Desafio de Caminhada

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Seja você um praticante experiente ou um novato em fitness, caminhar é um exercício divertido, fácil e de baixo impacto que pode se encaixar na rotina de quase qualquer pessoa. Aqui no Nutrisystem, caminhar é um dos nossos exercícios favoritos, porque ajuda muitos de nossos membros a manter a forma e a saúde – mesmo com uma agenda cheia. Proporciona muitos benefícios à saúde, não requer equipamento especial e pode até ajudá-lo a perder peso. Além disso, você pode fazer isso praticamente em qualquer lugar! Adicione mais caminhadas ao seu calendário participando do nosso Step It Up Walking Challenge.

Em 13 de julho, nossa nutricionista registrada, Mandi, vai AO VIVO em nossa página no Facebook para iniciar nosso desafio de caminhada com quatro semanas de duração. Ela continuará no ar todas as segundas-feiras às 17h30 (horário de Brasília) para fazer o check-in, fornecer um pouco de motivação e algumas dicas úteis para manter o ritmo.

Os desafios ficarão um pouco mais difíceis semana a semana, para que você possa seguir uma rotina regular de caminhada. Apesar da sua experiência atual, você pode participar e ajustar a duração e o ritmo de suas caminhadas para corresponder ao seu nível de habilidade. Se você concluir todas as quatro tarefas, terá a chance de ganhar um vale-presente de US $ 100.

Para participar do desafio, você deve baixar e registrar cada tarefa no nosso aplicativo de rastreamento on-line GRATUITO, NuMi! Para ser elegível, certifique-se de aceitar o desafio tocando na mensagem no aplicativo ou no cartão de Feed de Notícias no aplicativo NuMi para participar.

O NuMi é o nosso diário alimentar on-line fácil de usar que oferece um ótimo lugar para se manter organizado e acompanhar o seu exercício diário. Você pode encontrá-lo no Google Play ou na App Store. Se você não possui um iPhone ou Android, ainda pode acessar o NuMi visitando nvocêmi.com.

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Novo no NuMi? Siga estas instruções simples para registrar a atividade:

  1. Abra o aplicativo NuMi no seu telefone.
  2. Clique no sinal de adição no círculo laranja na parte inferior da tela.
  3. Selecione “Atividade”.
  4. Você pode clicar em “Caminhar” e inserir suas informações.
  5. Toque em “Registrar”.
  6. Se você estiver usando uma área de trabalho, encontrará a seção “Atividade” à direita do seu diário.

Pronto para começar? Confira a programação de quatro semanas abaixo para cada data ao vivo do Facebook e tarefa semanal. Em seguida, siga-nos no Facebook para sintonizar! >

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Agenda do Desafio Step It Up Walking:

13 de julho: Caminhe 3 vezes esta semana.

20 de julho: Ande 4 vezes esta semana.

27 de julho: Caminhe 5 vezes esta semana.

3 de agosto: Caminhe 6 vezes esta semana.

Junte-se ao nosso Nutrisystem comunidade e melhore sua saúde este mês com o poder de caminhar! Antes de começar, verifique o link abaixo para conhecer algumas regras de segurança a seguir para caminhar. Em seguida, acesse a nossa página no Facebook para obter mais conteúdo divertido e fresco! > Estamos sempre apresentando novos desafios divertidos e eventos ao vivo para ajudar você a se tornar a versão mais saudável e feliz de você.

Desafio de Caminhada 2

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