Como faço para parar de ficar obcecado por querer ser mais magro? – Blogilates

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Caro Recuperando Meu Poder,

Quero que você saiba que estou muito orgulhosa de você por mudar sua mentalidade de comer por skinniness para comer por POWER. É isso que lhe dará a felicidade e a liberdade que você merece. Estou muito empolgado por sua jornada no sentido de recuperar suas forças.

Como alguém que superou um DE, posso simpatizar totalmente com os sentimentos pelos quais você está passando agora.

Olha, com toda a honestidade – isso vai ser um processo. Haverá momentos em que sua mente voltará aos seus velhos hábitos – contagem obsessiva de calorias, peso obsessivo, exercício obsessivo – tudo para que você possa ficar cada vez menor. Mas desta vez – é assim que você vai fazer diferente.

Você precisa deixar o controle.

Eu sei. É assustador. Mas confie em seu corpo. Vai ficar tudo bem!

Nesta primeira fase da recuperação, não quero que você se concentre nos números. Você precisa de um período de recuperação mental dos números, a fim de construir a confiança necessária entre você e seu corpo.

  • Não conte suas calorias. Exclua os aplicativos de contagem de calorias no seu telefone.
  • Não se pese. Coloque sua balança de lado.
  • Pare de fazer exercícios que você odeia. Faça exercícios que lhe trazem alegria.

Eu quero que você defina seu “POR QUE” e se concentre nisso em vez dos números. Por que você está nessa jornada em direção ao poder e à força? Responda honestamente, porque essa resposta o ajudará a tomar decisões difíceis e a vencer os difíceis desafios que surgirão ao longo de sua jornada para a recuperação. Você precisa fazer algo não-físico. Isto é muito importante.

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Para ajudá-lo a entender a importância de “POR QUÊ”, lembre-se do motivo pelo qual você ficou obcecado com comida e exercícios. Seu “POR QUE” provavelmente era algo parecido com “ser magro” ou “fazer abdominais” ou “parecer [insert name of some “perfect girl”]. Seu “POR QUE” era tão forte que você caiu em um pronto-socorro que saiu do controle.

Agora … eu não quero que você saia do controle novamente … MAS eu quero que você mergulhe fundo e encontre um “PORQUE” tão forte que nada fique no seu caminho para recuperar seu poder! REALMENTE pense por que você é tão apaixonado por seu novo objetivo.

Embora eu ame que você queira se concentrar agora em ganhar músculos, quero que você seja MUITO cuidadoso. Só porque construir músculos parece mais saudável do que ficar magro, tornar o seu “POR QUE” algo super físico pode levar você de volta ao mesmo pensamento desordenado sobre o seu corpo … exceto que desta vez você está substituindo o objetivo da perda de peso pelo objetivo do músculo ganho. Quero que você entre nesta nova jornada com uma nova mentalidade – focada no seu bem-estar mental PRIMEIRO. Entendi?

Boa sorte em sua nova aventura Recuperando meu poder! Você conseguiu isso! Eu acredito em você!



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