Danielle perdeu 45 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Danielle before and after
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Transformação do dia: Danielle perdeu 45 quilos e transformou seu corpo. Ela descobriu que fazer o trabalho para estar em forma e saudável a ajudou com o estresse e a depressão resultantes de ser uma mãe nova e uma mãe solteira. Agora ela é uma profissional de fitness, ajudando as pessoas a transformar seus corpos e estilos de vida.

Danielle antes e depois

Qual foi a sua motivação?
O que me motivou a perder peso e ficar saudável foi meu filho, 100%. Eu ganhei meu calouro 20 libras começando faculdade na SJSU, atingindo 157 libras. Depois, na faculdade, engravidei e ganhei 55 libras no total. Sim, nas minhas últimas semanas de gravidez, eu pesava 210 libras. Ficar em forma para estar lá para o meu filho sempre será meu objetivo e minha principal motivação!

O que te inspirou quando queria desistir?
Muito me manteve inspirado, com meu filho ainda na vanguarda. O que também me inspirou a seguir em frente foi o quanto a minha melhor forma ajudou na minha saúde mental. Eu tive muito estresse depois de ter meu filho e até depressão. As lutas de ser uma nova mãe solteira com um bebê pesaram muito em mim. À medida que me tornei mais saudável, mais magra e mais poderosa, a força mental veio sobre mim e me afastou da depressão desde então.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Eu mudei para uma dieta baixa em carboidratos. Eu mudei de estilo de vida por não beber mais refrigerante e suco. Também desisti de carne vermelha e porco e também comi porções menores.

Eu desisti de comer tanto fast food também. Ainda tenho esse tipo de comida, é claro, mas é limitado e tenho limites.

Como era sua rotina de exercícios?
Eu fui para a escola de Cinesiologia porque queria trabalhar como fisioterapeuta. No entanto, depois de me formar em 2010 com um novo bebê, decidi me concentrar no treinamento pessoal. Tornei-me certificado em 2010 e criei um programa para mim. Eu segui o plano e, em poucos meses, comecei a perder peso. É uma combinação de pesos e cardio.

Fiz quatro dias de 1 hora de cardio e dois dias de levantamento de peso. Minha rotina mudou à medida que adquiri mais conhecimento sobre condicionamento físico. Agora, aperfeiçoei meus programas de treino com base no tipo de corpo e na pessoa. Nossos corpos são todos diferentes, então não podemos tratar todos da mesma forma.

Quantas vezes você trabalhou agora?
Seis dias por semana, pelo menos 2 horas por dia.

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 175 libras – 1 semana após o parto. Meu peso atual é saudável 130 libras.

Danielle antes e depois

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Qual é a sua altura?
5’6 “

Quando você começou sua jornada?
2011

Quanto tempo sua transformação levou?
Demorou dois anos. Leva tempo. (130lbs, 11% de gordura corporal)

A cirurgia para perda de peso faz parte da sua jornada?
Eu nunca tive nem podia pagar cirurgia. Embora a perda de peso venha com um pouco de pele extra, eu abraço a barriga da mamãe como um lembrete da minha jornada. Eu recomendaria que as pessoas tentassem uma rota mais natural para perder peso. Ele cria o tipo de mudança de estilo de vida saudável necessária para manter uma perda de peso.

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
Não importa o quê, você precisa acreditar em si mesmo. É a sua jornada, e de mais ninguém.

Que conselho você daria para pessoas que querem perder peso?
Você precisa saber que, se dedicar tempo e decidir ALTERAR, verá alterações.

Instagram: @daniellefitness



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