Chanel perdeu 30 libras | Black Weight Loss Success

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Transformação do dia: Chanel perdeu 30 libras. No ensino médio, ela começou a ter rápido ganho de peso e sintomas de SOP, mas ela não seria diagnosticada até que ela estivesse na faculdade. Durante sua jornada, ela teve sucesso com uma dieta baseada em vegetais, sem glúten e sem laticínios combinada com muito exercício.

Chanel antes e depois

Sempre fui uma pessoa ativa, então quando comecei a ganhar peso em um ritmo rápido no colégio, meu corpo estava passando por isso. Além disso, meu período parou de vir. Tudo isso preocupou meus médicos, meus pais e eu.

Eu tentei muitas dietas e remédios para perder peso, mas nada funcionou. Na época em que entrei no meu primeiro ano de faculdade, havia ganhado muito peso. Ganhei 15 para os calouros também e talvez mais. Embora eu fosse ativo, minha dieta não era das melhores. Fiquei muito inseguro e envergonhado.

Em 2018, decidi começar minha jornada para perder peso com seriedade. No primeiro ano de minha jornada, perdi 13 quilos. Fiquei sem glúten e sem laticínios, fui diagnosticado com SOP e minha menstruação finalmente voltou.

Enquanto ainda estou aprendendo sobre meu corpo e o que funciona para mim, estou muito feliz por ter decidido ter um estilo de vida saudável. Não é fácil, mas é o que o torna uma jornada.

Chanel antes e depois

Conte-nos mais sobre como você mudou seus hábitos alimentares.
Mudar meus hábitos alimentares foi provavelmente uma das coisas mais difíceis que tive de fazer. Porque eu tenho SOP, me tornei vegano, sem glúten e sem laticínios. Agora, estou apenas sem glúten e sem laticínios. No entanto, eu observo minha ingestão de carne e tento seguir uma dieta vegetariana em sua maior parte.

Uma das minhas coisas favoritas de fazer é tofu. Eu sei que o tofu pode ser um sucesso ou um fracasso para muitas pessoas, mas é muito versátil. Quando temperado corretamente, pode ser delicioso. Eu sou um comedor muito exigente, então encontrar coisas para substituir meus alimentos favoritos (como queijo e pão) foi difícil. Encontrei substitutos que adoro, e isso tornou muito mais fácil ser sem glúten e laticínios. Também pratico jejuns intermitentes que acho que ajudaram muito a reparar o corpo internamente.

Em que consistia sua rotina de exercícios?
Eu malhei todos os dias quando comecei minha jornada, às vezes de manhã cedo ou tarde da noite. Meu objetivo principal era me manter ativo, o que incluía pular corda, ir à academia, fazer caminhadas, malhar com vídeos de exercícios do YouTube ou dançar.

Como sou um estudante universitário em tempo integral, faço o meu melhor para me exercitar o máximo que posso com a pandemia acontecendo e tendo que aprender em casa. Agora, minhas atividades favoritas são caminhadas, exercícios no YouTube e ioga. Meu objetivo é ser ativo por pelo menos 30 minutos diários.

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Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Não tenho certeza de qual era meu peso inicial, mas tenho quase certeza de que tinha cerca de 250 libras ou mais. Meu peso atual é de cerca de 220 libras ou menos. Não estou focado na escala. Meu objetivo é me sentir confortável na minha pele e não olhar para os números. Em vez disso, vejo como me sinto e como minhas roupas se encaixam.

Qual a sua altura
Eu tenho 5’6 ″.

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
Minha maior lição é que nada vem fácil. Eu adoraria estalar os dedos e atingir meu peso ideal. Eu adoraria fechar meus olhos e avançar nos momentos desafiadores.

A jornada não foi feita para ser fácil. O objetivo é moldá-lo na pessoa que você se tornará no final. É um processo de aprendizado, e estou continuamente aprendendo sobre como meu corpo funciona e o que preciso para ser o meu melhor, tanto mental quanto fisicamente.

Que conselho você gostaria de dar às mulheres que desejam perder peso?
Continue empurrando. Sei que às vezes parece impossível e o objetivo parece inalcançável. Naqueles dias em que você sente que não pode, esses devem ser os dias em que você pressiona mais.

Além disso, dê a si mesmo a chance de se ajustar. Perder peso exige muito trabalho mental e físico. Ainda estou aprendendo a me dar um tempo. Estou aprendendo a entender que alcancei alguns objetivos e devo me orgulhar de não desistir.

Por último, cerque-se de pessoas que o amam e apoiam. Isso tornará sua jornada muito melhor porque você terá o apoio de pessoas que acreditam em você.

Instagram: @chanels_fitlife

Chanel antes e depois




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