Davina perdeu 115 libras | Black Weight Loss Success

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Transformação do dia: Davina perdeu 115 libras. Após o nascimento de seu segundo filho, ela sentiu que se deixou levar. Juntar-se aos Vigilantes do Peso deu a ela o empurrão de que precisava. Eventualmente, ela aprendeu como obter resultados sem cortar nenhum grupo de alimentos e como se exercitar com eficácia na academia.

Davina antes e depois

Quando você começou sua jornada?
Acabei de ter meu segundo filho e me deixei ir. Percebi depois de usar todas as roupas do meu namorado que algo tinha que mudar. Entrei para o Vigilantes do Peso e comecei lá até ficar confortável o suficiente para entrar em uma academia. Assim que fui para a academia, aprendi tudo o que podia sobre como usar todas as máquinas de lá. Eventualmente, aprendi como criar uma rotina eficaz para perder peso. Isso foi há dez anos.

O que o inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir? Saber que tenho filhos que me olham como exemplo foi o que me inspirou.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Comecei eliminando alimentos ricos em açúcar. Também parei de beliscar todos os dias. Limitei os lanches aos finais de semana inicialmente. Então, mudei para me recompensar apenas com uma refeição de cheat milestone (após uma perda de 20 libras, por exemplo). Por fim, comecei a comer vegetais em vez de carboidratos e aprendi a administrar minhas porções. O controle da parcela era a chave para tudo.

Você continuou com o Vigilantes do Peso ao longo dos anos ou fez a transição para um estilo de alimentação diferente?
Eu fiz a transição para não eliminar nada e aprendi o controle da porção e a contagem de calorias.

Em que consistia sua rotina de exercícios? Com que frequência você malhou?
Eu faço cardio ou HIIT 45 minutos por dia, quatro dias por semana. Eu faço divisões de força – parte superior do corpo duas vezes por semana e parte inferior duas vezes por semana.

Davina antes e depois

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Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial era de 315 libras. Meu peso atual é de 210 libras. Eu fiz uma abdominoplastia depois que perdi peso para me livrar da pele flácida.

Qual a sua altura
5’7 ″

Quanto tempo demorou a sua transformação?
Eu ainda não terminei. É uma batalha que dura a vida toda, mas os primeiros £ 100 com os Vigilantes do Peso demoraram 10 meses. Então, ganhei e perdi peso ao longo dos anos.

Qual é a maior lição que você aprendeu até agora?
Aprendi que esse é um compromisso para a vida toda. Também aprendi que não preciso eliminar um grupo de alimentos inteiro para ter sucesso.

Que conselho você gostaria de dar às mulheres que desejam perder peso?
Não apresse os resultados. Faça o trabalho e os resultados virão.

Instagram: @pretty_ass_dee

Davina antes e depois




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