Check-in de mobilidade matinal | Quebrando Músculo

Check-in de mobilidade matinal | Quebrando Músculo
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Morning Mobility Check-In - Fitness, mobilidade, manhã, auto-avaliação, exercícios em casa, em casa, mantenha a forma em casa

Na semana passada, escrevi sobre como a mobilidade – a capacidade de se mover e se mover livremente e facilmente – não é uma faceta separada da aptidão. Em vez disso, a mobilidade é uma expressão de sua aptidão e informa sua realidade momento a momento.

Assim como os mestres das artes marciais insistem que devemos ser capazes de relaxar, e a famosa analogia de Kelly Starrett descreve como um leopardo deve estar sempre pronto para correr para sobreviver, como você pode se mover a cada momento da sua vida?

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Sair da cama de manhã é talvez o teste definitivo da sua verdadeira mobilidade. Se um grupo é tão forte quanto seu membro mais fraco, você é tão móvel quanto seu momento mais difícil.

Para adicionar alguns testes práticos e conselhos acionáveis ​​a essa reflexão teórica, ofereço esta manhã o check-in de mobilidade. Neste vídeo, descrevo e demonstro três seqüências de movimentos rápidos que você pode fazer em poucos minutos a qualquer hora do dia e / ou sair da cama.

Estamos mais acostumados a prestar atenção aos nossos padrões de movimento enquanto estamos na academia. Da mesma forma, avaliamos nossas habilidades físicas por relações públicas e outras medidas que surgem depois de termos obedientemente preparado e aquecido.

Ao acompanhar essas sequências rápidas de mobilidade, preste atenção ao que sente em seu corpo. Isso pode lhe dizer muito mais do que você pode sentir no treinamento e fornecer diretrizes valiosas para direcionar sua prática de movimento.

Confira esta lista de exercícios divertidos e exercícios simples para fazer quando estiver preso em casa.

Leia Também  EPISÓDIO 208: Se você sentir que não pode perder peso, não importa o quê, este episódio mudará sua vida. Entrevista de Jordan Syatt, parte dois.



cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *