Danica perdeu 80 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Danica antes e depois
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Transformação do dia: Danica perdeu 80 quilos com uma dieta baseada em vegetais e um estilo de vida ativo. Como mãe e esposa ocupadas, teve que encontrar o equilíbrio certo entre vida profissional e pessoal, pois priorizava sua saúde. Seu marido, que é chef e instrutor, estava lá para apoiá-la a cada passo do caminho.

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Ser mãe, esposa, amiga e irmã que trabalha enquanto permanece saudável pode ser um desafio. No entanto, em algum momento, você precisa parar e encontrar um equilíbrio entre vida profissional e pessoal que ofereça suporte à sua saúde, mental e fisicamente.

O que o inspirou a continuar, mesmo quando queria desistir?
Minha família me inspirou a continuar. Eu queria ser saudável para eles. Minha mãe faleceu de uma doença chamada esclerodermia, e muitas vezes me pergunto se mudar de dieta poderia ter ajudado. Você deve estar atento ao que coloca no seu corpo e como isso pode afetá-lo ao longo do tempo. Quero ser saudável, desfrutar da minha família e manter uma boa qualidade de vida enquanto puder.

Ter um bom sistema de apoio também é crucial. Não sou boa cozinheira, mas fui casada com meu chef e personal trainer. Ele me ajuda a sobreviver e conquistar a busca de um estilo de vida saudável. Também o vi mudar a vida de seus clientes também. Ele é certificado em treinamento pessoal e nutrição, enquanto possui uma academia. Portanto, não havia espaço para erro. Eu tenho o melhor dos dois mundos.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
A mudança mais significativa que fiz foi a maneira como como e, em última análise, foi a chave do meu sucesso. Eu tinha que ver a comida de maneira diferente! Aumentei minha ingestão de vegetais, comendo menos carne e mais frutas e vegetais. Também tentamos comprar orgânicos e fazer receitas veganas o máximo possível.

Receitas vegetarianas e veganas tiveram um papel enorme na minha transformação. A parte divertida foi encontrar maneiras criativas de levar os alimentos que eu amo e criar versões mais saudáveis ​​deles. Eu até criei um Aplicativo de receita vegetariana.

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Em que consistia sua rotina de exercícios?
Meus exercícios são construídos principalmente em torno do alongamento. Com dois filhos e uma carreira ocupada, pode ser um desafio encontrar tempo para se exercitar. Eu me exercito diariamente, mas não é sua rotina de exercícios estereotipada. É muito mais divertido! Do basquete com os meninos, caminhando até a caixa de correio, caminhando para minhas reuniões entre os prédios, verificações de pneus com meu chefe, patins, 5k caminhadas, desafios de perda de peso com prêmios e Wipeout 5ks…

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O treino deve ser divertido, e cabe a você criar um ambiente que permita que você ganhe!

Peso inicial / Peso atual
Passei de 290 libras em 2015 para 210 libras em 2019. Foi uma longa jornada, mas a maneira como me sinto hoje faz tudo valer a pena.

Qual é a sua altura?
5’9 “

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
Aprendi paciência e a importância de um sistema de suporte. Nada disso aconteceu da noite para o dia. Mudar a maneira como você pensa sobre comida é fundamental. Alimentos que nunca comi antes de agora, e gostaria de ter começado a comê-los quando era mais jovem. Couve, cebola roxa, pimentão cru, açafrão, raiz de gengibre e pepino são exemplos perfeitos. Eles são todos bons para inflamação, indigestão, dores de cabeça e cheios de antioxidantes.

Que conselho você daria para pessoas que querem perder peso?
Para quem é novo nisso, saiba que, mesmo que você não tenha um bom dia, pode fazer um plano para se sair melhor no dia seguinte. Não seja duro consigo mesmo. Dê a si mesmo a chance de fazer um retorno enorme. Fique encorajado a todos e aceite-o. Sempre há uma alternativa mais saudável!

Instagram: @danicaniree

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Aviso Legal: Referência ou link para qualquer produto específico, plano de dieta, plano de exercícios ou serviço mencionado nas histórias de perda de peso que compartilhamos é para informação de nossos leitores e não constitui um endosso ou recomendação da Black Women Perder Peso.



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