O que eu amo esta semana

A avó de Daniel Pauline morreu na quarta-feira passada. Ela tinha uma personalidade tão grande e bonita e eu a amava muito. Estou tão feliz por conhecê-la nos últimos 16 anos. Ela era única em muitos aspectos, uma avó judia que não cozinhava (que era uma de suas piadas favoritas) e era a vida da festa. Ela amava a antiga elegância de Hollywood e tentou tornar tudo mais especial, como se ela fosse a estrela de seu próprio filme. A primeira vez que a conheci foi na faculdade. Ela e o avô de Daniel, Bapa, foram até Amherst e nos levaram para almoçar. Quando chegou a hora do pedido de bebida, ela perguntou à garçonete do Chili: “Agora, como está a casa, vinho branco aqui?” Não importa onde ela estivesse, para ela era o auge da classe e da emoção. Ela era uma parte essencial da dinâmica de nossa família. Em todas as reuniões de família, ela realizava corte, nos regalando com histórias de sua vida. Ela deu um grande pontapé ao empurrar o envelope com algum conteúdo PG-13. Ela era uma verdadeira extrovertida, podia conversar por horas e nunca estava mais feliz do que quando estava com a família…

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Forma do corpo da Apple e perda de peso

Como os corpos são de todas as formas e tamanhos, nós da Nutrisystem entendemos que não existe exatamente uma abordagem única para uma vida saudável. Uma das coisas que muitas vezes entra em jogo durante a jornada de perda de peso é a forma do corpo. Onde você tende a ganhar peso – e onde é mais difícil perder – está definitivamente relacionado à forma do seu corpo e não pode ser ignorado. Das formas reconhecidas, a maioria das pessoas parece pertencer à categoria “corpo da maçã” ou “corpo da pêra”. O novo planos personalizados de Nutrisystem leve em consideração a forma do seu corpo, para obter um plano de refeições que funcione melhor para você. Vamos dar uma olhada na forma do corpo da maçã e o que isso significa para sua jornada de perda de peso. O que seu tipo de corpo significa? consulte Mais informação O que significa em forma de maçã? Aqueles que se enquadram na categoria “formato de maçã” têm ombros mais largos que os quadris. Esse tipo de corpo também é tipicamente associado a ser “pesado no topo” (maior no topo e menor no fundo). Muitas vezes, as pessoas com corpo de maçã têm…

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Chantale perdeu 70 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Chantale perdeu 70 libras. Durante anos, ela lutou para perder peso, até tentando dietas radicais. Em 2018, ela decidiu que precisava fazer algumas mudanças práticas para criar um estilo de vida mais saudável, e fez exatamente isso. Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar quando queria desistir?Durante anos e anos, lutei para perder peso. Chegou ao ponto em que se tornou uma obsessão. Eu faria dietas radicais loucas. O que mais me motivou foi o fato de eu começar a ficar muito ciumento e inseguro. Meu peso nunca pareceu ser um problema para o meu parceiro, mas estava sempre no fundo da minha mente. No final, eu queria viver um estilo de vida mais saudável. Desistir dessa vez não era uma opção. Eu me concentrei no meu objetivo e fui em frente. Como você mudou seus hábitos alimentares?No primeiro mês, incorporei uma dieta sem carboidratos e comecei a beber muito mais água. Então, comecei a comer mais frutas e legumes. Eu também comi mais proteínas e lanches saudáveis. Eu comi menos carne vermelha ou carne magra. Em que consistia sua rotina de exercícios? Quantas vezes você treinou?No começo, eu estava na academia todos os dias depois…

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Como eu pintei minhas bancadas da cozinha

Faz um ano que eu pintei as bancadas da minha cozinha com um kit de pintura de bancada de bricolage e elas ainda estão ótimas. Aqui está como eu fiz isso, juntamente com as melhores dicas que eu daria para quem quer fazer o mesmo. Desde que nos mudamos para nossa casa, eu tinha planos de enfeitar a cozinha. O chão era de ladrilhos rosados, os balcões de fórmica eram rosados ​​e os armários, bem feitos e relativamente novos, eram de carvalho claro. A cozinha original quando nos mudamos Primeiro, substituímos todos os pisos de toda a casa por madeira nova. Segundo, contratei alguém para pintar os armários de um branco fresco e fresco. Terceiro, arregacei as mangas e pintei as bancadas. A cozinha depois de instalar pisos de madeira e pintar os armários de branco A cozinha com bancadas pintadas Por que eu pintei as bancadas da minha cozinha? Por um lado, o custo. Nós já gastamos MUITO dinheiro em pisos, móveis e na própria casa. Mas outro motivo é que, embora eu goste de nossa cozinha, não tenho certeza de que algum dia não iremos refazê-la (derrube a parede entre a cozinha e a sala de jantar para…

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4 Slushies de Verão sem Culpa – The Leaf

Das listas úteis dos mais recentes superalimentos dietéticos e maneiras de queimar gordura às dicas para navegar no supermercado, aprenda a comer de forma saudável e a perder peso com dicas de especialistas de nossos consultores e nutricionistas para perda de peso. À medida que nossa compreensão da ciência por trás da dieta e nutrição muda, também mudam as técnicas por trás da dieta para perder peso. O blog de perda de peso da Leaf é dedicado a mantê-lo informado sobre os alimentos e hábitos alimentares mais nutritivos, trabalhando com os principais nutricionistas para identificar os principais ingredientes de uma dieta balanceada e ainda fornecer as ferramentas de perda de peso para se entregar à moderação. Para obter mais informações sobre como suas necessidades nutricionais e nutricionais individuais influenciam seu plano de emagrecimento, consulte nosso guia abrangente para o programa Nutrisystem e comece a escolher o plano de dieta ideal para você.

Carla passou de tamanho 16 para tamanho 8

Transformação do dia: Carla passou de usar um tamanho 16 a um tamanho 8. Ela não usa mais uma balança para acompanhar seu progresso. Focada em ser uma mãe saudável e ser capaz de usar o que quiser, ela usou jejum intermitente, oração, disciplina e consistência para obter esses resultados. Meu nome é Carla. Tenho 29 anos, um metro e oitenta de altura, e esta é a minha história de perda de peso… Qual foi a sua motivação?Eu mal conseguia respirar enquanto subia um lance de escada. Eu sempre estava com algum tipo de dor. Eu também queria poder acompanhar minha filha assim que ela começou a andar. Ela tinha cerca de quatro meses na época. Eu odiava fazer compras porque não achava sexy em nenhuma das roupas que experimentava. Eu queria usar um biquíni e me sentir como uma modelo. Eu queria me sentir sexy com e sem minhas roupas. Então, eu decidi ir buscar meu CORPO DE SONHO. O que o inspirou a continuar quando queria desistir?Deus, oração, jejum, meu sonho de vestir o que eu queria, meu marido Louis (que sempre me dizia o quão bom eu estava), nossa filha Ciara (porque eu sabia que ela estava…

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Dicas de exercícios de verão | O Blog do Nutrisystem de Folhas

O exercício de verão significa que não precisa parecer exercício: você está curtindo o ar livre, caminhando na praia, andando de bicicleta com as crianças e se movendo porque toda a luz do sol exige isso. Enquanto muitas pessoas tentam perder peso “a tempo dos” meses quentes, jornada de perda de peso durante a estação ensolarada recebe toda essa queima de calorias bônus. O exercício de verão pode ajudá-lo a perder peso, para se sentir bem, reduzir os riscos de doenças e alcançar seus objetivos no outono. 6 atividades de verão impressionantes que queimam calorias sérias consulte Mais informação Mesmo se você costuma ódio Para exercitar, você vai adorar essas opções. Aqui estão cinco maneiras fáceis de transformar atividades ao ar livre divertidas em perda de peso adicional neste verão: 1. Aumente o ritmo, mesmo que um pouco. Uma das melhores maneiras de queimar gordura durante o exercício é realizar um treinamento intervalado, alternando rajadas de esforço de alta intensidade com períodos de descanso de menor intensidade. É um processo usado por atletas de elite e praticantes de dieta todos os dias, e a ciência mostra que funciona: de acordo com o Journal of Obesity, muitos estudos descobriram que esse…

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Salewa perdeu 142 libras | Sucesso de perda de peso preto

Transformação do dia: Salewa perdeu 142 libras com Keto e exercício. Com mais de 300 libras, ela se sentia restrita e queria ser livre. Ao colocar suas necessidades em primeiro lugar e se comprometer totalmente com seu novo estilo de vida, ela se transformou. Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?310 libras a 168 libras naturalmente. Keto e exercícios têm sido minhas musas. Quando você começou sua jornada de perda de peso?Minha jornada começou no final de 2017. No entanto, realmente se tornou minha vida no final de 2018 – início de 2019, quando eu dominei o estilo de vida cetogênico. Qual foi a sua motivação?Minha motivação era querer viver uma vida plena. Eu queria me tornar livre. Pesar 300 libras a 5’3 é muito restritivo. O que o inspirou a continuar quando queria desistir?Minha maior inspiração para continuar era eu mesma. Eu sempre tive o hábito de colocar os outros em primeiro lugar, e essa foi a minha queda. Eu tive que colocar meus objetivos e sonhos à frente de todo o resto. Como você mudou seus hábitos alimentares?Meus hábitos alimentares mudaram completamente. O ceto e o jejum intermitente (começando com 16/8 e agora…

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Maneiras criativas de comer frutas e legumes

Colocar mais frutas e vegetais em sua dieta pode parecer assustador. No Programa de emagrecimento Nutrisystem, promovemos a ingestão de pelo menos quatro porções de vegetais não ricos em amido por dia. SmartCarbs ricos em fibras, como frutas, também são uma peça importante no nosso plano de refeições. Os produtos frescos são absolutamente embalados com nutrição e consideramos uma parte essencial para alcançar a saúde ideal. No entanto, se você não está acostumado a comer muitas frutas e vegetais, pode ser difícil colocar tudo. É hora de pensar fora da caixa, ser criativo e encher seu menu de perda de peso com produtos deliciosos e nutritivos! O que diabos são vegetarianos sem amido, afinal? consulte Mais informação Aqui estão sete maneiras novas e divertidas de obter frutas e vegetais diários: 1. Congele sua fruta Congelar sua fruta cria muitas novas possibilidades para ajustá-la à sua dieta. Você pode usar frutas congeladas para fazer smoothies fáceis, tigelas de smoothie ou creme agradável com um pouco de iogurte ou leite desnatado. Você também pode misturar frutas congeladas com gelo para fazer cones de neve ou “raspadinhas” saudáveis. Se você ou sua família gostam de picolés, pode ser criativo ao transformar vários purês…

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Kiana perdeu 106 libras | Sucesso de perda de peso preto

Transformação do dia: Kiana perdeu 106 libras. Depois de várias tentativas de perda de peso, ela voltou ao programa Vigilantes do Peso e se comprometeu a se exercitar regularmente. Ela está determinada a não desistir. Qual foi a sua motivação?Eu estava cansado do peso extra. Depois de anos de dores nas costas e nos joelhos, meu corpo precisava de uma mudança. Também achei difícil acompanhar minha filha. Depois de várias tentativas de perda de peso, finalmente decidi fazer algo e nunca desisti. Como você mudou seus hábitos alimentares?Voltei à WW (Vigilantes do Peso) pela enésima vez, mas dessa vez prometi a mim mesmo que nunca iria parar minha jornada. Isso foi em outubro de 2018. Agora é julho de 2020 e eu ainda vou. Acompanho minha alimentação com o sistema Vigilantes do Peso. Meu lema é que como o que amo, modificado ou com moderação. Em que consiste sua rotina de exercícios?Eu treino 4-5x por semana. Recentemente, completei um desafio de condicionamento físico de 30 dias. Isso é algo que o velho eu nunca teria feito. eu amo Teoria da laranja, Zumbae exercícios de dança hip hop. Peso inicial / Peso atualMeu peso mais alto era 267 libras, e agora…

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