Deandra perdeu 57 quilos | Sucesso de perda de peso preto

Deandra antes e depois


Transformação do dia: Deandra perdeu 57 libras. Depois de um rompimento, ela se viu em um ponto baixo. Ela começou a trabalhar com um treinador, comendo alimentos mais saudáveis, e os resultados que conseguiu apenas a motivaram a continuar. Confira sua história.

Deandra antes e depois

O que te inspirou a continuar, mesmo quando você queria desistir?
Eu contratei treinadores pessoais, então quando eu queria desistir ou estava sem motivação durante um treino, eu os tinha lá para me empurrar. Também vendo meus resultados me encorajou a continuar porque eu queria continuar chegando ao meu próximo objetivo.

Quando você começou sua jornada? Quanto tempo sua transformação levou?
Em 2017, depois de um rompimento, eu estava com tanta confiança e estava em um ponto baixo. Eu comecei a usar o ginásio como uma saída, e eu não parei desde então. Demorei cerca de 1 ano para realmente começar a ver o corpo que eu estava procurando. Agora, é só manter e tonificar.

Como você mudou seus hábitos alimentares?
Eu não usei uma dieta específica. Durante a semana, mantive-a o mais saudável possível (limitando o consumo de carne e comendo opções de refeições mais saudáveis). No fim de semana, eu seria um pouco mais branda e apreciaria alguns dos alimentos que eu amava. Eu sou um tipo de garota de doces. Além disso, eu só bebi água!

Conte-nos sobre sua rotina de exercícios.
No começo, eu estava trabalhando 4 vezes por semana – duas vezes com um personal trainer e duas vezes sozinho. Uma vez que comecei a perder peso, diminuí a velocidade para 2-3 vezes por semana (isso é algo de que eu não tenho 100% de orgulho e quero voltar a 4 dias por semana). Eu realmente comecei a gostar de fitness, e agora eu ajudo os outros a se exercitarem!

Qual foi o seu peso inicial? Qual é o seu peso atual?
Meu peso inicial foi de 235 libras e meu peso atual é de 178 libras.

Qual é a sua altura?
5 pés, 6 centímetros de altura.

A cirurgia para perda de peso fazia parte da sua transformação?
Sem cirurgias. Tudo natural.

Qual é a maior lição que você aprendeu?
Que você tem que amar a si mesmo a cada passo do caminho! Você pode perder 100 libras, mas nunca ficará satisfeito até se amar em qualquer estágio em que esteja. Além disso, não seja tão consciente da escala (ainda aprendendo). INCHES IMPORTA!

Que conselho você gostaria de compartilhar?
Consistência é tudo. Depois de começar, não pare. Mesmo se você desacelerar, não pare. O corpo que você quer não virá durante a noite. Além disso, não compare o seu corpo com as pessoas nas redes sociais!

Instagram: @deannnnndra

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