Candance before and after
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Transformação do dia: Candance perdeu 126 libras com jejum intermitente e exercício. Sua filha a inspirou a ser uma mãe ativa e saudável. Ela aprendeu a confiar no processo e a ouvir seu corpo.

Candance antes e depois

Qual foi a sua motivação? O que te inspirou quando queria desistir?
Minha filha me inspirou. Eu não conseguia jogar, nem podia correr devido à dor e ao cansaço. Ela me disse que desejava poder jogar futebol com ela. Isso me fez sentir tão mal, sabendo que ela é a única filha.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Comecei o jejum intermitente: horário de 16/8. Comi o que quisesse, mas em pequenas porções. Quando meu peso parou de cair, jejuei 22/2 (1 refeição por dia). Também cortei açúcar e adicionei mais vegetais, proteínas (frango e bife) e água à minha rotina.

Em que consistia sua rotina de exercícios? Quantas vezes você treinou?
Eu trabalhei andando no meu colete de sauna. Então, comprei bicicletas e me forcei a correr quando minha filha e eu jogávamos futebol. Também andei três vezes por semana e me exercitei duas vezes por semana. Durante meus treinos, fiz abdominais e andei uma milha por dia. Agora, eu entrei na academia e exercitei-me na esteira por 20 minutos, seguido de exercícios abdominais e nas pernas.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 287 libras, e meu peso atual é de 161 libras.

Qual é a sua altura?
5’4 “

Quando você começou sua jornada? Quanto tempo sua transformação levou?
Comecei minha jornada em 2018 ao iniciar um negócio. Levei dois anos e quatro meses para chegar a 161 libras após seis abortos.

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não, não era. Eu considerei a cirurgia em 2016 antes de minha jornada começar, mas não fiz a cirurgia. Eu queria fazer isso da maneira natural.

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Qual é a maior lição que você aprendeu?
Aprendi a confiar no meu corpo e a ouvi-lo. Também aprendi que queria o suficiente para alcançá-lo.

Que conselho você daria para pessoas que querem perder peso?
Continue! Se você puder, encontre um sistema de suporte. Mais importante, acredite em si mesmo e tenha em mente a imagem final. Fica difícil, mas sua coragem o ajudará.

Eu realmente espero poder continuar inspirando muitas mulheres ao redor do mundo, contando a história de como passei do excesso de peso com muitos problemas médicos para ser mais saudável e ativa.

Instagram: @ candyladyboss31

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