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Eu tive ALGUMAS epifanias principais recentemente sobre SNACKING. De fato, leia ESTA POSTAGEM sobre por que sinto que cortar lanches pode ser uma das melhores ações que você pode fazer para perder peso.

Se você está subitamente trabalhando em casa e não está acostumado a isso, fica em períodos de folga indo para a geladeira ou para a despensa – tédio, descontração, estresse -, você escolhe. É fácil de fazer. Não que isso não seja uma tentação no escritório, mas para muitas pessoas – elas podem ter que sair do local para fazer lanches – como um Starbucks ou 7-11 – e, portanto, a comida prontamente disponível não está lá como está no momento. casa.

Eu realmente exorto você a conferir esse post sobre lanches e ouvir meus conselhos – porque se você ficar ciente de como é fácil para essa prática DESTRUIR seu teto calórico e deslizá-lo sem esforço para o ganho de peso – você evitará .

Lanches é um caminho longo e fácil para o nada – você nunca fica satisfeito, 99% do tempo será de calorias vazias – e é uma provocação.

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Ninguém tem tempo para uma provocação. Encontre uma maneira de NÃO LANÇAR. Faça um mantra e use o #nosnacknopack que compartilhei no episódio do podcast.



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