Como posso motivar meu namorado em nossa jornada de fitness? – Blogilates

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Caro Nisto Juntos,

Casal. Metas.

A sério. É preciso MUITO para se comprometer a mudar seu estilo de vida, e é tão legal que você e seu namorado estão lidando com isso juntos. Dito isto, mudar a forma como você come e entrar na rotina de malhar ainda não é um passeio no parque. ESPECIALMENTE se você não vê esse trabalho árduo valer a pena. Eu amo que você esteja tão atento aos sentimentos e desânimo do seu namorado, mesmo que esteja tendo algum sucesso (YAY para você, aliás!).

Seu apoio é exatamente o que ele precisa para se manter motivado.

A primeira coisa que você pode fazer pelo seu namorado é lembrá-lo sobre o porquê. Qual foi a gota d’água que o fez dizer “YEP. Vamos fazer isso”?

  • Você mencionou querer ficar mais em forma. Ele era um atleta em grande forma no passado e quer voltar a isso?
  • Ele tem um objetivo ou evento específico que deseja realizar?
  • Ele só quer se sentir melhor?
  • Ele é autoconsciente sobre sua aparência?

Seja qual for o seu “porquê”, é LEGÍTIMO e IMPORTANTE. Não o deixe perder de vista.

Em seguida, aponte o progresso que ele provavelmente não está vendo. Você disse que ele está se sentindo mais forte, o que TOTALMENTE mostra que seu corpo está mudando. Faça com que ele fale sobre como ele se sente mais forte – isso o fará se sentir mais confiante e inspirado a continuar pressionando!

Também adoro escrever meus exercícios para poder ver fisicamente como melhorei. Por exemplo, você pode escrever quantas repetições você faz ou qual peso você usou nos seus movimentos mais desafiadores. Então observe-se ficar mais forte no papel.

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Ah, e isso me lembra – PROGRESS PICS. Você está levando eles?

Eu sei que eles podem ser meio difíceis de aceitar, mas confie em mim quando digo que nada é mais motivador!

Com fotos para comparar a cada duas semanas, ele pode perceber que seu estômago não é mais gordinho. Talvez ele esteja um pouco inchado em alguns dias. Ou se ele realmente não está vendo muita mudança lá ainda, talvez ele perceba que seus braços ou pernas estão parecendo mais tonificados. Todos nós ganhamos e perdemos peso em diferentes áreas primeiro, então talvez ele só precise perceber onde a mudança está acontecendo agora.

E, finalmente, incentive-o a ficar com ele. A consistência é 100%, sem dúvida, a CHAVE para que os resultados aconteçam.

Este novo estilo de vida é para toda a vida. Aposto que vocês dois terão seus altos e baixos ao longo do caminho. Continue apoiando-se e faça o possível para evitar comparar seus resultados. Mesmo que você esteja fazendo isso juntos, suas jornadas de condicionamento físico serão muito diferentes. E isso é NORMAL! Continue torcendo um pelo outro.

E lembre-se, eu também estou torcendo por você!



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