Carla passou de tamanho 16 para tamanho 8

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Transformação do dia: Carla passou de usar um tamanho 16 a um tamanho 8. Ela não usa mais uma balança para acompanhar seu progresso. Focada em ser uma mãe saudável e ser capaz de usar o que quiser, ela usou jejum intermitente, oração, disciplina e consistência para obter esses resultados.

Carla antes e depois

Meu nome é Carla. Tenho 29 anos, um metro e oitenta de altura, e esta é a minha história de perda de peso…

Qual foi a sua motivação?
Eu mal conseguia respirar enquanto subia um lance de escada. Eu sempre estava com algum tipo de dor. Eu também queria poder acompanhar minha filha assim que ela começou a andar. Ela tinha cerca de quatro meses na época.

Eu odiava fazer compras porque não achava sexy em nenhuma das roupas que experimentava. Eu queria usar um biquíni e me sentir como uma modelo. Eu queria me sentir sexy com e sem minhas roupas. Então, eu decidi ir buscar meu CORPO DE SONHO.

O que o inspirou a continuar quando queria desistir?
Deus, oração, jejum, meu sonho de vestir o que eu queria, meu marido Louis (que sempre me dizia o quão bom eu estava), nossa filha Ciara (porque eu sabia que ela estava assistindo e aprendendo comigo), sermões, vídeos de perda de peso e discursos motivacionais no YouTube.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Primeiro, comecei a preparar seis refeições pequenas e limpas por dia. Depois, adicionei pequenos lanches saudáveis, como pipoca, biscoitos de manteiga de amendoim e cantos pop. Eu também tenho uma trapaça por semana.

Eu atingi um platô, então cortei os lanches. Eu atingi outro platô, então cortei as trapaceiras e mudei para apenas alimentos integrais. A balança ainda não estava se movendo. Então, fiz um jejum de 30 dias com Deus para chegar ao meu corpo dos sonhos de 2 a 31 de maio de 2020.

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Nesse jejum de 30 dias, incorporei jejum intermitente, oração e diário a Deus. Eu também comia as mesmas refeições diariamente. Eu também ativava algo educacional para minha filha pelo menos uma vez por dia e lia para ela à noite. Eu meditava no meu quarto de oração e passava 2 a 3 horas por dia amando meu marido e filha.

Durante esse período, eu teria um batido de banana, aveia e leite de amêndoa às 8 da manhã. Comi uma enorme salada de pepino, espinafre e tomate às 12 horas com sal (sem molho). Às 16:00, eu comi um pedaço inteiro de salmão assado com uma xícara de legumes cozidos no vapor e uma xícara de macarrão penne de trigo integral. Fiz isso rapidamente por 30 dias para incorporar disciplina, consistência e estrutura em minha vida.

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Em que consistia sua rotina de exercícios?
No começo, era inexistente. Eu estava focado em comer bem. Depois de alguns meses, entrei em uma academia e frequentava de vez em quando. Durante meu jejum de 30 dias, o Senhor me pressionava a exercitar todos os dias. Eu corria, caminhava ou fazia exercícios em casa por pelo menos 30 minutos.

Qual foi o seu peso inicial e peso atual?
Comecei minha jornada a 240 libras. Meu marido e eu nos mudamos e decidi não comprar uma balança. Então, eu não sei meu peso atual. Comecei minha jornada com uma calça de tamanho muito apertado 16. Agora, uso o tamanho 8. Comecei minha jornada com camisas XL e agora uso uma camiseta pequena.

Quando você começou sua jornada?
31 de dezembro de 2019

Quanto tempo levou?
Um pouco mais de cinco meses.

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A cirurgia para perda de peso faz parte de sua jornada?
Não, não fazia parte da minha jornada.

Qual é a maior lição que você aprendeu?
Essa perda de peso não exige paciência. É preciso oração, disciplina e consistência.

Que conselho você daria para pessoas que querem perder peso?
Esteja aberto a tentar coisas diferentes para perder peso. Eu odiei a ideia de jejum intermitente no começo. Eu não pensei que era para mim. Acabou sendo uma das maiores chaves do meu sucesso. Por fim, mantenha-se consistente e disciplinado, porque sua motivação vai e vem.

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