Tracey perdeu 36 quilos | Black Weight Loss Success

Transformação do dia: Tracey perdeu 80 libras. Esta mãe divorciada de dois filhos descobriu como equilibrar trabalhar em tempo integral, malhar cinco dias por semana e cozinhar alimentos nutritivos para sua família. Ela também aprendeu a contar macros e que comer carboidratos complexos pode realmente mudar o jogo. Tenho 34 anos, mãe divorciada de dois filhos (filho de 14 anos, filha de 3 anos). Eu moro em New Haven County, Connecticut, e perdi 36 quilos duas vezes! Meu peso inicial era de 250-255 libras. Atualmente peso 175 libras. Tenho 5’5 1/2 ”. Minha jornada pela saúde começou em 2015. Sempre pesava cerca de 110 quilos em toda a minha vida adulta. Eu não percebi o quão doente eu era até um dia, quando meu ex-marido me disse: “Acho que você tem um vício em comida”. Embora eu fosse um foodie (eu ainda sou), eu não me via como ESSE excesso de peso. Seu comentário despertou em mim algo para começar a viver uma vida mais saudável. Comecei com a dieta Atkins e depois mudei para Keto. Quinze meses depois, eu estava 36 quilos mais leve. No dia do meu casamento, eu usei um tamanho 6-8 e pesava 171 libras. Fiquei…

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Oferta de fritadeira de ar da Nutrisystem

Estamos chegando no ano novo com mais coisas grátis! Se a resolução do seu ano novo é comer mais saudável e perder peso, uma fritadeira de ar quente é a ferramenta de cozinha perfeita para adicionar à sua cozinha saudável. É por isso que estamos dando um para DOIS vencedores sortudos em nosso sorteio de fritadeira de ar de janeiro no Facebook! De batatas fritas e varas de peixe para biscoitos de chocolate e Maçã Frita, você pode preparar uma grande variedade de deliciosos pratos, lanches e sobremesas usando uma frigideira de ar. Melhor ainda, eles podem ajudar você a economizar calorias e perder peso, ao mesmo tempo em que tornam uma culinária saudável rápida, fácil e sem bagunça. Clique aqui para saber mais sobre como uma fritadeira de ar pode ajudá-lo a ficar mais saudável. > Ainda não está convencido de que precisa deste aparelho inovador para preparar uma refeição saudável? Talvez essas deliciosas receitas de fritadeira ajudem! > Agora que chamamos sua atenção, você pode participar de nosso sorteio de fritadeira de ar para experimentar uma para você. Saiba mais abaixo! Comece a cozinhar em casa com uma fritadeira de ar GRÁTIS! Confira nossos detalhes do sorteio: Quando…

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Dean’na perdeu 75 libras | Black Weight Loss Success

Transformação do dia: Dean’na perdeu 75 libras e tornou-se um Personal Trainer certificado. Antes de começar sua jornada, ela lidou com colesterol alto, pressão alta, pré-diabetes e inchaço nos pés e tornozelos. Agora, ela está treinando para fazer sua primeira competição de fisiculturismo aos 51 anos. Meu nome é Dean’na. Perdi 75 libras, obtive minha certificação de Personal Trainer Certificado e fiz minha primeira sessão de fotos de fitness para comemorar esse marco. Atualmente estou treinando para fazer minha primeira competição de fisiculturismo aos 51 anos. Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir? Meu peso mais alto foi 234 libras e perdi um pouco ao longo dos anos. Em janeiro de 2018, meu colesterol estava subindo a cada quilo ganho e minha pressão arterial estava elevada. Meus níveis de açúcar no sangue me tornavam pré-diabético, e meus pés e tornozelos estavam inchando a ponto de ser difícil sentar e andar. Eu estava cansada de ter sobrepeso, com medo de ser diabética e não queria tomar remédio. Um amigo me contou sobre um acampamento. Eu fui, mas eventualmente perdi o rumo. Em março de 2018, entrei em outro treinamento. O treinador foi…

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Aromas para perda de peso: 7 opções diferentes

Você não precisa morar ao lado de uma padaria para saber que seu olfato tem uma influência poderosa sobre seu apetite. Mesmo quando você não está com fome, apenas um sopro de boa comida cozinhando pode estimular o desejo e incentivá-lo a comer. Você pode não saber, entretanto, que certos aromas agradáveis ​​podem ter o efeito oposto no seu apetite. Pesquisas recentes indicam que aromas como hortelã-pimenta, frutas cítricas e baunilha podem ajudar a controlar o apetite e a aliviar os desejos, tornando-os bons aromas para perda de peso. E embora mais pesquisas sejam certamente necessárias nesta área, certamente não há mal nenhum em adicionar esses aromas à sua vida. Qual é a pior coisa que pode acontecer? Você tem aromas incríveis flutuando em sua casa? Aqui estão nossos sete aromas favoritos para perda de peso: 1. PEPPERMINT A ciência: os participantes do estudo foram convidados a cheirar óleo de hortelã-pimenta a cada duas horas por cinco dias, de acordo com um relatório publicado na revista médica Apetite. Nos cinco dias seguintes, eles farejaram um placebo. Os indivíduos consumiram 1.800 calorias a menos durante o tempo em que foram expostos ao cheiro de hortelã-pimenta do que quando foram expostos ao…

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Uriia perdeu 161 libras | Black Weight Loss Success

Transformação do dia: Uriia perdeu 161 libras. Esta mãe de cinco filhos começou sua jornada há sete anos com a cirurgia de redução do estômago. Ela se comprometeu a mudar seu estilo de vida para superar o diabetes tipo 2, a apnéia do sono e a hipertensão. Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?Eu sou mãe de cinco filhos e tenho 43 anos. Decidi começar minha jornada para perder peso porque estava cansado de tomar dezenas de medicamentos. Ser diagnosticado com diabetes tipo 2, apnéia do sono e pressão alta estava pesando em mim mental, física e emocionalmente. Eu queria ser uma pessoa melhor, não para o sexo oposto ou melhor do que a outra mulher, mas apenas para melhorar a mim mesma. Quando você começou sua jornada? Quanto tempo demorou a sua transformação?Comecei minha jornada em 20 de agosto de 2013. Minha transformação levou sete anos. Isso ocorreu devido a contratempos, falhas de consistência, problemas médicos e a vida em geral. A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?Fiz um procedimento de Bypass Gástrico bem-sucedido em 20 de agosto de 2013. Foi aí que tudo começou! Como…

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Terri perdeu 90 libras | Black Weight Loss Success

Transformação do dia: Terri perdeu 36 quilos com oração, controle da parcela e exercício. Esta jornada a ensinou que ela pode realmente fazer qualquer coisa que quiser. Peso inicial: 262 librasPeso atual: 172 librasPeso objetivo: 160 libras Qual foi a sua motivação?Minha motivação era “EU”. Cansei de estar acima do peso e não fazer nada a respeito. O que o inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?Pensei em como estava começando a perder peso. A mudança não estava apenas aparecendo na balança, mas também em como minhas roupas se encaixavam. Como você mudou seus hábitos alimentares?A oração foi a primeira coisa que fiz. Eu também reduzi minha ingestão calórica significativamente com o controle da porção. Cortei completamente o pão e os refrigerantes e comecei a beber um galão de água todos os dias. Em que consistia sua rotina de exercícios? Com que frequência você malhou?Comecei caminhando uma hora por dia, sete dias por semana. Depois de algum tempo, acrescentei a corrida à minha rotina. Hoje também estou fazendo musculação para os braços, coxas e costas. Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?Meu peso inicial é de 262 libras e meu peso atual é de…

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Keli perdeu 44 quilos | Black Weight Loss Success

Transformação do dia: Keli perdeu 44 libras. Ela começou sua jornada fazendo pequenas mudanças práticas em seus hábitos de comer e beber. Ela também trabalhava diariamente. Com o tempo, ela descobriu o que funciona para ela. Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?Minha maior motivação foi me ver de lado no espelho um dia. Eu só fiquei enojado com a minha aparência. Eu era o mais pesado que já estive. Como você mudou seus hábitos alimentares?Eu comecei pequeno. Eu só bebo água. Posso adicionar um pouco de limão ou luz de cristal para um pouco de confusão, mas fora isso, é apenas água. Cerca de três meses, também comecei a usar a Herbalife, o que foi uma virada de jogo. Comecei a cozinhar mais. eu sigo @stay_snatched para opções mais saudáveis ​​para os alimentos que adoro! Nesse ponto, eu honestamente não sinto falta do fast food. Eu cozinho a maioria das minhas refeições. Em que consistia sua rotina de exercícios? Com que frequência você malhou?Eu malho diariamente e caminho cerca de três quilômetros todas as manhãs. Atualmente estou na metade do Beachbody on Demand’s Morning Meltdown 100 programa. Eu faço principalmente…

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Receitas saudáveis ​​de batata: assada, purê assada

Você é um amante da batata? A verdade é que as batatas têm uma má reputação, mas na verdade oferecem muitos nutrientes maravilhosos que podem torná-las um ótimo complemento para uma dieta saudável. Eles são embalados com vitamina B6, vitamina C e fibras, diz Healthline. Além disso, eles são uma grande fonte de potássio. Faça essas batatas batatas-doces e você terá ainda mais vitamina C, B6 e fibras, além de uma abundância de vitamina A. Apesar de serem nutritivos, esses benefícios para a saúde podem ser rapidamente anulados quando as receitas de batata são fritas ou preparadas com manteiga, full-fat creme de leite ou queijo. Felizmente, existem muitas maneiras de preparar batatas para manter o fator de saúde intacto e não sacrificar o sabor! Aqui estão 20 de nossas receitas de batata “espetaculares” favoritas e exclusivas que podem ser assadas, amassadas ou torradas para uma refeição saudável para perder peso. A torrefação confere um sabor absolutamente delicioso aos vegetais, caramelizando os açúcares naturais. Com esta receita, as moedas de batata-doce são revestidas com uma mistura de manteiga light, alho picado, alecrim recém-picado e pimenta-do-reino – então crocantes até a perfeição. Visto que a batata-doce é rica em fibras e uma…

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Stephanie perdeu 121 libras | Black Weight Loss Success

sTransformação do dia: Stephanie perdeu 121 libras adotando um estilo de vida Keto. Sua motivação veio de um diagnóstico de pré-diabetes e da determinação de ver sua filha gêmea crescer. Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?Minha motivação era ser diagnosticado como pré-diabético e por medo de não viver para ver minhas filhas gêmeas crescerem. Quero ser a melhor mãe que puder para eles. Como você mudou seus hábitos alimentares?Cortei completamente grãos, amidos e açúcares. Eu sigo um estilo de vida cetogênico. Em que consistia sua rotina de exercícios? Com que frequência você malhou?Minha rotina de exercícios consistia principalmente em caminhar três dias por semana até perder os primeiros 22 quilos. Agora, eu me graduei para fazer exercícios de ginástica HIIT quatro dias por semana. [high-intensity interval training] Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?Meu peso inicial era 316 libras e atualmente peso 195 libras. Qual a sua alturaEu tenho 5’6 ″. Quando você começou sua jornada para perder peso?Comecei minha jornada em 2016, isso foi há quatro anos. A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?Nunca fiz uma cirurgia para perder peso.…

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Ter um bebê com cólica

Durante as primeiras duas semanas da vida de Levi, Daniel e eu olhamos um para o outro, balançamos a cabeça em descrença e dissemos: “ESTE é um bebê fácil”. Lembramos como era difícil quando James era um recém-nascido. Ele era perfeito em todos os sentidos e nós o amávamos loucamente … mas ele nunca dormia. Lembro-me de que amigos e familiares me visitavam e perguntavam: “Então ele está apenas dormindo o tempo todo?” Não, não, eu diria, não chega nem perto. James saiu do canal de parto bem acordado e pronto para ver os locais da vida. Mas Levi – Levi nem mesmo abriu os olhos nos primeiros dois dias. Ele não se preocupou, não parecia precisar de muito – ele apenas dormia. Ele nem chorou no carro, como James sempre fazia. Daniel e eu ficamos tão surpresos, tão felizes, alegremente surpresos. Até aliviado! Quando ele tinha uma semana e meia, ainda um cordeirinho sonolento, nós realmente pensamos que o tínhamos feito na sombra. Claro que ele vomitava todos os dias, mas o irmão dele também cuspia o tempo todo e, como acontece com qualquer sintoma que você procura no google, poderia ser normal (ou uma emergência médica imediata ……

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