Cherice perdeu 149 libras | Sucesso de perda de peso preto

Cherice before and after
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Transformação do dia: Cherice perdeu 149 libras com hábitos alimentares saudáveis ​​e exercícios. A partir dos 10 anos, ela lutou com seu peso, sofrendo bullying e baixa auto-estima. Sua jornada de transformação começou em 2016, quando ela pegou um cachorro e começou a passear com ele 30 minutos por dia. Ela aprendeu que os resultados não acontecem apenas. Você tem que fazer o trabalho para fazê-los acontecer.

Cherice antes e depois

Meu nome é Cherice. Tenho 22 anos e sou da Louisiana. Eu tenho sido enorme quase toda a minha vida. Por volta dos dez anos, comecei a ganhar peso.

Em agosto de 2016, eu pesava quase 300 libras – pesando 289 libras. Eu peguei meu primeiro cachorro, e foi aí que tudo mudou. Comecei a passear com ele 30 minutos por dia, e o peso começou a cair. Agora, eu peso 140 libras e me sinto incrível.

Qual foi a sua motivação?
Sempre gostei de tirar fotos. Eu sempre amei me vestir e ir a lugares. Quando me interessei por garotos, notei que muitas das garotas que eles gostavam eram bem menores que eu. Percebi que os modelos que vi na mídia e muitas garotas populares ao meu redor (que todos os meninos e outros alunos gostaram na escola) eram magras. Até as meninas da aula de dança não gostariam de fazer parceria comigo por causa do meu peso. Isso me motivou todos os dias. Eu teria isso em mente quando passear com meu cachorro, Prince.

O que te inspirou a seguir em frente, mesmo se você quisesse desistir?
O que me inspirou a continuar foi o meu cachorro, mas também vendo muitas garotas que eu queria ser todos os dias. Mesmo que eu não quisesse continuar às vezes, meu cachorro é tudo para mim. Eu sabia que se não ia cuidar dele, ninguém mais o faria.

Cherice antes e depois

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Mudei um pouco meus hábitos alimentares. Beber um galão de água me fez reduzir a comer. Eu decidia em horários específicos para beber a água e colocar citações inspiradoras na garrafa, como “Continue, é isso!” No final do dia, quando tomei meu último drinque, a citação seria: “Você conseguiu! Adeus, peso! ”. Enquanto bebia durante o dia, eu ficava muito cheio.

Eu realmente não fiz dieta. Eu mudei alguns hábitos alimentares e o tamanho das porções que comi. O jantar seria um pouco de peixe ou frango (assado em vez de frito). O café da manhã seria claras de ovos, torradas de trigo e manteiga de amendoim (em vez de panquecas, ovos, bacon e torradas com manteiga). Eu comia algo leve porque já estaria cheio de água potável. Para lanches, seriam frutas ou nozes, como pistache. Também cortei refrigerantes e lanches açucarados.

Eu peguei leve também no fast food. Se minha família fosse ao McDonald’s, eu teria uma salada com água. Eu normalmente pediria pão Panera lol.

Qual foi a sua rotina de exercícios?
Eu treino todos os dias, exceto nos finais de semana. Minha rotina de exercícios consistia principalmente de exercícios aeróbicos no início. Então eu entrei no levantamento de peso. Enquanto caminhava Prince, foi quando o peso começou a cair. Depois disso, depois notei muitas sobras de pele solta. Comecei a levantar as coisas em casa, como o sofá. Fiz agachamentos e comecei a andar usando faixas elásticas. Isso tonificava minhas coxas enquanto caminhava e, em seguida, eu fazia mais exercícios em banda, flexões etc. em casa.

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Qual é a sua altura?
Eu tenho 5 e 5.

Quanto tempo sua transformação levou?
Comecei essa jornada em outubro de 2016 e levei até junho de 2017 para realmente perder peso. De julho de 2017 a novembro de 2018, eu tonifiquei. Levei oito meses para perder e um ano e três meses para tomá-lo.

Cherice antes e depois

Qual é a maior lição que você aprendeu?
A maior lição que aprendi durante essa transformação: isso não acontece até que você faça isso acontecer. Orei todas as noites para que Deus me ajudasse a perder esse peso. Eu sofri bullying terrível, e literalmente me odiava. Não foi até eu começar a me esforçar e fazer o trabalho que comecei a ver resultados.

Um dia, quando pedi a Deus que me ajudasse novamente, fiquei dizendo à minha mãe o quanto eu estava orando sobre isso, e ela disse: “Deus não pode ajudá-lo até que você comece a se ajudar”. Depois disso, comecei a pedir a Deus que me mostrasse o que precisava fazer. Foi quando comecei a entrar mais nesse estilo de vida e a fazer rotinas. Eu me apaixonei por esse estilo de vida. Agora, eu não mudaria a aparência desse mundo, mesmo que a certa altura mudasse.

Que conselho você gostaria de compartilhar com mulheres que desejam perder peso?
O conselho que tenho para quem quer que esteja tentando perder peso é: não desista. Faça tudo o que puder para chegar onde deseja. Se você está pedindo ajuda a Deus como eu, saiba que quando você se esforça, é quando as bênçãos se derramam. Faça essa mudança. Isso não vai acontecer até que você queira. Faça o que você tem que fazer para chegar onde você quer estar. Vai valer a pena no final.

Instagram: @cherricce

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