Transformação do dia: Danica perdeu 80 quilos com uma dieta baseada em vegetais e um estilo de vida ativo. Como mãe e esposa ocupadas, teve que encontrar o equilíbrio certo entre vida profissional e pessoal, pois priorizava sua saúde. Seu marido, que é chef e instrutor, estava lá para apoiá-la a cada passo do caminho.
Ser mãe, esposa, amiga e irmã que trabalha enquanto permanece saudável pode ser um desafio. No entanto, em algum momento, você precisa parar e encontrar um equilíbrio entre vida profissional e pessoal que ofereça suporte à sua saúde, mental e fisicamente.
O que o inspirou a continuar, mesmo quando queria desistir?
Minha família me inspirou a continuar. Eu queria ser saudável para eles. Minha mãe faleceu de uma doença chamada esclerodermia, e muitas vezes me pergunto se mudar de dieta poderia ter ajudado. Você deve estar atento ao que coloca no seu corpo e como isso pode afetá-lo ao longo do tempo. Quero ser saudável, desfrutar da minha família e manter uma boa qualidade de vida enquanto puder.
Ter um bom sistema de apoio também é crucial. Não sou boa cozinheira, mas fui casada com meu chef e personal trainer. Ele me ajuda a sobreviver e conquistar a busca de um estilo de vida saudável. Também o vi mudar a vida de seus clientes também. Ele é certificado em treinamento pessoal e nutrição, enquanto possui uma academia. Portanto, não havia espaço para erro. Eu tenho o melhor dos dois mundos.
Como você mudou seus hábitos alimentares?
A mudança mais significativa que fiz foi a maneira como como e, em última análise, foi a chave do meu sucesso. Eu tinha que ver a comida de maneira diferente! Aumentei minha ingestão de vegetais, comendo menos carne e mais frutas e vegetais. Também tentamos comprar orgânicos e fazer receitas veganas o máximo possível.
Receitas vegetarianas e veganas tiveram um papel enorme na minha transformação. A parte divertida foi encontrar maneiras criativas de levar os alimentos que eu amo e criar versões mais saudáveis deles. Eu até criei um Aplicativo de receita vegetariana.
Em que consistia sua rotina de exercícios?
Meus exercícios são construídos principalmente em torno do alongamento. Com dois filhos e uma carreira ocupada, pode ser um desafio encontrar tempo para se exercitar. Eu me exercito diariamente, mas não é sua rotina de exercícios estereotipada. É muito mais divertido! Do basquete com os meninos, caminhando até a caixa de correio, caminhando para minhas reuniões entre os prédios, verificações de pneus com meu chefe, patins, 5k caminhadas, desafios de perda de peso com prêmios e Wipeout 5ks…
O treino deve ser divertido, e cabe a você criar um ambiente que permita que você ganhe!
Peso inicial / Peso atual
Passei de 290 libras em 2015 para 210 libras em 2019. Foi uma longa jornada, mas a maneira como me sinto hoje faz tudo valer a pena.
Qual é a sua altura?
5’9 “
Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
Aprendi paciência e a importância de um sistema de suporte. Nada disso aconteceu da noite para o dia. Mudar a maneira como você pensa sobre comida é fundamental. Alimentos que nunca comi antes de agora, e gostaria de ter começado a comê-los quando era mais jovem. Couve, cebola roxa, pimentão cru, açafrão, raiz de gengibre e pepino são exemplos perfeitos. Eles são todos bons para inflamação, indigestão, dores de cabeça e cheios de antioxidantes.
Que conselho você daria para pessoas que querem perder peso?
Para quem é novo nisso, saiba que, mesmo que você não tenha um bom dia, pode fazer um plano para se sair melhor no dia seguinte. Não seja duro consigo mesmo. Dê a si mesmo a chance de fazer um retorno enorme. Fique encorajado a todos e aceite-o. Sempre há uma alternativa mais saudável!
Instagram: @danicaniree
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