Deve experimentar receitas instantâneas pote

pot roast
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Se você recebeu um pote instantâneo como presente de feriado – ou se comprou e comprou um para si mesmo – ficará feliz em saber que pode fazer refeições amigáveis ​​ao Nutrisystem rapidamente, usando seu novo brinquedo de cozinha. Segundo o fabricante, o Instant Pot acelera o cozimento duas a seis vezes, usando até 70% menos energia.

O Instant Pot é o canivete suíço de utensílios de cozinha. É a panela de pressão da próxima geração, mas também refogue e funciona como uma panela lenta, panela de arroz, vaporizador, fabricante de iogurte e aquecedor de alimentos. Se houver um anexo que corta, corta ou envia sua lista de compras para um serviço de entrega de supermercado, você pode chamá-lo de seu próprio chef pessoal.

Desenvolvemos 11 deliciosas receitas que fazem bom uso deste dispositivo versátil:

1. Assado Rápido e Fácil>

carne assada

Você pode fazer esta refeição especial no domingo à noite a qualquer momento, pois o Instant Pot torna a preparação extremamente fácil e rápida. Carregado com sabor de alho, tempero italiano, cebola e pimenta preta, é igualmente carregado com nutrientes, pois você adiciona cenouras e batatas ao prato. Esta receita exige dois quilos de carne magra, como carne assada na alcatra, olho redondo ou redondo. O método de cozinhar é o que transforma esses cortes normalmente difíceis em pedaços suaves e suculentos, luxuriantes em um rico molho de tomate. Com apenas 359 calorias, este prato conta como um SmartCarb, dois PowerFuels, um vegetal e dois extras no programa Nutrisystem.

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2. Simples e picante Carnitas instantâneas Pot>

carnitas

Escolha sua proteína – frango, porco ou carne – e adicione alho, tempero mexicano e tomate assado ao seu Instant Pot para obter um sabor instantâneo ao sul da fronteira. O abacate adiciona uma dose de gordura monoinsaturada – a que é extra boa para você – e este prato é decorado com pico de gallo e coentro picado. Esta receita faz quatro porções de duas tortilhas com apenas 306 calorias por porção. No Nutrisystem, esta receita Instant Pot conta como dois PowerFuels, um SmartCarb e um Extra.

3. Fritada de manjericão e tomate>

Frittata

Você vai pular da cama para saborear este café da manhã à base de ovo feito com queijo cheddar, tomate, espinafre e hashbrowns que está pronto em apenas 20 minutos … E sua família inteira também! Esta receita faz o suficiente para oito porções. O que você não come, pode economizar para o final da semana. Uma porção é apenas 115 calorias e conta como um PowerFuel e um Extra.

4. Frango Assado>

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Com o seu pote instantâneo, você não precisa de um churrasco nem gasta dinheiro extra para comprar um frango pronto no supermercado. Tudo o que você precisa fazer é usar a configuração “refogue” no aparelho, adicione um frango inteiro, alho em pó, páprica, ervas secas (sua escolha) e um pouco de caldo de galinha e azeite com pouco sódio. Depois que a pele estiver dourada, use o Instant Pot como uma panela de pressão. Seu frango “assado” será feito em 25 minutos! Um dois onças. porção de frango é 116 calorias e conta como um PowerFuel. Emparelhe com uma salada grande e um rolo de grãos inteiros e sua refeição Flex está completa.

5. Macarrão instantâneo e sopa de fagioli>

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Esta sopa é uma refeição saudável, satisfatória e nutritiva, repleta de sabor e conforto em um dia frio. Não deixe a lista longa de ingredientes assustar você. Depois que os legumes são cortados em cubos – ou você tira os legumes já preparados da geladeira – não leva tempo para fazer. Imagine-se sentado para saborear esta sopa fumegante à base de caldo de frango e tomate, rica em legumes, feijão, macarrão ditalini e frango, temperada com flocos de pimenta vermelha, tempero italiano, pimenta, tomilho, louro e alecrim. A receita faz seis porções, cada uma com 303 calorias. No Nutrisystem, uma porção conta como um PowerFuel, um Smart Carb, um vegetal e um extra.

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6. Crioulo instantâneo com frango à panela>

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É fácil preparar este prato tradicional do Big Easy da Louisiana usando a configuração de panela lenta do seu pote instantâneo. Seis horas antes de você planejar comer, coloque um quilo de peito de frango desossado na panela com cebola, alho picado, pimentão, cenoura, tomate, tempero crioulo, um pouco de caldo e pimenta caiena para obter um verdadeiro sabor de bayou. Quando terminar, desfie o frango e sirva com arroz integral cozido. Esta receita serve seis. Cada porção contém 262 calorias e conta como um SmartCarb, um PowerFuel, um vegetal e um extra.

7. Salmão instantâneo com molho de pimenta e limão>

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Você vai se perguntar como qualquer coisa que tenha um sabor tão bom pode ser boa para você, mas é. O salmão é rico em ácidos graxos ômega-3 saudáveis ​​para o coração, que ajudam a eliminar inflamações perigosas no corpo, o que pode contribuir para doenças cardíacas, câncer, Alzheimer e artrite. O salmão também é uma excelente fonte de proteína magra, assim como o copo de grão de bico desta receita, que é misturado com vegetais crus, como abobrinha, aspargo, pimentão ou brócolis. E nós mencionamos o molho de pimenta e limão? Essa mistura de pimenta em pó, alho, mel, suco de limão e outros ingredientes saborosos faz a refeição. A receita faz duas porções, e cada uma tem apenas 342 calorias. Uma porção conta como um SmartCarb, um PowerFuel, metade de um vegetal e três extras.

8. Batata assada fácil com erva instantânea>

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No mundo dos acompanhamentos, esta deliciosa receita Instant Pot reina suprema. Imagine batatas assadas feitas com perfeição em sete minutos! Você precisará de três xícaras de batata-bebê e uma mistura de ervas como tomilho, alecrim, manjerona, orégano, alho em pó e água. Depois de refogar brevemente, use a panela de pressão para finalizar. Três xícaras de batata fazem seis porções com 99 calorias cada. No Nutrisystem, esse lado conta como um SmartCarb e um Extra.

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9. Instant Pot Key Lime Cheesecake>

limão

Este não é o único cheesecake na dieta Nutrisystem, mas pode se tornar o seu favorito. É um bolo satisfatório ao estilo de creme de queijo e ricota com sabor de limão, graças a dois limões inteiros, zestados e sumos, e adoçados com estévia, um adoçante totalmente à base de plantas. Você precisará de um misturador ou um garfo para trabalhar os ingredientes juntos, mas o resto é tudo Instant Pot. O melhor de tudo é que esta receita Instant Pot contém apenas 157 calorias por porção e a receita gera cinco porções, cada uma delas contando como um PowerFuel e três extras.

10. Pudim de arroz instantâneo com maionese>

pote instantâneo

Cabe a você como você deseja chamar isso. Pode ser café da manhã, sobremesa ou lanche da tarde. Feita com arroz integral, cranberries cruas, leite desnatado, leite de coco leve, com uma pitada de canela e estévia, essa tigela de conforto de 152 calorias conta como um SmartCarb e um Extra.

11. Envoltórios de alface instantânea com frango e búfalo>

frango búfalo

Amante de frango Buffalo? Você precisa marcar esta receita como favorita. Frango desfiado de búfalo é cozido com perfeição com a ajuda de uma panela instantânea e servido em cima de um envoltório de alface para uma refeição picante e saudável. Completa com um molho caseiro de queijo azul, esta receita de pote instantânea, que acompanha a dieta, tem todos os sabores do seu prato de frango favorito sem as calorias adicionadas!

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