Charmaine perdeu 67 libras | Black Weight Loss Success

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Transformação do dia: Charmaine perdeu 67 libras. A saúde é sua motivação. Este ano, este soror Delta Sigma Theta usou alimentos com baixo teor de carboidratos, jejum intermitente e muitos exercícios para obter resultados.

Charmaine antes e depois

Qual foi a sua motivação?
Comecei minha jornada para perder peso para melhorar minha saúde. Perdi minha avó por problemas de saúde que poderiam ser evitados com uma alimentação adequada. Perdi 27 quilos e meus resultados são o que me mantém motivado.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Perdi peso naturalmente comendo alimentos com baixo teor de carboidratos. Minha meta é não ingerir mais do que 25 gramas de carboidratos por dia. Mais tarde, incorporei o jejum intermitente ao meu estilo de vida.

Qual é a sua programação de jejum intermitente?
18 horas de jejum / janela de alimentação de 6 horas

Qual é a sua rotina de exercícios?
Eu treino 5-6 dias por semana fazendo cardio, HIIT e treinamento de força. Eu sou um membro orgulhoso do Gladiador de acampamento acampamento de treinamento️.

Charmaine antes e depois

Qual a sua altura
5’4 ″

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Quando você começou sua jornada?
Comecei minha jornada em janeiro de 2020. No entanto, tornei-me consistente em março de 2020 e perdi muito peso até agora.

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Não. Perda de peso totalmente natural

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
Não compare suas jornadas com as de outras pessoas e permita que isso o tire do caminho.

Que conselho você gostaria de dar às mulheres que desejam perder peso?
Meu conselho é manter os olhos no prêmio e não começar esta jornada por ninguém além de você mesmo.

Instagram: @_coachceecee

Charmaine antes e depois




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