Cherice perdeu 149 libras | Sucesso de perda de peso preto

Transformação do dia: Cherice perdeu 149 libras com hábitos alimentares saudáveis ​​e exercícios. A partir dos 10 anos, ela lutou com seu peso, sofrendo bullying e baixa auto-estima. Sua jornada de transformação começou em 2016, quando ela pegou um cachorro e começou a passear com ele 30 minutos por dia. Ela aprendeu que os resultados não acontecem apenas. Você tem que fazer o trabalho para fazê-los acontecer. Meu nome é Cherice. Tenho 22 anos e sou da Louisiana. Eu tenho sido enorme quase toda a minha vida. Por volta dos dez anos, comecei a ganhar peso. Em agosto de 2016, eu pesava quase 300 libras – pesando 289 libras. Eu peguei meu primeiro cachorro, e foi aí que tudo mudou. Comecei a passear com ele 30 minutos por dia, e o peso começou a cair. Agora, eu peso 140 libras e me sinto incrível. Qual foi a sua motivação?Sempre gostei de tirar fotos. Eu sempre amei me vestir e ir a lugares. Quando me interessei por garotos, notei que muitas das garotas que eles gostavam eram bem menores que eu. Percebi que os modelos que vi na mídia e muitas garotas populares ao meu redor (que todos os meninos e…

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Receitas da estação da morango – Andie Mitchell

Com o verão chegando, estamos nos aproximando de uma das melhores épocas do ano: Estação da morango! Os morangos são uma das melhores frutas para cozinhar e assar, o sabor doce e frutado, o aroma incrível e a cor vermelha vibrante brilha em qualquer prato. Tecnicamente, você pode obter morangos durante todo o ano, mas não há nada melhor do que um morango fresco na estação. Reuni algumas das minhas receitas que apresentam morangos. Aproveite-os durante toda a temporada! Receitas favoritas de morango Panquecas de banana e morangoMorangos e bananas não apenas trazem sabor brilhante e doce à massa de baunilha, mas também adicionam umidade, tornando as panquecas tão macias quanto bonitas. Crepes de Nutella com MorangoCrepes finos e delicados cheios de chocolate com avelã Nutella e morangos frescos Salada de Morango e Espinafre(foto acima!) Molho de Morango FrescoSalada de espinafre com frango, queijo feta, amêndoas e um molho de morango fresco brilhante e azedo! É tão delicioso e refrescante! Salada vermelha, branca e azulRefrescante, doce e gratificante. Perfeito para um acompanhamento de churrasco ou uma refrescante refeição de verão. Bolo fofo de comida de anjo com morangosLeve, incrivelmente macio, com a migalha mais delicada. E com apenas um toque…

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10 frutas que têm um sabor incrível grelhado

Cozinhar a fogo aberto traz o melhor sabor em quase todos os alimentos. Quando você grelha legumes e frutas, seus açúcares naturais se caramelizam e têm um sabor ainda mais doce. Muitas frutas favoritas são rápidas e fáceis de grelhar, e elas fazem um ingrediente deliciosamente diferente, acompanhamento, lanche ou travessura. Por serem ricos em nutrientes, cheios de fibras e de baixo a médio no Índice Glicêmico, as frutas frescas são SmartCarbs que você pode desfrutar sem impedir o progresso em direção à sua meta de perda de peso. Não deixe de consultar o Guia de compras para obter os tamanhos de porção adequados. Pronto para experimentar frutas grelhadas? Aqui estão algumas dicas para o sucesso com todas as frutas e dicas para desfrutar de 10 ótimos sabores da temporada: Cesta, Panela ou Espeto As grelhas que acompanham a churrasqueira são projetadas para cozinhar carne, mas ingredientes menos substanciais, como pedaços de frutas, tendem a cair quando aquecem. Ao grelhar frutas, coloque-as em uma cesta de arame ou em uma bandeja com pequenos orifícios que permitam que as chamas toquem nos alimentos, mas evitem que caiam. Outra opção divertida: mergulhe os espetos de madeira (como os usados ​​para kebabs) em…

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Monique perdeu 25 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Transformação do dia: Monique perdeu 25 quilos, e ela manteve o peso por um ano e meio. Para ela, a jornada não tem sido apenas sobre peso. É também sobre introspecção, amor próprio, encontrar paz e construir um relacionamento saudável e amoroso consigo mesma. Qual foi a sua motivação? O que te inspirou quando queria desistir?Minha transformação partiu de uma jornada de amor próprio e auto-introspecção. Minha motivação principal era ser a melhor versão absoluta de mim mesmo. A versão de mim que eu tinha na cabeça não combinava com o que vi no espelho, e assim minha jornada de fitness começou. Desde então, tenho trabalhado para alcançar a visão na minha cabeça, apesar da montanha-russa e da corrida acidentada. Quando você começou sua jornada?Minha jornada começou em novembro de 2017. Levei cerca de um ano para perder a maior parte do peso. Como você mudou seus hábitos alimentares?Reduzi minha ingestão de carboidratos e cortei todos os alimentos refinados / processados. Comi carboidratos saudáveis, como batata doce e arroz integral. Incorporei muitos legumes e frutas como lanches. Eu também bebi apenas água 90% do tempo. Eu fiz jejum intermitente, começando com o protocolo 16: 8. Depois de me sentir confortável,…

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Torta de creme de chocolate com crosta de nozes

Este post é patrocinado pela American Pecans. Antes de conhecer meu marido, um membro do super fã clube de torta de creme de chocolate, nunca tinha feito torta de creme de chocolate e, para ser sincero, não me pareceu muito uma torta. O que foi afinal? Pudim de chocolate sem graça em uma simples casca de torta? Cara, eu estava errado. Torta de creme de chocolate – o melhor tipo, pelo menos – é sedosa, rica e decadente; é puro e despretensiosamente elegante; tem um sabor profundo de cacau e uma crosta amanteigada. Coloque a parte superior com chantilly caseiro e você terá uma torta incrível. Esta torta de creme de chocolate é tudo isso e muito mais, com um recheio cremoso e acetinado de chocolate e, em vez de uma crosta tradicional de torta de pastelaria ou uma crosta simples de biscoito de graham, está aninhada dentro de uma irresistível noz-pecã e crosta de coco, feita com nozes sem casca, bolachas graham (para maior estabilidade), coco em flocos, um pouco de açúcar e manteiga. O sabor tostado e naturalmente doce das nozes não é apenas o complemento perfeito para o chocolate, mas as nozes ajudam a fornecer proteínas, fibras…

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Epidemia lenta ou baixa detecção? – cepticemia

Enquanto a pandemia do COVID-19 atravessa a América do Norte e a Europa, o número de casos na África permanece bastante baixo. O site da Worldeters indica que a África do Sul lidera a lista com 15.515 casos, seguidos pelo Egito (12.229 casos) e Argélia (7.019 casos). No geral, o continente africano registrou 86.683 casos, 2.785 mortes. Isso indica uma taxa de mortalidade por infecção de 3,21% (intervalo de confiança de 95%: 3,09% a 3,33%). Com 33.521 recuperações, a taxa de recuperação de infecção é de impressionantes 38,67% (IC 95%: 38,35% a 39,00%). No que diz respeito aos testes, a África do Sul lidera a contagem com 460.873 testes (7.783 testes por milhão de habitantes), com uma taxa de teste de quase 30 testes por caso detectado. É seguido pelo Gana, onde foram realizados 173.096 testes (5.586 testes por milhão de habitantes) e uma taxa de teste de pouco mais de 30 testes por caso detectado. A contagem de mortalidade é liderada pelo Egito, que registrou 630 mortes, representando 22,62% (IC 95%: 21,09% a 24,23%) de todas as mortes relatadas na África devido ao COVID-19 (n = 2.785). A taxa de infecção baseada na população é a mais alta no…

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Perder peso e ansiedade toda a semana

Você sofre de insônia no domingo à noite? Esse é o arremesso e o giro de cerca de 60% das pessoas que responderam a uma pesquisa do sono no típico “dia de descanso”. Isso é causado principalmente pela ansiedade do domingo na próxima semana. A ansiedade de domingo e a falta de sono podem prepará-lo para um dia de dieta muito ruim. Estudos descobriram que a falta de sono pode deixá-lo com fome – e não para uma grande salada. Verificou-se que as pessoas almejam lanches gordurosos e açucarados quando estão cansados. Pior, sua capacidade de resistir a eles também foi prejudicada. A solução para a ansiedade do domingo? Esteja preparado. Se você usar o domingo para planejar a próxima semana, poderá reduzir um pouco dessa ansiedade. Uma pesquisa realizada por um psicólogo de gerenciamento de estresse constatou que planejar com antecedência era a estratégia mais eficaz para minimizar o estresse. 7 hábitos durante a semana que sabotam completamente sua perda de peso consulte Mais informação Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para vencer a ansiedade do domingo e perder peso a semana toda: 1. Prepare esse menu. Fazer refeições prontas no freezer ou na geladeira pode aliviar…

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Kai perdeu 132 libras | Sucesso de perda de peso preto

Transformação do dia: Kai perdeu 132 libras. Ela lutou para estar acima do peso a maior parte de sua vida. Tornar-se mãe a inspirou a se concentrar em sua saúde e a liberar os quilos fazendo uma cirurgia VSG. Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar quando queria desistir?Minha maior inspiração foi me tornar mãe. Eu queria poder estar lá para o meu filho. Eu lutei com meu peso a maior parte da minha vida. Eu tentei todas as dietas por aí pelo menos duas vezes. Depois que descobri que estava grávida de cinco meses e não fazia ideia do estresse que a gravidez traria, mais peso acumulado! Quando me tornei mãe, quatro meses depois, tentar perder peso ficou muito difícil aos meus olhos. Logo depois disso, era coisa do passado. Por fim, senti que, se não perdesse um pouco do peso, não estaria aqui para o meu filho. Depois de fazer muitas outras tentativas, tomei a decisão de fazer uma cirurgia para perda de peso com Manga Gástrica Vertical em abril de 2018. A cirurgia faz com que você coma pequenas quantidades, o que ajuda na perda de peso. Como você mudou seus hábitos alimentares?…

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Receitas de sorvete para quem faz dieta

Não queremos explodir sua bolha, amantes de sorvete, mas a quantidade de calorias, gordura e açúcar em uma colher das coisas doces e congeladas pode realmente fazer você gritar. É isso mesmo: uma xícara de sorvete de baunilha comum pode consumir 273 calorias, 15 gramas de gordura e 28 gramas de açúcar. E isso é apenas baunilha!Felizmente, aqui na Nutrisystem, sabemos que privar-se de suas comidas favoritas pode realmente sair pela culatra, por isso cobrimos algumas receitas super simples e deliciosas de “Nice Cream”. Quando o sorvete não é nada a temer, chamamos de “Nice Cream”. Trata-se de um sorvete sem culpa e fácil de fazer, que é tão favorável à dieta quanto refrescante. O Nice Cream combina frutas congeladas densas em nutrientes com líquidos com baixo teor de gordura para fornecer um tratamento doce e nutritivo que o refrescará em uma pitada. Os desejos de sorvete não são mais algo a ser temido. Aqui está um resumo das receitas de sorvete que respeitam a dieta que manterão seu paladar cantando e sua barriga encolhendo: Nota: Se você gosta de sorvete, aproveite essas delícias diretamente do liquidificador. Como seu sorvete no lado mais firme? Despeje a mistura em um recipiente…

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Mo Diva perdeu 156 libras

Transformação do dia: Mo Diva perdeu 156 libras mudando seu estilo de vida e adotando hábitos saudáveis. Seu ponto de virada ocorreu em 2011, quando seu primo falecido faleceu devido a um ataque cardíaco. Após dois anos e meio de trabalho duro, esse rapper se sente mais saudável e mais confortável no palco. Eu pesava 321 libras na minha foto anterior. Fiquei desconfortável e foi difícil encontrar roupas. Além disso, minha escolha de alimentos era exagerada. No Dia de Ação de Graças de 2011, meu primo em primeiro grau, a quem eu amava muito, faleceu de um ataque cardíaco devido ao excesso de peso. A morte do meu primo foi definitivamente uma surpresa. Eu sabia que tinha que fazer alguma coisa. Eu não queria passar pela mesma coisa que ele, devido a algo que eu podia controlar, então tomei uma atitude. Levei dois anos e meio para perder 115 quilos, mas eu estava determinado a continuar. Devo dizer que é ótimo saber que não compro mais no departamento de tamanho grande. Agora sou capaz de encontrar roupas sem problemas. A partir de hoje, eu peso 165 libras, o que perfaz um total de 157 libras. Agora me sinto mais confortável…

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