Chantale perdeu 70 libras. Durante anos, ela lutou para perder peso, até tentando dietas radicais. Em 2018, ela decidiu que precisava fazer algumas mudanças práticas para criar um estilo de vida mais saudável, e fez exatamente isso.
Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar quando queria desistir?
Durante anos e anos, lutei para perder peso. Chegou ao ponto em que se tornou uma obsessão. Eu faria dietas radicais loucas.
O que mais me motivou foi o fato de eu começar a ficar muito ciumento e inseguro. Meu peso nunca pareceu ser um problema para o meu parceiro, mas estava sempre no fundo da minha mente. No final, eu queria viver um estilo de vida mais saudável. Desistir dessa vez não era uma opção. Eu me concentrei no meu objetivo e fui em frente.
Como você mudou seus hábitos alimentares?
No primeiro mês, incorporei uma dieta sem carboidratos e comecei a beber muito mais água. Então, comecei a comer mais frutas e legumes. Eu também comi mais proteínas e lanches saudáveis. Eu comi menos carne vermelha ou carne magra.
Em que consistia sua rotina de exercícios? Quantas vezes você treinou?
No começo, eu estava na academia todos os dias depois do trabalho. Quando cheguei à minha meta de peso, fui à academia todos os dias. Eu sempre pratiquei cardio por 30 minutos e depois fui para a sala de musculação.
Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 240 libras, e meu peso atual é de 170 libras.
Qual é a sua altura?
5’2 ″
Quanto tempo sua transformação levou?
De janeiro de 2018 a março de 2020
A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não
Qual é a maior lição que você aprendeu?
Que QUALQUER COISA é possível. “Eu não posso.” não deve estar no seu vocabulário. O que quer que você esteja fazendo, verifique se está fazendo isso por você.
Que conselho você daria para pessoas que querem perder peso?
Não é fácil. Como todos sabemos, é dez vezes mais fácil engordar do que perdê-lo. Concentre-se em seu objetivo. Se você não tiver um, defina um. TUDO É POSSÍVEL.
Além disso, procure um nutricionista. Eles podem ajudar. Procure terapia também. As pessoas tendem a esquecer que a saúde mental também pode afetar seu peso. Não há nada errado em ver um terapeuta.
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