Caridade perdeu 84 libras | Sucesso de perda de peso preto

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Transformação do dia: Caridade perdeu 84 libras trabalhando e se tornando um vegano. Como professora em período integral e estudante de pós-graduação, ela descobriu como fazer seu novo estilo de vida funcionar com sua agenda lotada. O incentivo que recebeu de amigos e familiares ajudou a mantê-la motivada.

Caridade antes e depois

Altura: 5’9 “
Peso My Start: 292 libras
Meu peso atual: 208 libras
Meu Objetivo Peso: 170 libras

Nos últimos 15 meses, perdi mais de 30 quilos (e ainda continuo) com exercícios e um estilo de vida vegano. Após 23 anos de escolhas de estilo de vida prejudiciais e sedentárias, decidi que queria tentar dar um passo a cada dia para melhorar a mim mesma, física, emocional e espiritualmente.

Hábitos alimentares e exercícios: Comecei minha jornada em janeiro de 2019. Mudei para um estilo de vida completamente vegano depois de comer uma dieta principalmente de carne / lixo. Também aprendi que não estava comendo o suficiente dos alimentos certos para o meu corpo! Como professor em período integral e aluno de pós-graduação, agendar minhas refeições e exercícios de acordo com meu horário de trabalho e aulas.

Como veganista iniciante, recebo muita inspiração para minhas refeições no Pinterest! Algumas de minhas receitas favoritas são o Black Bean Burger, com batata-doce frita, almôndegas de abobrinha e espaguete e pimentão vegano.

Meus exercícios consistem em correr cerca de três vezes por semana, Zumba (meu favorito agora), e algum treinamento com pesos e HIIT! Geralmente treino cerca de 4-5 dias por semana!

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Motivação e permanecer inspirado: Uma das maiores coisas que me motivou e me manteve quando senti vontade de desistir foi o constante incentivo que recebi de meus amigos e familiares. Esses elogios e palavras de amor definitivamente foram inspiradores para mim – especialmente quando as pessoas me disseram que eu as estava inspirando a começar sua jornada para uma vida melhor.

Lembrar que essa é uma jornada e que os erros não são finais me ajudou a permanecer motivado durante esse processo. Também sugiro tirar toneladas de fotos nos dias em que você não se sentir inspirado. Ver minha transformação até agora SEMPRE me faz querer acelerá-la para que eu possa ver mais resultados!

Ao continuar minha jornada, descobri que definir metas que não são de escala (metas que não dependem do número da escala) e ter pessoas para responsabilizá-lo são algumas das chaves para o sucesso.

Adendo: O maior conselho que tenho para mulheres que procuram perder peso é garantir que você esteja bebendo água suficiente. Você deve beber cerca de metade do seu peso em onças de água diariamente. Além disso, defina metas de vitória fora da escala para que, mesmo quando você não vê o sucesso na escala, tenha outras vitórias para mantê-lo motivado.

Lembre-se de que todos os dias são um passo na sua jornada em direção ao #BeingBetter!

Instagram: @thebebetter_lifestyle



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*As fotos exibidas neste post pertencem ao post www.blackweightlosssuccess.com

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