Como perder 10 libras em um mês

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Se você é como a maioria das pessoas, gostaria de saber como perder 10 libras em um mês … ou mesmo como perder mais peso do que isso. O que você precisa lembrar é o seguinte: atingir sua meta de perda de peso não é uma corrida, é uma corrida constante que leva você através da linha de chegada no seu próprio ritmo. Mas quando você inicia a jornada, deseja saber imediatamente que está progredindo rapidamente na perda de peso com suas escolhas inteligentes. Esperar semanas ou até meses para ver a diferença pode ser tão desanimador. “Estudos demonstraram que a perda precoce de peso é um preditor de sucesso a longo prazo”, diz Courtney McCormick, MPH, RDN, LDN, nutricionista corporativa da Nutrisystem.

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Com a semana de reinicialização do corpo da Nutrisystem, você passa para a pista rápida e começa a passar marcos imediatamente. A semana de reinicialização do corpo é um plano de dieta para perda de peso de início rápido, projetado para ajudar a acelerar seus resultados desde o início. Em um estudo clínico, os indivíduos perderam 13 libras e 7 polegadas no total no primeiro mês do plano Nutrisystem. * Isso é duas vezes o peso perdido pelos indivíduos que fazem dieta por conta própria. (Ainda não sabe por que as dietas de bricolage não funcionam? Este artigo sobre o assunto).

A chave para o poder da semana de reinicialização do corpo é o impulso que você recebe com o kit da primeira semana. ** Para ajudar você a começar forte, você estará preparado com todas as suas refeições e lanches para perda de peso durante a primeira semana, incluindo:

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Juntamente com as refeições para perda de peso, você recebe um registro do Guia de Iniciação Rápida especialmente projetado para ajudá-lo a maximizar seus resultados. Além disso, você obtém acesso GRATUITO a NuMi, nosso aplicativo útil para perda de peso, fácil de usar (clique aqui para saiba mais sobre o NuMi) Ao longo do caminho, você terá uma equipe de suporte profissional, com opções abrangentes de aconselhamento de treinadores treinados para perda de peso disponíveis sete dias por semana. Portanto, se você quiser saber como perder 10 libras em um mês, elas estarão disponíveis para ajudá-lo a fazer isso acontecer.

Depois de concluir sua primeira semana, você passará para a sua rotina regular Plano de refeições Nutrisystem, conforme o peso continua a cair. Você poderia dizer isso Nutrisystem é o seu criador de ritmo perfeito para vencer a perda de peso, iniciando você rapidamente no caminho para sua meta de perda de peso e apoiando você até o sucesso da Nutrisystem na perda de peso. Portanto, se você decidir tentar, não se surpreenda se amigos e familiares começarem a perguntar como perder 10 libras em um mês!

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Nota: A semana de reinicialização do corpo pode não ser apropriada para todos, como diabéticos, mas temos planos projetados especificamente para pessoas vivendo com diabetes. Confira nossos planos de refeições ou chame um conselheiro Para maiores informações.

* Em um estudo, a perda de peso média foi de 11,6 libras. e 8 polegadas.

** Em um estudo, a perda média de peso foi de 5,4 libras na primeira semana. O peso médio para os participantes do estudo foi de 207,3 libras. Os resultados variam com base no peso inicial e na adesão ao programa.

** O uso deste kit por mais de uma semana em um período consecutivo de quatro semanas pode levar a complicações de saúde e não é recomendado. Certifique-se de comer todos os alimentos recomendados para este programa. O não cumprimento do protocolo do programa e a ingestão de todos os alimentos recomendados podem envolver o desenvolvimento de sérias complicações de saúde. Se você tem diabetes, tem menos de 18 anos de idade, está grávida ou está amamentando, ou segue uma dieta especializada para problemas de saúde, você não pode usar este kit. Por favor, consulte seu médico antes de comprar (ou iniciar) este kit.

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